7 thói quen ăn uống không đúng lúc gây hại cho sức khỏe

Việt Anh (Theo Brightside) |

Thói quen ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, ít người để ý tới thời gian ăn các loại thực phẩm, dẫn tới nguy hại tới sức khỏe, theo Brightside.

Nếu chuối được tiêu thụ khi bụng đói, chúng có thể làm giảm mức năng lượng. Dù ban đầu sẽ cảm thấy tăng cường năng lượng nhờ hàm lượng đường cao, nhưng cảm giác đói và mệt mỏi sẽ quay lại nhanh chóng. Ăn chuối cũng có thể gây nguy hiểm cho những người bị hội chứng ruột kích thích, gây tiêu chảy.
Nếu chuối được tiêu thụ khi bụng đói, chúng có thể làm giảm mức năng lượng. Dù ban đầu sẽ cảm thấy tăng cường năng lượng nhờ hàm lượng đường cao, nhưng cảm giác đói và mệt mỏi sẽ quay lại nhanh chóng. Ăn chuối cũng có thể gây nguy hiểm cho những người bị hội chứng ruột kích thích, gây tiêu chảy.
Cơm có chứa nhiều carbohydrate phức tạp cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nhưng với lượng calo lớn, cơm có thể gây tăng cân nếu ăn vào buổi tối. Bữa trưa là thời điểm tốt nhất để ăn cơm. Sự trao đổi chất hoạt động nhanh trong thời điểm và cơ thể sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn.
Cơm có chứa nhiều carbohydrate phức tạp cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nhưng với lượng calo lớn, cơm có thể gây tăng cân nếu ăn vào buổi tối. Bữa trưa là thời điểm tốt nhất để ăn cơm. Sự trao đổi chất hoạt động nhanh trong thời điểm và cơ thể sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn.
Thói quen chọn đồ ngọt làm bữa ăn nhẹ là thói quen sai lầm. Lúc này, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, gây ra sự đột biến và dễ dẫn tới hiện tượng sụt giảm đường, khiến mệt mỏi và lo lắng.
Thói quen chọn đồ ngọt làm bữa ăn nhẹ là thói quen sai lầm. Lúc này, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, gây ra sự đột biến và dễ dẫn tới hiện tượng sụt giảm đường, khiến mệt mỏi và lo lắng.
Thịt là một nguồn cung cấp protein và vitamin B, nhưng nó có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Nên tránh thói quen ăn thịt ngay trước khi đi ngủ. Chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ vì nó mang lại cảm giác no và không chứa quá nhiều calo có thể gây tăng cân. Không nên ăn nhiều thịt vào buổi sáng, vì có thể khó tiêu hóa.
Thịt là một nguồn cung cấp protein và vitamin B, nhưng nó có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Nên tránh thói quen ăn thịt ngay trước khi đi ngủ. Chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ vì nó mang lại cảm giác no và không chứa quá nhiều calo có thể gây tăng cân. Không nên ăn nhiều thịt vào buổi sáng, vì có thể khó tiêu hóa.
Sữa gây khó tiêu nếu uống vào buổi sáng. Thậm chí kết hợp với các thực phẩm khác có thể gây ợ chua, đau bụng. Buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để uống một ly sữa ấm. Nó giúp làm dịu cơ thể và tạo một giấc ngủ ngon.
Sữa gây khó tiêu nếu uống vào buổi sáng. Thậm chí kết hợp với các thực phẩm khác có thể gây ợ chua, đau bụng. Buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để uống một ly sữa ấm. Nó giúp làm dịu cơ thể và tạo một giấc ngủ ngon.
Táo có nhiều chất xơ và chứa các axit tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng ruột kết. Thói quen ăn táo vào buổi tối sẽ khiến axit từ chúng có thể tích tụ trong dạ dày gây khó chịu về đường ruột.
Táo có nhiều chất xơ và chứa các axit tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng ruột kết. Thói quen ăn táo vào buổi tối sẽ khiến axit từ chúng có thể tích tụ trong dạ dày gây khó chịu về đường ruột.
Tránh ăn sữa chua khi bụng đói hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào. Sữa chua có chứa axit lactic có thể làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của thực phẩm dùng trong bữa chính. Ăn sữa chua khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính để có được các lợi ích của axit lactic cho quá trình tiêu hóa. Ăn một phần nhỏ sữa chua trước khi đi ngủ cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng protein, góp phần phát triển cơ bắp.
Tránh ăn sữa chua khi bụng đói hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào. Sữa chua có chứa axit lactic có thể làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của thực phẩm dùng trong bữa chính. Ăn sữa chua khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính để có được các lợi ích của axit lactic cho quá trình tiêu hóa. Ăn một phần nhỏ sữa chua trước khi đi ngủ cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng protein, góp phần phát triển cơ bắp.
Việt Anh (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

