7 cách nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả tại nhà

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Cúm là bệnh nhiễm khuẩn do virus Influenza gây ra. Bệnh có khả năng lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp. Dưới đây là 7 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh cúm hiệu quả được tờ Boldsky đưa ra bạn có thể tham khảo.

    Ăn các món có chứa tỏi: Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại vi rút cúm.
    Ăn các món có chứa tỏi: Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại vi rút cúm.
    Uống sữa nghệ: Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.
    Uống sữa nghệ: Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.
    Tập luyện thể dục: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.
    Tập luyện thể dục: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.
    Uống đủ nước: Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
    Uống đủ nước: Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
    Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.
    Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.
    Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
    Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cúm A/H1N1

    Phương Anh |

    Trong khi dịch COVID-19, sốt xuất huyết vẫn đang diễn biến phức tạp thì hiện nay ở nhiều bệnh viện đã và đang ghi nhận bệnh nhân mắc cúm A gia tăng. Virus cúm A/H1N1 dễ dàng lây từ người sang người và có thể mau chóng gây đại dịch.

    6 thói quen xấu nhiều người mắc vô tình làm cho hệ miễn dịch suy yếu

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Hệ thống miễn dịch đóng vai trò giữ vai trò quan trọng cho sự sống còn của cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và những tác nhân gây hại tấn công. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen xấu khiến hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu bạn cần tránh.

    Hạt chia, trà hoa cúc, trà bạc hà, sữa nghệ là những thức uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà. Đồ họa: Như Ý

    4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà

    Như Ý (Theo Organic Facts) |

    Cúm dạ dày là một bệnh nhiễm vi rút ở ruột và dạ dày gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Dưới đây là 4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà.

    Nguyên Ủy viên T.Ư Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Đặng Ngọc Tùng (người đứng) phát biểu góp ý Dự thảo Luật Công đoàn (sửa đổi) do Ủy ban xã hội của Quốc hội tổ chức tại TPHCM. Ảnh: Nam Dương

    Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

    Nam Dương (thực hiện) |

    Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
    Báo Lao Động.

    Dự án nhà ở xã hội Dabaco Khắc Niệm. Ảnh: Trần Tuấn

    Tập đoàn Dabaco đã bị tỉnh Bắc Ninh xử phạt hành chính

    Trần Tuấn |

    Bắc Ninh - Đưa công trình là tòa nhà ở xã hội Dabaco Khắc Niệm vào sử dụng khi chưa nghiệm thu, Tập đoàn Dabaco đã bị xử phạt vi phạm hành chính.

    Hình ảnh ghi nhận ngày 5.6 tại đường liên xã Thái Cường - Kim Đồng (huyện Thạch An, Cao Bằng). Ảnh: Tân Văn

    Lo ngại về chất lượng nhiều gói thầu dịch vụ công ích tại Cao Bằng

    Tân Văn |

    Liên tiếp từ năm 2019 đến nay, Công ty TNHH Nga Hải đã trở thành nhà thầu trúng nhiều dự án xây lắp, dịch vụ công ích trên địa bàn tỉnh Cao Bằng. Tuy nhiên, chất lượng của các dự án này lại đang là dấu hỏi.

    Đông đảo người dân có mặt trước trụ sở Công ty SJC để chờ mua vàng miếng. Ảnh: Ngọc Lê

    Nhiều người dân ở TPHCM lại xếp hàng dài từ sáng sớm chờ mua vàng miếng SJC

    NGỌC LÊ |

    Sáng 10.6, hàng trăm người dân lại tiếp tục xếp hàng chờ đợi trước trụ sở Công ty TNHH MTV thành viên Vàng bạc đá quý Sài Gòn (SJC) trên đường Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 3 (TPHCM) để chờ mua vàng miếng.

    Nơi cứ đến Tết Đoan Ngọ, người dân đổ xô đi tắm biển giữa trưa

    Thanh Trà |

    Ngày Tết Đoan Ngọ (tức 5.5 Âm lịch), hàng nghìn người dân TP Quy Nhơn (Bình Định) và các vùng lân cận đổ xô đi tắm biển vào chính Ngọ.

    Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cúm A/H1N1

    Phương Anh |

    Trong khi dịch COVID-19, sốt xuất huyết vẫn đang diễn biến phức tạp thì hiện nay ở nhiều bệnh viện đã và đang ghi nhận bệnh nhân mắc cúm A gia tăng. Virus cúm A/H1N1 dễ dàng lây từ người sang người và có thể mau chóng gây đại dịch.

    6 thói quen xấu nhiều người mắc vô tình làm cho hệ miễn dịch suy yếu

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Hệ thống miễn dịch đóng vai trò giữ vai trò quan trọng cho sự sống còn của cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và những tác nhân gây hại tấn công. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen xấu khiến hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu bạn cần tránh.

    Hạt chia, trà hoa cúc, trà bạc hà, sữa nghệ là những thức uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà. Đồ họa: Như Ý

    4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà

    Như Ý (Theo Organic Facts) |

    Cúm dạ dày là một bệnh nhiễm vi rút ở ruột và dạ dày gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Dưới đây là 4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà.