7 thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa giúp bạn trẻ lâu hơn

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Theo thời gian, dấu hiệu của lão hóa xuất hiện ngày một nhiều. Tuy nhiên nếu duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, quá trình lão hóa sẽ chậm lại. Tờ Healthline đã gợi ý 7 thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa giúp trẻ lâu.

Quả bơ: Hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ có khả năng cấp ẩm và mang lại làn da trắng sáng. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit linoleic giúp nuôi dưỡng các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa.
Quả bơ: Hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ có khả năng cấp ẩm và mang lại làn da trắng sáng. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit linoleic giúp nuôi dưỡng các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa.
Socola đen: Hợp chất flavanol chất chống oxy hoá, ngăn ngừa gốc tự do có trong socola đen giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Các nhà khoa học cho rằng chất chống lão hóa trong chocolate đen tốt hơn nhiều so với trong các loại quả mọng.
Socola đen: Hợp chất flavanol chất chống oxy hoá, ngăn ngừa gốc tự do có trong socola đen giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Các nhà khoa học cho rằng chất chống lão hóa trong chocolate đen tốt hơn nhiều so với trong các loại quả mọng.
Dầu olive: Dầu olive chứa các chất chống oxy hóa, như vitamin A và E. Vitamin A bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa. Vitamin E hỗ trợ quá trình tái tạo làn da. Do đó, bổ sung dầu olive vào chế độ ăn giúp hạn chế hình thành nếp nhăn trên da.
Dầu olive: Dầu olive chứa các chất chống oxy hóa, như vitamin A và E. Vitamin A bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa. Vitamin E hỗ trợ quá trình tái tạo làn da. Do đó, bổ sung dầu olive vào chế độ ăn giúp hạn chế hình thành nếp nhăn trên da.
Cà chua: Lycopene - một loại carotenoid trong cà chua giúp làn da mịn màng. Nó giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại và hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia cực tím. Nhờ đó làm giảm vết thâm, sạm và nếp nhăn.
Cà chua: Lycopene - một loại carotenoid trong cà chua giúp làn da mịn màng. Nó giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại và hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia cực tím. Nhờ đó làm giảm vết thâm, sạm và nếp nhăn.
Cà chua: Lycopene - một loại carotenoid trong cà chua giúp làn da mịn màng. Nó giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại và hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia cực tím. Nhờ đó làm giảm vết thâm, sạm và nếp nhăn.
Cá hồi: Nguồn axit béo omega-3 trong cá hồi có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả..
Đu đủ: Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magiê, phốt pho. Vì rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất nên đi đủ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và hạn chế hình thành nếp nhăn hiệu quả.
Đu đủ: Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magiê, phốt pho. Vì rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất nên đi đủ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và hạn chế hình thành nếp nhăn hiệu quả.
Cải bó xôi: Loại rau này chứa nhiều vitamin như quan trọng cho làn da như vitamin A,B,C. Vitamin B bảo vệ da khỏi các tia cực tím, vitamin A giúp cải thiện màu da, vitamin C giúp loại bỏ tế bào chết trên da.
Cải bó xôi: Loại rau này chứa nhiều vitamin như quan trọng cho làn da như vitamin A,B,C. Vitamin B bảo vệ da khỏi các tia cực tím, vitamin A giúp cải thiện màu da, vitamin C giúp loại bỏ tế bào chết trên da.
MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

5 loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể

Hà An (Theo Healthline) |

Một trong những yếu tố chính làm đẩy nhanh quá trình lão hóa là tiêu thụ các sản phẩm glycation. Các sản phẩm này hình thành khi protein hoặc chất béo kết hợp với đường. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Cách hạn chế sự lão hóa làn da

QUỲNH CHI |

Phát hiện và cải thiện kịp thời làn da sẽ khiến bạn tự tin hơn trong cuộc sống. 

4 loại rau kích thích sản sinh collagen giúp đẩy lùi lão hóa

Minh Anh (T/H) |

Cùng tìm hiểu 4 loại rau kích thích sản sinh collagen xóa nếp nhăn và phòng tránh bệnh tật. 

Nhận định Hà Nội - Hoàng Anh Gia Lai: 3 điểm cho đội chủ nhà?

MINH PHONG |

Câu lạc bộ Hà Nội và Hoàng Anh Gia Lai cần một chiến thắng ở vòng đấu này để tiếp tục củng cố vị trí trong nhóm đầu bảng xếp hạng V.League 2022.

Phú Quốc: Đến tận nhà hỗ trợ người dân làm căn cước công dân

Hoàng Dung |

Kiên Giang - Theo kế hoạch, TP Phú Quốc sẽ hoàn thành việc làm căn cước công dân cho 100% người dân trên địa bàn vào ngày 31.8. 

Báo Lao Động và tổ chức công đoàn “tháo ngòi nổ” ngừng việc tập thể

QUANG ĐẠI |

Trước làn sóng ngừng việc tập thể có xu hướng lan rộng, báo Lao Động đã kịp thời, tích cực vào cuộc, sát cánh cùng tổ chức công đoàn tháo gỡ những khó khăn, bức xúc, giải quyết tốt đẹp các vụ việc phức tạp, góp phần bảo vệ quyền lợi người lao động và xây dựng quan hệ lao động hài hòa, bền vững.

Hà Nội: Cháu bé hơn 3 tuổi bị bạo hành, nhốt vào tủ lạnh

Hoàng Vũ - Thùy Dương |

Một bé 3,5 tuổi (trú tại Láng Thượng, Đống Đa, quê ở Lý Nhân, Hà Nam) bị hàng xóm bạo hành khi bị đập gậy vào đầu, lấy dây thừng buộc cổ rồi nhốt vào tủ lạnh.

Đi, chụp và vẽ bộ đội ở Trường Sa

Thùy Ân |

Trần Nguyên Hiếu, Hồ Minh Quân, Đặng Đình Dũng - ba họa sĩ của Hội Mỹ thuật Việt Nam được chọn mời  tham gia ba đoàn công tác đến với Trường Sa trong tháng 4 và tháng 5 rồi. Ba người đàn ông - người tới  Trường Sa lần đầu, người đi lần hai, người tới lần ba - như tôi gọi đùa họ là những - lão - trung - niên - họa sĩ – cả rồi, đều chân thành chia sẻ: Tôi thấy mình lớn hẳn lên sau (mỗi) chuyến đi!

5 loại thực phẩm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể

Hà An (Theo Healthline) |

Một trong những yếu tố chính làm đẩy nhanh quá trình lão hóa là tiêu thụ các sản phẩm glycation. Các sản phẩm này hình thành khi protein hoặc chất béo kết hợp với đường. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

Cách hạn chế sự lão hóa làn da

QUỲNH CHI |

Phát hiện và cải thiện kịp thời làn da sẽ khiến bạn tự tin hơn trong cuộc sống. 

4 loại rau kích thích sản sinh collagen giúp đẩy lùi lão hóa

Minh Anh (T/H) |

Cùng tìm hiểu 4 loại rau kích thích sản sinh collagen xóa nếp nhăn và phòng tránh bệnh tật.