8 thực phẩm tốt nhất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Bệnh tăng nhãn áp xảy ra khi thủy dịch bên trong nhãn cầu tăng cao hơn bình thường, tạo áp lực lớn lên mắt. Tăng nhãn áp nếu không chữa trị kịp thời, nguy cơ bị mù sẽ rất cao. Tờ Boldsky đã gợi ý 8 thực phẩm tốt nhất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp bạn nhất định phải biết.

Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi và cá thu rất giàu EPA và DHA. Đây là một loại axit béo omega-3 ngăn ngừa tổn thương các dây thần kinh thị giác. Nhờ vậy, nó giúp mắt khỏe và ngăn ngừa nguy cơ bị tăng nhãn áp.
Cá: Các loại cá như cá ngừ, cá hồi và cá thu rất giàu EPA và DHA. Đây là một loại axit béo omega-3 ngăn ngừa tổn thương các dây thần kinh thị giác. Nhờ vậy, nó giúp mắt khỏe và ngăn ngừa nguy cơ bị tăng nhãn áp.
Cam: Cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Nó giống như các chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương gốc tự do, làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nhờ vậy giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Cam: Cam chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Nó giống như các chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương gốc tự do, làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nhờ vậy giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Cà rốt: Vitamin A và beta carotene trong cà rốt giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh. Vì vậy, ăn cà rốt hàng ngày rất hiệu quả trong việc phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.
Cà rốt: Vitamin A và beta carotene trong cà rốt giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh. Vì vậy, ăn cà rốt hàng ngày rất hiệu quả trong việc phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.
Quả đào: Theo một nghiên, những phụ nữ ăn ít nhất một phần đào đóng hộp hoặc sấy khô trong một tuần sẽ giảm được 47% nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Bởi lẽ đào là loại quả giàu beta caroten giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Quả đào: Theo một nghiên, những phụ nữ ăn ít nhất một phần đào đóng hộp hoặc sấy khô trong một tuần sẽ giảm được 47% nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Bởi lẽ đào là loại quả giàu beta caroten giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Cải bó xôi: Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid tự nhiên tropng cải bó xôi. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe của mắt và bảo vệ điểm vàng khỏi bị hư hại.
Cải bó xôi: Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid tự nhiên trong cải bó xôi. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe của mắt và bảo vệ điểm vàng khỏi bị hư hại.
Saffron (nhụy hoa nghệ tây: Saffron chứa nhiều crocetin và carotenoid crocin được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Nghiên cứu cho nó giúp duy trì sức khỏe của dây thần kinh thị giác và giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Ngoài ra, crocin còn giúp tăng cường lưu lượng máu ở võng mạc.
Saffron (nhụy hoa nghệ tây): Saffron chứa nhiều crocetin và carotenoid crocin được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Nghiên cứu cho nó giúp duy trì sức khỏe của dây thần kinh thị giác và giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Ngoài ra, crocin còn giúp tăng cường lưu lượng máu ở võng mạc.
Cần tây: Loại rau này chứa nhiều nitrat, vitamin A và C. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều nitrat trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và giảm áp lực nội nhãn tăng cao.
Cần tây: Loại rau này chứa nhiều nitrat, vitamin A và C. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều nitrat trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và giảm áp lực nội nhãn tăng cao.
Trà xanh: Catechin và flavanols là hai loại flavonoid được tìm thấy trong trà xanh. Hai hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa mạnh, làm giảm sự hình thành các sợi B-amyloid, một hợp chất đặc biệt có liên quan đến việc gây ra bệnh tăng nhãn áp.
Trà xanh: Catechin và flavanols là hai loại flavonoid được tìm thấy trong trà xanh. Hai hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa mạnh, làm giảm sự hình thành các sợi B-amyloid, một hợp chất đặc biệt có liên quan đến việc gây ra bệnh tăng nhãn áp.
MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN
Thực phẩm tốt cho trẻ em.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ em

Phạm Hiền (theo verywellfamily) |

Những thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và có canxi, sắt cũng như các vitamin và khoáng chất khác rất tốt cho bữa ăn của trẻ em.

Những loại thực phẩm tốt nhất cho người huyết áp cao

Nhật Phi (Theo Healthline) |

Huyết áp cao hay tăng huyết áp là nguyên nhân gây ra những biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ nếu như không được điều trị sớm. Cùng với thuốc, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp vai trò quan trọng giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Những loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường trí não của bạn

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Não bộ là trung tâm điều khiển và có nhiệm vụ giữ cho nhiều chức năng của cơ thể hoạt động. Vì thế, phải luôn giữ cho não của bạn được hoạt động ở trạng thái tốt và khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta biết đến những loại thực phẩm phù hợp nhất trong việc giúp tăng cường trí não.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Đỗ Hùng Dũng và các đồng đội đã khép lại hành trình tại AFF Cup 2022 với ngôi á quân. Ảnh: Thanh Vũ

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Thực phẩm tốt cho trẻ em.

10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ em

Phạm Hiền (theo verywellfamily) |

Những thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và có canxi, sắt cũng như các vitamin và khoáng chất khác rất tốt cho bữa ăn của trẻ em.

Những loại thực phẩm tốt nhất cho người huyết áp cao

Nhật Phi (Theo Healthline) |

Huyết áp cao hay tăng huyết áp là nguyên nhân gây ra những biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ nếu như không được điều trị sớm. Cùng với thuốc, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp vai trò quan trọng giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Những loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường trí não của bạn

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Não bộ là trung tâm điều khiển và có nhiệm vụ giữ cho nhiều chức năng của cơ thể hoạt động. Vì thế, phải luôn giữ cho não của bạn được hoạt động ở trạng thái tốt và khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta biết đến những loại thực phẩm phù hợp nhất trong việc giúp tăng cường trí não.