7 cách nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả tại nhà

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Cúm là bệnh nhiễm khuẩn do virus Influenza gây ra. Bệnh có khả năng lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp. Dưới đây là 7 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh cúm hiệu quả được tờ Boldsky đưa ra bạn có thể tham khảo.

    Ăn các món có chứa tỏi: Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại vi rút cúm.
    Ăn các món có chứa tỏi: Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại vi rút cúm.
    Uống sữa nghệ: Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.
    Uống sữa nghệ: Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.
    Tập luyện thể dục: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.
    Tập luyện thể dục: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.
    Uống đủ nước: Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
    Uống đủ nước: Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
    Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.
    Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.
    Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
    Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cúm A/H1N1

    Phương Anh |

    Trong khi dịch COVID-19, sốt xuất huyết vẫn đang diễn biến phức tạp thì hiện nay ở nhiều bệnh viện đã và đang ghi nhận bệnh nhân mắc cúm A gia tăng. Virus cúm A/H1N1 dễ dàng lây từ người sang người và có thể mau chóng gây đại dịch.

    6 thói quen xấu nhiều người mắc vô tình làm cho hệ miễn dịch suy yếu

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Hệ thống miễn dịch đóng vai trò giữ vai trò quan trọng cho sự sống còn của cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và những tác nhân gây hại tấn công. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen xấu khiến hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu bạn cần tránh.

    Hạt chia, trà hoa cúc, trà bạc hà, sữa nghệ là những thức uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà. Đồ họa: Như Ý

    4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà

    Như Ý (Theo Organic Facts) |

    Cúm dạ dày là một bệnh nhiễm vi rút ở ruột và dạ dày gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Dưới đây là 4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ủy ban Chứng khoán Nhà nước vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công đoàn Ngân hàng Thương mại cổ phần Á Châu. Ảnh: ACB.

    Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

    Lan Hương |

    Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    Thị trường xe ôtô cũ ở thời điểm cận Tết vẫn khá trầm lắng. Ảnh: Khánh Linh.

    Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

    LÂM ANH |

    Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

    Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cúm A/H1N1

    Phương Anh |

    Trong khi dịch COVID-19, sốt xuất huyết vẫn đang diễn biến phức tạp thì hiện nay ở nhiều bệnh viện đã và đang ghi nhận bệnh nhân mắc cúm A gia tăng. Virus cúm A/H1N1 dễ dàng lây từ người sang người và có thể mau chóng gây đại dịch.

    6 thói quen xấu nhiều người mắc vô tình làm cho hệ miễn dịch suy yếu

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Hệ thống miễn dịch đóng vai trò giữ vai trò quan trọng cho sự sống còn của cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và những tác nhân gây hại tấn công. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen xấu khiến hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu bạn cần tránh.

    Hạt chia, trà hoa cúc, trà bạc hà, sữa nghệ là những thức uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà. Đồ họa: Như Ý

    4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà

    Như Ý (Theo Organic Facts) |

    Cúm dạ dày là một bệnh nhiễm vi rút ở ruột và dạ dày gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Dưới đây là 4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà.