7 thói quen lành mạnh giúp đánh bay mặt béo, nọng cằm

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Mặt béo hay nọng cằm là kẻ thù khiến nhiều người tự ti về ngoại hình. Vì vậy, cần chú ý đến những thói quen hàng ngày để không còn lo lắng về những vùng mỡ thừa đó, theo Brightside.
    Tư thế ngồi sai không chỉ ảnh hưởng đến lưng, cột sống mà còn ảnh hưởng đến khuôn mặt. Tư thế cúi đầu quá thấp còn có thể tạo ra nọng cằm. Cơ cổ và cơ mặt yếu đi, hậu quả là da vùng này mất đi độ đàn hồi. Cải thiện tư thế bằng cách ngồi thẳng lưng và đặt màn hình máy tính (hoặc các thiết bị) cao hơn để không cần cúi đầu xuống để làm việc.
    Tư thế ngồi sai là thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng đến lưng, cột sống mà còn ảnh hưởng đến khuôn mặt. Tư thế cúi đầu quá thấp còn có thể tạo ra nọng cằm. Cơ cổ và cơ mặt yếu đi, hậu quả là da vùng này mất đi độ đàn hồi. Cải thiện tư thế bằng cách ngồi thẳng lưng và đặt màn hình máy tính (hoặc các thiết bị) cao hơn để không cần cúi đầu xuống để làm việc.
    Tư thế ngủ cũng là tác nhân khá quan trọng. Cần tránh ngủ nghiêng, úp mặt vào gối, vì có thể gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt. Các nhà khoa học cũng khuyên nên nằm ngửa khi ngủ, sẽ giúp loại bỏ bọng mắt và giữ nước trên da mặt.
    Tư thế ngủ cũng là tác nhân khá quan trọng. Cần tránh ngủ nghiêng, úp mặt vào gối, vì có thể gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt. Các nhà khoa học cũng khuyên nên nằm ngửa khi ngủ, sẽ giúp loại bỏ bọng mắt và giữ nước trên da mặt.
    Theo các bác sĩ chuyên khoa, huýt sao là một cách tốt để tập thể dục cho cơ mặt và cổ, giúp làm giảm tình trạng nọng cằm đáng sợ. Ngồi thẳng lưng và hạ vai xuống, hơi ngước lên và bắt đầu thực hành cách huýt sáo 10 lần trong 10 - 20 giây. Bài tập này vừa giúp xả stress vừa có hiệu quả trong việc hoạt động cơ mặt.
    Theo các bác sĩ chuyên khoa, huýt sao là một cách tốt để tập thể dục cho cơ mặt và cổ, giúp làm giảm tình trạng nọng cằm đáng sợ. Ngồi thẳng lưng và hạ vai xuống, hơi ngước lên và bắt đầu thực hành cách huýt sáo 10 lần trong 10 - 20 giây. Bài tập này vừa giúp xả stress vừa có hiệu quả trong việc hoạt động cơ mặt.
    Nhai kẹo cao su cũng là một cách để luyện cơ mặt. Hơn nữa, nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn sẽ giúp cảm thấy no dễ dàng và sẽ ăn ít đồ ăn vặt hơn, lượng chất béo nạp vào sẽ không tăng lên sau bữa ăn nữa. Đảm bảo ăn kẹo cao su không đường để không thêm calo vào chế độ ăn uống và để duy trì vệ sinh răng miệng.
    Nhai kẹo cao su cũng là một cách để luyện cơ mặt. Hơn nữa, nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn sẽ giúp cảm thấy no dễ dàng và sẽ ăn ít đồ ăn vặt hơn, lượng chất béo nạp vào sẽ không tăng lên sau bữa ăn nữa. Tuy nhiên, hãy đảm bảo ăn kẹo cao su không đường để không thêm calo vào chế độ ăn uống và để duy trì vệ sinh răng miệng.
    Giảm lượng natri và đường tiêu thụ sẽ giúp giữ lại ít chất lỏng hơn. Bọng và đầy hơi trên mặt xảy ra do giữ nước. Từ đó, da xung quanh khu vực này trông béo hơn và già hơn. Tránh đồ ăn nhẹ mặn và đường, và thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh như trái cây, cùng với uống nhiều nước hơn, là lựa chọn tốt nhất giúp khuôn mặt và cổ thon gọn hơn.
    Giảm lượng natri và đường tiêu thụ sẽ giúp giữ lại ít chất lỏng hơn. Nọng trên mặt xảy ra do giữ nước. Từ đó, da xung quanh khu vực này trông béo hơn và già hơn. Tránh đồ ăn nhẹ mặn và đường, và thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh như trái cây, cùng với uống nhiều nước hơn, là lựa chọn tốt nhất giúp khuôn mặt và cổ thon gọn hơn.
    Rượu bia được các chuyên gia đánh giá là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng cân. Vì chứa nhiều calo và cực kỳ ít chất dinh dưỡng, nên rượu có thể làm tăng mỡ và sưng mặt. Vì vậy, cần hạn chế sử dụng rượu bia, để kiểm soát trọng lượng cơ thể và chất béo, đồng thời tránh các căn bệnh khác.
    Rượu bia được các chuyên gia đánh giá là một trong những thói quen chính gây ra tình trạng tăng cân. Vì chứa nhiều calo và cực kỳ ít chất dinh dưỡng, nên rượu có thể làm tăng mỡ và sưng mặt. Vì vậy, cần hạn chế sử dụng rượu bia, để kiểm soát trọng lượng cơ thể và chất béo, đồng thời tránh các căn bệnh khác.
    Mỉm cười không chỉ giúp khuôn mặt đẹp hơn mà còn là cách tập luyện cơ mặt hiệu quả, giúp tăng độ đàn hồi của da và giảm nọng cằm. Hãy thử mỉm cười với đôi môi khép lại và giữ như vậy trong 10 giây. Lặp lại 10 lần. Điều này cũng giúp giảm mỡ trên toàn bộ gương mặt, đặc biệt ở phần má.
    Mỉm cười không chỉ giúp khuôn mặt đẹp hơn mà còn là cách tập luyện cơ mặt hiệu quả, giúp tăng độ đàn hồi của da và giảm nọng cằm. Hãy thử mỉm cười với đôi môi khép lại và giữ như vậy trong 10 giây. Lặp lại 10 lần. Điều này cũng giúp giảm mỡ trên toàn bộ gương mặt, đặc biệt ở phần má.
    Việt Anh (Theo brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    6 bí quyết nhỏ mà có "võ" giúp giảm cân nhanh chóng

