7 cách nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả tại nhà

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Cúm là bệnh nhiễm khuẩn do virus Influenza gây ra. Bệnh có khả năng lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp. Dưới đây là 7 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh cúm hiệu quả được tờ Boldsky đưa ra bạn có thể tham khảo.

Ăn các món có chứa tỏi: Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại vi rút cúm.
Ăn các món có chứa tỏi: Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại vi rút cúm.
Uống sữa nghệ: Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.
Uống sữa nghệ: Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.
Tập luyện thể dục: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.
Tập luyện thể dục: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.
Uống đủ nước: Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Uống đủ nước: Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.
Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
Bổ sung vitamin C: Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cúm A/H1N1

Phương Anh |

Trong khi dịch COVID-19, sốt xuất huyết vẫn đang diễn biến phức tạp thì hiện nay ở nhiều bệnh viện đã và đang ghi nhận bệnh nhân mắc cúm A gia tăng. Virus cúm A/H1N1 dễ dàng lây từ người sang người và có thể mau chóng gây đại dịch.

6 thói quen xấu nhiều người mắc vô tình làm cho hệ miễn dịch suy yếu

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Hệ thống miễn dịch đóng vai trò giữ vai trò quan trọng cho sự sống còn của cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và những tác nhân gây hại tấn công. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen xấu khiến hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu bạn cần tránh.

4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà

Như Ý (Theo Organic Facts) |

Cúm dạ dày là một bệnh nhiễm vi rút ở ruột và dạ dày gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Dưới đây là 4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà. 

Chi quỹ lớp hàng trăm triệu đồng: Đừng biến hội phụ huynh thành hội phụ thu

Tường Vân |

Tiền điện, tiền điều hòa, tiền quà Tết cho thầy cô…, rất nhiều khoản thu trái quy định được gắn mác “tự nguyện” và được thu bởi hội phụ huynh (Ban đại diện cha mẹ học sinh) mỗi dịp đầu năm học. 

WHO cảnh báo về siro ho của Ấn Độ liên quan đến 66 trẻ tử vong

Song Minh |

WHO cảnh báo, siro ho của Ấn Độ nghi gây ra cái chết của 66 trẻ em ở Gambia có thể đã được phân phối sang các nước khác.

Bất thường cá chết hàng loạt, bốc mùi hôi ở Hồ Tây

MINH HÀ - VIỆT ANH |

Mấy ngày gần đây, tình trạng cá chết chủ yếu là cá to dạt vào bờ tại một góc Hồ Tây trải dọc theo đường Nguyễn Đình Thi (phường Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội). Theo người dân đây là hiện tượng bất thường, vì mọi năm cá thường chết vào mùa hè.

Giá dầu thế giới chạm mức cao nhất 3 tuần

Nguyễn Thúy |

Phiên giao dịch ngày 6.10 (giờ Việt Nam), giá dầu thế giới tăng mạnh sau khi Tổ chức các nước xuất khẩu dầu mỏ và đồng minh (OPEC+) giảm sản lượng 2 triệu thùng/ngày.

Xác minh thông tin chủ nợ mạo danh phụ huynh đòi đón học sinh

Quang Việt |

Hà Nội - Trước việc lan truyền trên mạng xã hội thông tin về thủ đoạn mạo danh phụ huynh đòi đón học sinh tiểu học, cơ quan công an đã vào cuộc xác minh.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cúm A/H1N1

Phương Anh |

Trong khi dịch COVID-19, sốt xuất huyết vẫn đang diễn biến phức tạp thì hiện nay ở nhiều bệnh viện đã và đang ghi nhận bệnh nhân mắc cúm A gia tăng. Virus cúm A/H1N1 dễ dàng lây từ người sang người và có thể mau chóng gây đại dịch.

6 thói quen xấu nhiều người mắc vô tình làm cho hệ miễn dịch suy yếu

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Hệ thống miễn dịch đóng vai trò giữ vai trò quan trọng cho sự sống còn của cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ dàng bị vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và những tác nhân gây hại tấn công. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen xấu khiến hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu bạn cần tránh.

4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà

Như Ý (Theo Organic Facts) |

Cúm dạ dày là một bệnh nhiễm vi rút ở ruột và dạ dày gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa, sốt… Dưới đây là 4 loại nước uống giúp khắc phục bệnh cúm dạ dày tại nhà.