Infographic: 6 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

Việt Anh - Thái Anh (Theo Brightside) |

Nhiều thói quen hàng ngày tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe, theo Brightside.

6 thói quen giúp tóc mọc tự nhiên, cải thiện tình trạng hói đầu

Việt Anh (Theo Brightside) |

Rụng tóc là hiện tượng gây ảnh hưởng lớn tới ngoại hình với nhiều người. Duy trì những thói quen dưới đây sẽ giúp tóc mọc tự nhiên trở lại, tránh tình trạng hói đầu, theo Brightside.

6 thói quen buổi sáng đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Mỡ bụng là kẻ thù của bất cứ ai. Những thói quen buổi sáng sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.

U23 Thái Lan 1 - 0 U23 Indonesia: Weerathep mở tỉ số trận đấu

NHÓM PV |

90 phút trận đấu bán kết giữa U23 Thái Lan  và U23 Indonesia đã khép lại với tỉ số hòa 0-0, kết quả này buộc hai đội phải bước vào thi đấu 2 hiệp phụ để tranh tấm vé vào chung kết.

Cựu Thứ trưởng Y tế Trương Quốc Cường bị tuyên phạt 4 năm tù

Việt Dũng |

Hà Nội - Ông Trương Quốc Cường - cựu Thứ trưởng Y tế được xác định thiếu trách nhiệm để 7 lô thuốc giả nhãn mác Health 2000 tuồn vào Việt Nam.

Tháng 8.2022, hoàn thành hỗ trợ tiền thuê nhà cho người lao động

Vương Trần |

Công điện của Thủ tướng Chính phủ nêu rõ, Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương, theo chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn được giao tập trung chỉ đạo thực hiện Quyết định số 08/2022/QĐ-TTg ngày 28.3.2022 của Thủ tướng Chính phủ quy định về việc thực hiện chính sách hỗ trợ tiền thuê nhà cho người lao động; đảm bảo hoàn thành trong tháng 8 năm 2022.

“Nợ nước non”- Thơ ấu và quyết định lịch sử kỳ vĩ của Nguyễn Tất Thành

Hiền Hương |

Tiểu thuyết “Nợ nước non” của nhà văn Nguyễn Thế Kỷ tái hiện lại thơ ấu và hành trình tuổi trẻ của chàng trai Nguyễn Tất Thành giữa một thời đại đầy biến động của lịch sử.

CĐV đến sân Thiên Trường xem bán kết SEA Games 31 từ sớm vì sợ hết chỗ

TRUNG DU |

Dù đến 16h chiều nay 19.5, trận bán kết giữa U23 Indonesia và U23 Thái Lan mới diễn ra nhưng từ 13h đông đảo người hâm mộ bóng đá đã đổ dồn về sân Thiên Trường vì sợ hết chỗ.

Infographic: 6 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

Việt Anh - Thái Anh (Theo Brightside) |

Nhiều thói quen hàng ngày tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe, theo Brightside.

6 thói quen giúp tóc mọc tự nhiên, cải thiện tình trạng hói đầu

Việt Anh (Theo Brightside) |

Rụng tóc là hiện tượng gây ảnh hưởng lớn tới ngoại hình với nhiều người. Duy trì những thói quen dưới đây sẽ giúp tóc mọc tự nhiên trở lại, tránh tình trạng hói đầu, theo Brightside.

6 thói quen buổi sáng đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Mỡ bụng là kẻ thù của bất cứ ai. Những thói quen buổi sáng sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.