6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

Việt Anh (Theo Brightside) |

Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.
Một lượng lớn đường nạp vào cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến yếu tố dinh dưỡng thần kinh của não, hay còn gọi là BDNF, chịu trách nhiệm sản xuất các tế bào thần kinh. Đặc biệt, BDNF còn vô cùng quan trọng với việc hình thành trí nhớ dài hạn và khả năng học tập.
Tiêu thụ quá nhiều đường: Một lượng lớn đường nạp vào cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến thần kinh. Cụ thể là làm ức chế BDNF - một loại protein có tác dụng bảo vệ và hồi phục tế bào thần kinh. BDNF cũng rất quan trọng với việc hình thành trí nhớ dài hạn và khả năng học tập. 
Quá nhiều thức ăn nhanh hay liên tục ăn quá nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sự kết nối giữa các tế bào não, dẫn tới phá hỏng sự hình thành trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh có thể gây ra trầm cảm.
Ăn nhiều thức ăn nhanh: Tiêu thụ quá nhiều hay liên tục ăn thức ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự kết nối giữa các tế bào não, lâu dài sẽ gây suy giảm trí nhớ. 
Một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy sự liên quan giữa ung thư não và việc sử dụng điện thoại di động. Nên duy trì thói quen sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe để nói chuyện điện thoại, tránh áp sát tai và không để điện thoại gần gối khi ngủ.
Áp điện thoại vào tai: Một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy sự liên quan giữa các tế bào não và việc sử dụng điện thoại di động. Nên duy trì thói quen sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe để nói chuyện điện thoại, tránh áp sát tai và không để điện thoại gần gối khi ngủ.
Khi ngủ trùm chăn kín đầu, lượng oxy đi vào cơ thể sẽ giảm. Trong trường hợp này, lượng không khí hít vào đã bão hòa với carbon dioxide. Điều này tạo ra sự thiếu oxy cho não, có thể dẫn tới phản ứng nguy hiểm.
Trùm kín chăn khi ngủ: Khi ngủ trùm chăn kín đầu, lượng oxy đi vào cơ thể sẽ giảm đi. Điều này dễ tạo ra sự thiếu oxy cho não, có thể dẫn tới phản ứng nguy hiểm.
Thói quen hút thuốc không chỉ dẫn đến ung thư mà còn làm giảm độ dày của vỏ não. Tổn thương võ não sẽ ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tâm thần vì chính phần não này chịu trách nhiệm cho việc suy nghĩ.
Hút thuốc: Thói quen hút thuốc không chỉ dẫn đến ung thư mà còn làm giảm độ dày của vỏ não. Tổn thương vỏ não sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khoẻ tâm thần bởi phần não này chịu trách nhiệm chính cho việc suy nghĩ.
Thói quen giảm cân quá nghiêm ngặt cũng gây hại cho não bộ. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lí, không nên nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm yêu thích của bản thân.
Giảm cân quá nhiều: Thói quen giảm cân quá nghiêm ngặt cũng gây hại cho não bộ. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lí, không nên nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm yêu thích để não được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. 
Việt Anh (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen có hại cần bỏ ngay ở độ tuổi trung niên

Việt Anh (theo Brightside) |

Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến các vấn đề ở độ tuổi trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có hại cần tránh ngay để bảo vệ sức khỏe. 

5 thói quen giúp trắng răng nhanh chóng hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Tết Nguyên Đán đến gần, nhu cầu ăn uống tăng cao, dễ gây ra mảng bám răng miệng. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen giúp nhanh chóng lấy lại hàm răng trắng sáng.

6 thói quen hàng ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Tăng chiều cao là một việc khá khó khăn khi chúng ta ở độ tuổi trưởng thành. Mặc dù vậy, vẫn có một vài thói quen hàng ngày có thể  hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tự nhiên và hiệu quả, theo Brightside.

Nga tăng tốc bán dầu thô cho Ấn Độ

Thanh Hà |

Lượng dầu thô Nga bán cho Ấn Độ tăng 1,5 lần trong tháng 3. 

Mbappe "quay xe" với Real Madrid: Cú đòn đáp trả của PSG dành cho Perez

VIỆT HÙNG |

Sự kiện Mbappe lắc đầu với Real Madrid vào phút chót cho thấy, một thương vụ lớn giờ đây có thể là công cụ để các bên trả đũa nhau. 

Cấm lãnh đạo bình luận về cổ phiếu của doanh nghiệp mình - nên hay không?

Thế Lâm |

Trong một cuộc tọa đàm về thị trường chứng khoán mới đây, giám đốc điều hành khối đầu tư chứng khoán của một công ty quản lý quỹ cho rằng, nên có quy định cấm người nội bộ bình luận về giá cổ phiếu của doanh nghiệp mà họ đang quản lý, không được phép nhận định cổ phiếu rẻ hay đắt…

Thời tiết thất thường khiến nhiều người đang khoẻ bỗng đột quỵ

HƯƠNG SƠN |

TPHCM – Gần đây, thời tiết các tỉnh khu vực phía Nam liên tục nắng nóng khiến tình trạng bệnh nhân bị đột quỵ bất ngờ gia tăng. 

Hùng Dũng, Tiến Linh trở lại tuyển Việt Nam, thầy Park nhắc riêng Văn Lâm

MINH HIẾU |

Tuyển Việt Nam đã đầy đủ quân số tập luyện sau khi nhóm cầu thủ thi đấu tại SEA Games 31 gồm Hùng Dũng, Tiến Linh và Hoàng Đức trở lại.

5 thói quen có hại cần bỏ ngay ở độ tuổi trung niên

Việt Anh (theo Brightside) |

Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến các vấn đề ở độ tuổi trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có hại cần tránh ngay để bảo vệ sức khỏe. 

5 thói quen giúp trắng răng nhanh chóng hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Tết Nguyên Đán đến gần, nhu cầu ăn uống tăng cao, dễ gây ra mảng bám răng miệng. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen giúp nhanh chóng lấy lại hàm răng trắng sáng.

6 thói quen hàng ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả

Việt Anh (Theo Brightside) |

Tăng chiều cao là một việc khá khó khăn khi chúng ta ở độ tuổi trưởng thành. Mặc dù vậy, vẫn có một vài thói quen hàng ngày có thể  hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tự nhiên và hiệu quả, theo Brightside.