7 thói quen ăn uống không đúng lúc gây hại cho sức khỏe

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Thói quen ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, ít người để ý tới thời gian ăn các loại thực phẩm, dẫn tới nguy hại tới sức khỏe, theo Brightside.

    Nếu chuối được tiêu thụ khi bụng đói, chúng có thể làm giảm mức năng lượng. Dù ban đầu sẽ cảm thấy tăng cường năng lượng nhờ hàm lượng đường cao, nhưng cảm giác đói và mệt mỏi sẽ quay lại nhanh chóng. Ăn chuối cũng có thể gây nguy hiểm cho những người bị hội chứng ruột kích thích, gây tiêu chảy.
    Nếu chuối được tiêu thụ khi bụng đói, chúng có thể làm giảm mức năng lượng. Dù ban đầu sẽ cảm thấy tăng cường năng lượng nhờ hàm lượng đường cao, nhưng cảm giác đói và mệt mỏi sẽ quay lại nhanh chóng. Ăn chuối cũng có thể gây nguy hiểm cho những người bị hội chứng ruột kích thích, gây tiêu chảy.
    Cơm có chứa nhiều carbohydrate phức tạp cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nhưng với lượng calo lớn, cơm có thể gây tăng cân nếu ăn vào buổi tối. Bữa trưa là thời điểm tốt nhất để ăn cơm. Sự trao đổi chất hoạt động nhanh trong thời điểm và cơ thể sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn.
    Cơm có chứa nhiều carbohydrate phức tạp cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Nhưng với lượng calo lớn, cơm có thể gây tăng cân nếu ăn vào buổi tối. Bữa trưa là thời điểm tốt nhất để ăn cơm. Sự trao đổi chất hoạt động nhanh trong thời điểm và cơ thể sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn.
    Thói quen chọn đồ ngọt làm bữa ăn nhẹ là thói quen sai lầm. Lúc này, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, gây ra sự đột biến và dễ dẫn tới hiện tượng sụt giảm đường, khiến mệt mỏi và lo lắng.
    Thói quen chọn đồ ngọt làm bữa ăn nhẹ là thói quen sai lầm. Lúc này, lượng đường trong máu sẽ tăng lên, gây ra sự đột biến và dễ dẫn tới hiện tượng sụt giảm đường, khiến mệt mỏi và lo lắng.
    Thịt là một nguồn cung cấp protein và vitamin B, nhưng nó có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Nên tránh thói quen ăn thịt ngay trước khi đi ngủ. Chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ vì nó mang lại cảm giác no và không chứa quá nhiều calo có thể gây tăng cân. Không nên ăn nhiều thịt vào buổi sáng, vì có thể khó tiêu hóa.
    Thịt là một nguồn cung cấp protein và vitamin B, nhưng nó có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Nên tránh thói quen ăn thịt ngay trước khi đi ngủ. Chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ vì nó mang lại cảm giác no và không chứa quá nhiều calo có thể gây tăng cân. Không nên ăn nhiều thịt vào buổi sáng, vì có thể khó tiêu hóa.
    Sữa gây khó tiêu nếu uống vào buổi sáng. Thậm chí kết hợp với các thực phẩm khác có thể gây ợ chua, đau bụng. Buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để uống một ly sữa ấm. Nó giúp làm dịu cơ thể và tạo một giấc ngủ ngon.
    Sữa gây khó tiêu nếu uống vào buổi sáng. Thậm chí kết hợp với các thực phẩm khác có thể gây ợ chua, đau bụng. Buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để uống một ly sữa ấm. Nó giúp làm dịu cơ thể và tạo một giấc ngủ ngon.
    Táo có nhiều chất xơ và chứa các axit tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng ruột kết. Thói quen ăn táo vào buổi tối sẽ khiến axit từ chúng có thể tích tụ trong dạ dày gây khó chịu về đường ruột.
    Táo có nhiều chất xơ và chứa các axit tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng ruột kết. Thói quen ăn táo vào buổi tối sẽ khiến axit từ chúng có thể tích tụ trong dạ dày gây khó chịu về đường ruột.
    Tránh ăn sữa chua khi bụng đói hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào. Sữa chua có chứa axit lactic có thể làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của thực phẩm dùng trong bữa chính. Ăn sữa chua khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính để có được các lợi ích của axit lactic cho quá trình tiêu hóa. Ăn một phần nhỏ sữa chua trước khi đi ngủ cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng protein, góp phần phát triển cơ bắp.
    Tránh ăn sữa chua khi bụng đói hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào. Sữa chua có chứa axit lactic có thể làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của thực phẩm dùng trong bữa chính. Ăn sữa chua khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính để có được các lợi ích của axit lactic cho quá trình tiêu hóa. Ăn một phần nhỏ sữa chua trước khi đi ngủ cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng protein, góp phần phát triển cơ bắp.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    Infographic: 6 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

    Việt Anh - Thái Anh (Theo Brightside) |

    Nhiều thói quen hàng ngày tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen giúp tóc mọc tự nhiên, cải thiện tình trạng hói đầu

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Rụng tóc là hiện tượng gây ảnh hưởng lớn tới ngoại hình với nhiều người. Duy trì những thói quen dưới đây sẽ giúp tóc mọc tự nhiên trở lại, tránh tình trạng hói đầu, theo Brightside.

    6 thói quen buổi sáng đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Mỡ bụng là kẻ thù của bất cứ ai. Những thói quen buổi sáng sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.

    Bà Nguyễn Lan Anh và Nguyễn Thị Ngọc (từ phải qua). Ảnh chụp lại màn hình

    Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe. Ảnh: Tô Thế

    Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

    PHẠM ĐÔNG |

    Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

    Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

    Anh Tuấn |

    Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

    Infographic: 6 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

    Việt Anh - Thái Anh (Theo Brightside) |

    Nhiều thói quen hàng ngày tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, chúng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen giúp tóc mọc tự nhiên, cải thiện tình trạng hói đầu

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Rụng tóc là hiện tượng gây ảnh hưởng lớn tới ngoại hình với nhiều người. Duy trì những thói quen dưới đây sẽ giúp tóc mọc tự nhiên trở lại, tránh tình trạng hói đầu, theo Brightside.

    6 thói quen buổi sáng đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Mỡ bụng là kẻ thù của bất cứ ai. Những thói quen buổi sáng sau đây có thể giúp đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, theo Brightside.