6 thực phẩm giúp móng tay chắc khỏe sáng bóng nhất định phải biết

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Móng tay là bộ phận có thể phản ánh tình trạng sức khỏe mỗi người. Một bộ móng chắc khỏe không chỉ giúp bạn thêm tự tin mà nó còn thể hiện bạn có một sức khỏe tốt. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại thực phẩm giúp móng tay chắc khỏe, sáng bóng nhất định phải biết.

Cá hồi: Cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3, vitamin B và biotin. Đây đều là thành phần giúp làm dày lớp sừng, hạn chế tình trạng móng giòn và dễ gãy. Bên cạnh đó, selen và đồng trong cá hồi giúp hỗ trợ sản sinh collagen, thúc đẩy sự phát triển của móng tay.
Cá hồi: Cá hồi là thực phẩm giàu Omega 3, vitamin B và biotin. Đây đều là thành phần giúp làm dày lớp sừng, hạn chế tình trạng móng giòn và dễ gãy. Bên cạnh đó, selen và đồng trong cá hồi giúp hỗ trợ sản sinh collagen, thúc đẩy sự phát triển của móng tay.
Rau cải: Các loại rau cải như cải xoăn, cải bó xôi rất giàu vitamin A và C. Chúng sản sinh Collagen giúp vùng da quanh móng săn chắc. Bên cạnh đó nó còn giúp dẫn truyền chất dinh dưỡng nuôi móng phát triển hiệu quả.
Rau cải: Các loại rau cải như cải xoăn, cải bó xôi rất giàu vitamin A và C. Chúng sản sinh Collagen giúp vùng da quanh móng săn chắc. Bên cạnh đó nó còn giúp dẫn truyền chất dinh dưỡng nuôi móng phát triển hiệu quả.
Trứng: Protein là thành phần chính tạo thành móng tay. Trong khi đó trứng là thực phẩm giàu protein. Ngoài ra lượng vitamin B phong phú trong trứng có khả năng duy trì sự phát triển của móng tay.
Trứng: Protein là thành phần chính tạo thành móng tay. Trong khi đó trứng là thực phẩm giàu protein. Ngoài ra lượng vitamin B phong phú trong trứng có khả năng duy trì sự phát triển của móng tay.
Hạnh nhân: Hạnh nhân không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều magiê. Magiê giúp duy trì tóc và móng tay khỏe mạnh. Các vệt lõm dọc trên móng tay có thể là do cơ thể không có đủ magiê.
Hạnh nhân: Hạnh nhân không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều magiê. Magiê giúp duy trì tóc và móng tay khỏe mạnh. Các vệt lõm dọc trên móng tay có thể là do cơ thể không có đủ magiê.
Cà chua: Cà chua chứa rất nhiều lycopene, biotin và vitamin A,C. Vì vậy, nó có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sản xuất keratin giúp móng tay chắc khỏe. Bạn có thể thêm cà chua bữa ăn hàng ngày hoặc ngâm móng vào nước ép cà chua để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cà chua: Cà chua chứa rất nhiều lycopene, biotin và vitamin A,C. Vì vậy, nó có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sản xuất keratin giúp móng tay chắc khỏe. Bạn có thể thêm cà chua bữa ăn hàng ngày hoặc ngâm móng vào nước ép cà chua để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chuối: Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm, silica cùng vitamin B6. Những chất này tác động trực tiếp đến việc duy trì độ bóng, khỏe của móng. Bạn nên bổ sung chuối hàng ngày để giúp móng ngày càng khỏe đẹp hơn.
Chuối: Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm, silica cùng vitamin B6. Những chất này tác động trực tiếp đến việc duy trì độ bóng, khỏe của móng. Bạn nên bổ sung chuối hàng ngày để giúp móng ngày càng khỏe đẹp hơn.
MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

7 giá trị dinh dưỡng mà vỏ cam, vỏ quýt mang lại

Hà An (Theo Healthline) |

Cam, quýt là loại hoa quả được rất nhiều người yêu thích bởi giàu chất xơ, cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể. Nhưng không những từng múi cam, quýt mang lại nhiều chất dinh dưỡng, vỏ cam, quýt cũng chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người.

5 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Hà An (Theo Healthline) |

Thiếu máu là tình trạng lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường so với độ tuổi của con nhỏ. Căn bệnh này có thể làm những đứa trẻ có làn da nhợt nhạt và cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc yếu ớt. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu được các chuyên gia đầu ngành liệt kê.

Mẹo hay giúp trẻ nhỏ bỏ thói quen cắn móng tay

Tuấn Đạt |

Một số mẹo hay mà cha mẹ có thể tham khảo nhằm giúp các con từ bỏ thói quen cắn móng tay gây hại đến sức khỏe.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 của đoàn thể thao Việt Nam

Chi Trần |

SEA Games 31 đã khép lại với  với ngôi nhất toàn thuộc về đoàn thể thao Việt Nam với 205 huy chương vàng.

WHO cảnh báo đại dịch COVID-19 chắc chắn chưa kết thúc

Khánh Minh |

Đại dịch COVID-19 “chắc chắn chưa kết thúc” - Tổng giám đốc WHO cảnh báo tại phiên khai mạc kỳ họp Đại hội đồng Y tế Thế giới (WHA) lần thứ 75 hôm 22.5.

Thanh niên dùng búa cướp tiệm vàng ở TPHCM khai "đang nạp tiền chơi game thì bị bắt"

Chân Phúc |

TPHCM - Nam thanh niên cướp tiệm vàng trên đường Xô Viết Nghệ Tĩnh (quận Bình Thạnh) được xác định là N.V.C ( 23 tuổi, ngụ quận Bình Thạnh). C khai nhận, do mê game, cần tiền tiêu xài nên đi cướp tiệm vàng.

Tân huấn luyện viên U23 Việt Nam công bố danh sách dự VCK U23 Châu Á 2022

MINH TRIẾT |

Tân huấn luyện viên Gong Oh-kyun đã công bố danh sách 25 cầu thủ U23 Việt Nam sẽ tham dự vòng chung kết U23 Châu Á 2022. 

7 giá trị dinh dưỡng mà vỏ cam, vỏ quýt mang lại

Hà An (Theo Healthline) |

Cam, quýt là loại hoa quả được rất nhiều người yêu thích bởi giàu chất xơ, cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể. Nhưng không những từng múi cam, quýt mang lại nhiều chất dinh dưỡng, vỏ cam, quýt cũng chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người.

5 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Hà An (Theo Healthline) |

Thiếu máu là tình trạng lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường so với độ tuổi của con nhỏ. Căn bệnh này có thể làm những đứa trẻ có làn da nhợt nhạt và cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc yếu ớt. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu được các chuyên gia đầu ngành liệt kê.

Mẹo hay giúp trẻ nhỏ bỏ thói quen cắn móng tay

Tuấn Đạt |

Một số mẹo hay mà cha mẹ có thể tham khảo nhằm giúp các con từ bỏ thói quen cắn móng tay gây hại đến sức khỏe.