7 loại quả giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Tuổi tác càng cao, nhu động ruột hoạt động kém dẫn đến tình trạng táo bón. Táo bón lâu ngày gây hại rất lớn tới đường tiêu hóa và sức khỏe của người bệnh. Tờ Boldsky chỉ ra 7 loại quả giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón bạn nhất định phải biết.

    Quả mâm xôi: Trong quả mâm xôi chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ giúp duy trì chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện triệu chứng khó tiêu, táo bón. Ngoài ra, nó còn nuôi dưỡng vi khuẩn ruột khỏe mạnh giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt hơn.
    Quả mâm xôi: Trong quả mâm xôi chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ giúp duy trì chức năng của hệ tiêu hoá, cải thiện triệu chứng khó tiêu, táo bón. Ngoài ra, nó còn nuôi dưỡng vi khuẩn ruột khỏe mạnh giúp bạn có một hệ tiêu hóa tốt hơn.
    Chuối: Chuối rất giàu kali và các chất điện giải. Nó bổ sung các dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa. Loại quả này cũng hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các vấn đề về chức năng ruột hay táo bón, tiêu chảy.
    Chuối: Chuối rất giàu kali và các chất điện giải. Nó bổ sung các dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa. Loại quả này cũng hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các vấn đề về chức năng ruột hay táo bón, tiêu chảy.
    Quả sung: Quả sung chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, phot pho, kali và một số vitamin như C, B1. Nhiều nghiên cứu cho thấy, quả sung có tác dụng bảo vệ và làm săn chắc ruột. Loại quả này cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón do có hàm lượng chất xơ cao.
    Quả sung: Quả sung chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, phot pho, kali và một số vitamin như C, B1. Nhiều nghiên cứu cho thấy, quả sung có tác dụng bảo vệ và làm săn chắc ruột. Loại quả này cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa táo bón do có hàm lượng chất xơ cao.
    Quả kiwi: Bổ sung kiwi vào khẩu phần ăn có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Loại quả này rất phù hợp với những người lớn tuổi, người mắc hội chứng ruột kích thích hay bị táo bón. Ăn kiwi cũng được xem như một giải pháp giúp nhuận tràng tự nhiên.
    Quả kiwi: Bổ sung kiwi vào khẩu phần ăn có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Loại quả này rất phù hợp với những người lớn tuổi, người mắc hội chứng ruột kích thích hay bị táo bón. Ăn kiwi cũng được xem như một giải pháp giúp nhuận tràng tự nhiên.
    Quả lê: Lê cũng là một loại trái cây giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Hàm lượng chất xơ trong loại quả này tương đối cao. Một quả lê cỡ trung bình khoảng chứa 5.5g chất xơ. Ngoài lượng lớn chất xơ thì quả lê còn chứa lượng fructose và sorbitol cao có khả năng kích thích nhu động ruột.
    Quả lê: Lê cũng là một loại trái cây giúp hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Hàm lượng chất xơ trong loại quả này tương đối cao. Một quả lê cỡ trung bình khoảng chứa 5.5g chất xơ. Ngoài lượng lớn chất xơ thì quả lê còn chứa lượng fructose và sorbitol cao có khả năng kích thích nhu động ruột.
    Quả bơ: Bơ là trái cây mềm dễ tiêu, nên không gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Đặc biệt, lượng chất xơ hòa tan trong bơ chiếm tới 25%. Chất xơ này giúp nuôi các lợi khuẩn trong đường ruột. Ngoài ra nó còn giữ nước trong ruột. Từ đó khắc phục chứng táo bón hiệu quả.
    Quả bơ: Bơ là trái cây mềm dễ tiêu, nên không gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Đặc biệt, lượng chất xơ hòa tan trong bơ chiếm tới 25%. Chất xơ này giúp nuôi các lợi khuẩn trong đường ruột. Ngoài ra nó còn giữ nước trong ruột. Từ đó khắc phục chứng táo bón hiệu quả.
    Thanh long: Đây cũng là loại trái cây có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón rất tốt. Loại quả này có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa. Từ đó thúc đẩy quá trình vận chuyển trong đường ruột diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, các sợi xơ nhỏ trong quả thanh long còn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
    Thanh long: Đây cũng là loại trái cây có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón rất tốt. Loại quả này có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa. Từ đó thúc đẩy quá trình vận chuyển trong đường ruột diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, các sợi xơ nhỏ trong quả thanh long còn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch

    Thanh Huyền |

    Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

    Giả thuyết mới về nguyên nhân gây viêm gan bí ẩn khiến nhiều người lo lắng

    AN AN |

    Mới đây, một nghiên cứu trên tạp chí khoa học Lancet đề cập đến khả năng có mối liên quan giữa viêm gan bí ẩn và COVID-19. Mặc dù Việt Nam chưa ghi nhận ca bệnh viêm gan lạ song thông tin này khiến nhiều phụ huynh lo lắng vì số trẻ mắc COVID-19 trong giai đoạn vừa qua rất lớn.

