6 thực phẩm và đồ uống nên hạn chế trong mùa hè để bảo vệ sức khỏe

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mùa hè, thời tiết nắng nóng dễ khiến cơ thể gặp những vấn đề như nóng trong người, mất nước... Để giữ gìn sức khỏe, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là điều rất cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm và đồ uống nên hạn chế trong mùa hè để bảo vệ sức khỏe bạn cần lưu ý.

    Đồ ăn chứa nhiều muối: Muối là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ tác động tiêu cực đến cơ thể, khiến cơ thể bị mất nước. Điều này làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng gây ra các vấn đề sức khỏe khác như cao huyết áp, tim mạch...
    Đồ ăn chứa nhiều muối: Muối là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ tác động tiêu cực đến cơ thể, khiến cơ thể bị mất nước. Điều này làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng gây ra các vấn đề sức khỏe khác như cao huyết áp, tim mạch...
    Thực phẩm chiên rán: Các món chiên rán luôn có sức hấp dẫn với chúng ta. Tuy nhiên nó khiến cơ thể mất nước, gây đầy hơi và táo bón. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng việc cơ thể mất nước sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải. Ngoài ra ăn nhiều đồ chiên rán cũng làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2, béo phì và tim mạch.
    Thực phẩm chiên rán: Các món chiên rán luôn có sức hấp dẫn với chúng ta. Tuy nhiên nó khiến cơ thể mất nước, gây đầy hơi và táo bón. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng việc cơ thể mất nước sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải. Ngoài ra ăn nhiều đồ chiên rán cũng làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2, béo phì và tim mạch.
    Rượu và đồ uống chứa cafein: Rượu và những đồ uống chứa cafein như cà phê sẽ làm nóng cơ thể, tăng tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình mất nước và dẫn đến các triệu chứng như nhức đầu, khô miệng. Hãy hạn chế sử dụng những loại đồ uống này trong những ngày nắng nóng. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước tinh khiết, sinh tố hay nước trái cây để giúp bù nước và bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.
    Rượu và đồ uống chứa cafein: Rượu và những đồ uống chứa cafein như cà phê sẽ làm nóng cơ thể, tăng tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình mất nước và dẫn đến các triệu chứng như nhức đầu, khô miệng. Hãy hạn chế sử dụng những loại đồ uống này trong những ngày nắng nóng. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước tinh khiết, sinh tố hay nước trái cây để giúp bù nước và bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể.
    Đồ ăn vặt: Giống như các thực phẩm chiên rán, đồ ăn vặt được chế biến sẵn như snack, các loại bánh... cũng không tốt cho sức khỏe. Chúng hầu hết đều có chứa hàm lượng natri cao, dễ khiến cho cơ thể bị mất nước từ đó gây hại cho sức khỏe của bạn. Đây là lý do bạn nên hạn chế đồ ăn vặt, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức.
    Đồ ăn vặt: Giống như các thực phẩm chiên rán, đồ ăn vặt được chế biến sẵn như snack, các loại bánh... cũng không tốt cho sức khỏe. Chúng hầu hết đều có chứa hàm lượng natri cao, dễ khiến cho cơ thể bị mất nước từ đó gây hại cho sức khỏe của bạn. Đây là lý do bạn nên hạn chế đồ ăn vặt, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức.
    Món ăn cay nóng: Vào những ngày hè thời tiết nắng nóng do nhiệt độ tăng cao, bạn nên lựa chọn những món ăn thích hợp để bảo vệ sức khỏe. Hạn chế sử dụng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu, quế… khi nấu ăn vì chúng có thể sinh nhiệt gây nóng trong. Ngoài ra chúng còn khiến cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất, gây đầy bụng.
    Món ăn cay nóng: Vào những ngày hè thời tiết nắng nóng do nhiệt độ tăng cao, bạn nên lựa chọn những món ăn thích hợp để bảo vệ sức khỏe. Hạn chế sử dụng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu, quế… khi nấu ăn vì chúng có thể sinh nhiệt gây nóng trong. Ngoài ra chúng còn khiến cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất, gây đầy bụng.
    Các sản phẩm sữa: Các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát,…có thể gây nên tình trạng lên men bất thường trong dạ dày. Hiện tượng này là lý do làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên. Và trong những ngày thời tiết nóng nực, chúng khiến cơ thể bạn cảm thấy nóng hơn, đổ mồ hôi nhiều và còn gây ra tình trạng khó tiêu.
    Các sản phẩm sữa: Các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát,…có thể gây nên tình trạng lên men bất thường trong dạ dày. Hiện tượng này là lý do làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên. Và trong những ngày thời tiết nóng nực, chúng khiến cơ thể bạn cảm thấy nóng hơn, đổ mồ hôi nhiều và còn gây ra tình trạng khó tiêu.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN
    Giữ tinh thần thoải mái có nghĩa là thực hiện các hoạt động kích thích não bộ như giải câu đố, suy nghĩ về các tình huống phức tạp. Ảnh: Getty/Thinkstock