    Việt Anh (theo brightside) |

    Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và cần áp dụng nhiều phương pháp kết hợp. Dưới đây là những bí quyết nhỏ nhưng có “võ” giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân, theo Brightside.

    Những thói quen đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng. Đồ họa: Ngọc Ánh

    4 thói quen không ngờ giúp giảm cân nhanh hơn

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Giảm cân luôn là quá trình dài và khắc nghiệt. Brightside chỉ ra 4 thói quen nhỏ hàng ngày giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

    7 thói quen tồi tệ khi đi bộ cần dừng lại ngay lập tức

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Khi được thực hiện đúng cách, đi bộ là một bài tập hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, những sai lầm nhỏ như không tập đúng cơ hoặc thực hiện các bước quá rộng, có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, theo Brightside.

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Cây đào Nhật Tân thế "rồng bay" phủ riêu cổ kính được người thợ chăm sóc tỉ mỉ. Ảnh: Quỳnh Trang

    Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

    Quỳnh Trang |

    Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cơ quan chức khám xét nơi làm việc của bị can Trịnh Thành Công, Giám đốc Trung tâm Đăng kiểm xe cơ giới. Ảnh: Công an Hòa Bình.

    Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

    PV |

    Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

    6 bí quyết nhỏ mà có "võ" giúp giảm cân nhanh chóng

    Việt Anh (theo brightside) |

    Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và cần áp dụng nhiều phương pháp kết hợp. Dưới đây là những bí quyết nhỏ nhưng có “võ” giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân, theo Brightside.

    Những thói quen đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng. Đồ họa: Ngọc Ánh

    4 thói quen không ngờ giúp giảm cân nhanh hơn

    NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

    Giảm cân luôn là quá trình dài và khắc nghiệt. Brightside chỉ ra 4 thói quen nhỏ hàng ngày giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

    7 thói quen tồi tệ khi đi bộ cần dừng lại ngay lập tức

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Khi được thực hiện đúng cách, đi bộ là một bài tập hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, những sai lầm nhỏ như không tập đúng cơ hoặc thực hiện các bước quá rộng, có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, theo Brightside.