    Trẻ có triệu chứng nôn, tiêu chảy, ho sốt tăng cao trong thời tiết giao mùa

    AN AN - MINH HÀ |

    Mỗi ngày, Khoa Nhi - Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương tiếp nhận thăm khám và điều trị cho khoảng 80 - 100 trẻ, chủ yếu là hai nhóm bệnh nhân có các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp và đường tiêu hóa. Đặc biệt gần đây gia tăng trẻ có biểu hiện nôn và tiêu chảy.

    LĐLĐ tỉnh Hà Tĩnh trao hỗ trợ nhà mái ấm dịp Tháng Công nhân 2024. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    Chăm lo cho người lao động bằng hành động thiết thực từ kinh phí công đoàn

    Tuyết Lan |

    Kinh phí công đoàn có vai trò đặc biệt quan trọng để chăm lo trực tiếp cho người lao động. Đây chính là nguồn lực để công đoàn cơ sở tổ chức các hoạt động thiết thực cả về vật chất và tinh thần cho người lao động.

    Nhân viên tiệm vàng Hoàng Phương (phường Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn) tư vấn về mua bán vàng miếng cho khách hàng. Ảnh: NHÓM PV

    Kiểm tra hoạt động bán chui vàng miếng ở Lạng Sơn sau phản ánh của Lao Động

    NHÓM PV |

    Ngân hàng Nhà nước chi nhánh tỉnh Lạng Sơn gửi văn bản hỏa tốc giấy mời họp với đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan để trao đổi các biện pháp xử lý trước thông tin phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động bán chui vàng miếng trên địa bàn tỉnh này.

    Anh Bùi Đức Học - chủ Homestay Suối Mu 2 kể về diễn biến nhiều người suýt bị cuốn trôi do Thủy điện Suối Mu xả lũ mà không thông báo. Ảnh: Minh Nguyễn

    Thủy điện ở Hòa Bình xả lũ không thông báo, nhiều du khách suýt bị cuốn trôi

    Minh Chuyên |

    Hòa Bình - Phản ánh đến Báo Lao Động, người dân, du khách bức xúc vì cho rằng Thủy điện Suối Mu (xã Tự Do, huyện Lạc Sơn) xả lũ mà không thông báo khiến nhiều người suýt bị lũ cuốn trôi.

    Ảnh minh hoạ: Vĩnh Hoàng

    Bổ sung một dự án hơn 4ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 của quận Tây Hồ

    KHÁNH AN |

    Hà Nội bổ sung dự án xây dựng hạ tầng khu nhà ở, đất ở đối với cán bộ cao cấp của Đảng và Nhà nước với diện tích 4,006ha vào kế hoạch sử dụng đất năm 2024 quận Tây Hồ.

    Đội tuyển Việt Nam được dự đoán gặp nhiều khó khăn trước Iraq ở lượt trận cuối vòng loại thứ 2 World Cup 2026. Ảnh: Minh Dân

    Nhận định tuyển Việt Nam và Iraq tại vòng loại thứ 2 World Cup 2026

    AN NGUYÊN |

    Tuyển Việt Nam đang ở thế dựa chân tường trong trận đấu gặp tuyển Iraq tại vòng loại World Cup 2026.

    Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch

    Thanh Huyền |

    Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

    Giả thuyết mới về nguyên nhân gây viêm gan bí ẩn khiến nhiều người lo lắng

    AN AN |

    Mới đây, một nghiên cứu trên tạp chí khoa học Lancet đề cập đến khả năng có mối liên quan giữa viêm gan bí ẩn và COVID-19. Mặc dù Việt Nam chưa ghi nhận ca bệnh viêm gan lạ song thông tin này khiến nhiều phụ huynh lo lắng vì số trẻ mắc COVID-19 trong giai đoạn vừa qua rất lớn.

    Trẻ có triệu chứng nôn, tiêu chảy, ho sốt tăng cao trong thời tiết giao mùa

    AN AN - MINH HÀ |

    Mỗi ngày, Khoa Nhi - Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương tiếp nhận thăm khám và điều trị cho khoảng 80 - 100 trẻ, chủ yếu là hai nhóm bệnh nhân có các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp và đường tiêu hóa. Đặc biệt gần đây gia tăng trẻ có biểu hiện nôn và tiêu chảy.