8 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe tim mạch nhiều người mắc phải

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Tim là bộ phận phải hoạt động liên tục ngay cả khi chúng ta ngủ. Để tim mạch luôn khỏe bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và bỏ các thói quen xấu. Boldsky đã chỉ ra 8 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe tim mạch nhiều người mắc phải.

    Ngồi quá lâu: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, nếu đặc thù công việc khiến bạn buộc phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 – 2 giờ.
    Ngồi quá lâu: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, nếu đặc thù công việc khiến bạn buộc phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 – 2 giờ.
    Hút thuốc: Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Bởi, hút thuốc không những làm tăng huyết áp mà còn thúc đẩy hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn quá trình bơm máu đến tim.
    Hút thuốc: Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Bởi, hút thuốc không những làm tăng huyết áp mà còn thúc đẩy hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn quá trình bơm máu đến tim.
    Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng đã là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể khi bạn thường xuyên tiếp xúc với các hormone căng thẳng. Các nghiên cứu kết luận điều này khiến cơn đau tim dễ xảy ra hơn.
    Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng đã là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể khi bạn thường xuyên tiếp xúc với các hormone căng thẳng. Các nghiên cứu kết luận điều này khiến cơn đau tim dễ xảy ra hơn.
    Lười tập thể dục: Việc lười vận động khiến cơ thể không được dẻo dai. Các hệ cơ quan dễ bị tổn thương. Dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, và đột quỵ.
    Lười tập thể dục: Việc lười vận động khiến cơ thể không được dẻo dai. Các hệ cơ quan dễ bị tổn thương. Dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, và đột quỵ.
    Uống nhiều bia rượu: Rượu bia làm tăng huyết áp, triglycerit (một loại chất béo) trong máu, dẫn tới các bệnh tim mạch. Những người có tiền sử cao huyết áp thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.
    Uống nhiều bia rượu: Rượu bia làm tăng huyết áp, triglycerit (một loại chất béo) trong máu, dẫn tới các bệnh tim mạch. Những người có tiền sử cao huyết áp thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.
    Ăn quá no: Khi ăn quá no cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người đã mắc bệnh tim sẽ tăng nguy cơ đau tim gấp 4 lần, nếu họ thường xuyên ăn quá no.
    Ăn quá no: Khi ăn quá no cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người đã mắc bệnh tim sẽ tăng nguy cơ đau tim gấp 4 lần, nếu họ thường xuyên ăn quá no.
    Ăn mặn: Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Ngoài ra đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương...
    Ăn mặn: Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Ngoài ra đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương...
    Ngủ ngáy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của tình trạng dày lên hoặc bất thường ở các động mạch cảnh (nằm ở cổ và dẫn máu đến đầu, não, mặt), có nguy cơ gây hại cho tim. Chính vì thế, hãy điều trị ngay nếu bạn bị chứng ngáy khi ngủ.
    Ngủ ngáy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của tình trạng dày lên hoặc bất thường ở các động mạch cảnh (nằm ở cổ và dẫn máu đến đầu, não, mặt), có nguy cơ gây hại cho tim. Chính vì thế, hãy điều trị ngay nếu bạn bị chứng ngáy khi ngủ.
    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    6 thói quen sai lầm khi đi ngủ phá hỏng mái tóc nhiều người mắc phải

    AN AN (THEO BRIGHTSIDE) |

    Nếu tóc của bạn trong tình trạng khô xơ hoặc thường xuyên sử dụng hoá chất để nhuộm, tẩy tóc thì chế độ chăm sóc lại càng phải cẩn trọng  để tránh gây hư tổn thêm. Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở việc sử dụng dầu gội phù hợp và tránh sử dụng nhiệt quá cao mà còn từ chính những thói quen khi đi ngủ. Tờ Bright Side khuyến cáo một số sai lầm tưởng chừng như vô hại mà bạn có thể đang mắc phải để giữ cho mái tóc tránh hư tổn.

    Trước khi bôi sản phẩm skincare cần rửa tay sạch (ảnh minh hoạ) Ảnh: ST

    Muốn có da đẹp phải từ bỏ những thói quen xấu này

    Hải Anh |

    Chị em luôn dành thời gian nhất định trong ngày để chăm sóc da. Nhưng để có làn da đẹp và khoẻ không chỉ cần bỏ công sức, thời gian để chăm sóc mà còn cần biết bỏ những thói quen xấu hằng ngày làm xấu làn da.

    5 thói quen bất ngờ giúp giảm cân ngay cả khi ngủ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân hiệu quả là mong muốn của nhiều người. Không chỉ khi vận động, những thói quen khi ngủ dưới đây cũng cải thiện rõ rệt vấn đề cân nặng, theo Brightside.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ôtô, xe máy chen chúc bên ngoài "lô cốt" bỏ không. Ảnh: Phạm Đông

    Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

    PHẠM ĐÔNG |

    9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    Thị trường xe ôtô cũ ở thời điểm cận Tết vẫn khá trầm lắng. Ảnh: Khánh Linh.

    Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

    LÂM ANH |

    Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

    Nhiều công ty ở Mỹ ủng hộ minh bạch trong mức lương. Ảnh: AFP

    Xu hướng công khai tiền lương ở Mỹ: Ai sẽ được hưởng lợi?

    Thanh Hà |

    Luật thanh toán minh bạch ở Mỹ góp phần giảm chênh lệch tiền lương.

    6 thói quen sai lầm khi đi ngủ phá hỏng mái tóc nhiều người mắc phải

    AN AN (THEO BRIGHTSIDE) |

    Nếu tóc của bạn trong tình trạng khô xơ hoặc thường xuyên sử dụng hoá chất để nhuộm, tẩy tóc thì chế độ chăm sóc lại càng phải cẩn trọng  để tránh gây hư tổn thêm. Việc chăm sóc không chỉ đơn giản ở việc sử dụng dầu gội phù hợp và tránh sử dụng nhiệt quá cao mà còn từ chính những thói quen khi đi ngủ. Tờ Bright Side khuyến cáo một số sai lầm tưởng chừng như vô hại mà bạn có thể đang mắc phải để giữ cho mái tóc tránh hư tổn.

    Trước khi bôi sản phẩm skincare cần rửa tay sạch (ảnh minh hoạ) Ảnh: ST

    Muốn có da đẹp phải từ bỏ những thói quen xấu này

    Hải Anh |

    Chị em luôn dành thời gian nhất định trong ngày để chăm sóc da. Nhưng để có làn da đẹp và khoẻ không chỉ cần bỏ công sức, thời gian để chăm sóc mà còn cần biết bỏ những thói quen xấu hằng ngày làm xấu làn da.

    5 thói quen bất ngờ giúp giảm cân ngay cả khi ngủ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân hiệu quả là mong muốn của nhiều người. Không chỉ khi vận động, những thói quen khi ngủ dưới đây cũng cải thiện rõ rệt vấn đề cân nặng, theo Brightside.