    6 cách quan trọng để giữ gìn sức khỏe não bộ

    Hương Lê (Theo THE INDIAN EXPRESS) |

    Từ tập thể dục đến ngủ đủ giấc, hãy biết điều gì giúp giữ gìn não bộ khỏe mạnh.

    Ảnh minh hoạ. Ảnh AFP

    Tác hại khôn lường của đồ ăn nhanh đối với sức khỏe

    ĐẶNG XUÂN THẮNG (Theo WebMD) |

    Đồ ăn nhanh rất tiện lợi và rẻ, nhưng bạn sẽ phải trả một cái giá lớn hơn về lâu dài cho sức khỏe.

    Trồng 8 loại cây này trong phòng ngủ có thể cải thiện sức khỏe của bạn

    Tuệ An - Theo Boldsky |

    Bạn có biết rằng một số loại cây khi trồng trong phòng ngủ có thể thúc đẩy tâm trạng và khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng, tăng năng suất, lọc các chất ô nhiễm và giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

    Ông Trần Kỳ Hình, cựu Cục trưởng Đăng kiểm Việt Nam. Ảnh: Bảo Hân

    Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

    Việt Dũng |

    Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

    Từ ngày 19.1 nhiệt độ ở Hà Nội có xu hướng tăng. Ảnh: Vương Trần.

    Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

    Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

    Phùng Nhung |

    Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

    Cây đào Nhật Tân thế "rồng bay" phủ riêu cổ kính được người thợ chăm sóc tỉ mỉ. Ảnh: Quỳnh Trang

    Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

    Quỳnh Trang |

    Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Giữ tinh thần thoải mái có nghĩa là thực hiện các hoạt động kích thích não bộ như giải câu đố, suy nghĩ về các tình huống phức tạp. Ảnh: Getty/Thinkstock

    6 cách quan trọng để giữ gìn sức khỏe não bộ

    Hương Lê (Theo THE INDIAN EXPRESS) |

    Từ tập thể dục đến ngủ đủ giấc, hãy biết điều gì giúp giữ gìn não bộ khỏe mạnh.

    Ảnh minh hoạ. Ảnh AFP

    Tác hại khôn lường của đồ ăn nhanh đối với sức khỏe

    ĐẶNG XUÂN THẮNG (Theo WebMD) |

    Đồ ăn nhanh rất tiện lợi và rẻ, nhưng bạn sẽ phải trả một cái giá lớn hơn về lâu dài cho sức khỏe.

    Trồng 8 loại cây này trong phòng ngủ có thể cải thiện sức khỏe của bạn

    Tuệ An - Theo Boldsky |

    Bạn có biết rằng một số loại cây khi trồng trong phòng ngủ có thể thúc đẩy tâm trạng và khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng, tăng năng suất, lọc các chất ô nhiễm và giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.