6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.
    Một lượng lớn đường nạp vào cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến yếu tố dinh dưỡng thần kinh của não, hay còn gọi là BDNF, chịu trách nhiệm sản xuất các tế bào thần kinh. Đặc biệt, BDNF còn vô cùng quan trọng với việc hình thành trí nhớ dài hạn và khả năng học tập.
    Tiêu thụ quá nhiều đường: Một lượng lớn đường nạp vào cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến thần kinh. Cụ thể là làm ức chế BDNF - một loại protein có tác dụng bảo vệ và hồi phục tế bào thần kinh. BDNF cũng rất quan trọng với việc hình thành trí nhớ dài hạn và khả năng học tập.
    Quá nhiều thức ăn nhanh hay liên tục ăn quá nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sự kết nối giữa các tế bào não, dẫn tới phá hỏng sự hình thành trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh có thể gây ra trầm cảm.
    Ăn nhiều thức ăn nhanh: Tiêu thụ quá nhiều hay liên tục ăn thức ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự kết nối giữa các tế bào não, lâu dài sẽ gây suy giảm trí nhớ.
    Một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy sự liên quan giữa ung thư não và việc sử dụng điện thoại di động. Nên duy trì thói quen sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe để nói chuyện điện thoại, tránh áp sát tai và không để điện thoại gần gối khi ngủ.
    Áp điện thoại vào tai: Một nghiên cứu trên chuột đã cho thấy sự liên quan giữa các tế bào não và việc sử dụng điện thoại di động. Nên duy trì thói quen sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe để nói chuyện điện thoại, tránh áp sát tai và không để điện thoại gần gối khi ngủ.
    Khi ngủ trùm chăn kín đầu, lượng oxy đi vào cơ thể sẽ giảm. Trong trường hợp này, lượng không khí hít vào đã bão hòa với carbon dioxide. Điều này tạo ra sự thiếu oxy cho não, có thể dẫn tới phản ứng nguy hiểm.
    Trùm kín chăn khi ngủ: Khi ngủ trùm chăn kín đầu, lượng oxy đi vào cơ thể sẽ giảm đi. Điều này dễ tạo ra sự thiếu oxy cho não, có thể dẫn tới phản ứng nguy hiểm.
    Thói quen hút thuốc không chỉ dẫn đến ung thư mà còn làm giảm độ dày của vỏ não. Tổn thương võ não sẽ ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tâm thần vì chính phần não này chịu trách nhiệm cho việc suy nghĩ.
    Hút thuốc: Thói quen hút thuốc không chỉ dẫn đến ung thư mà còn làm giảm độ dày của vỏ não. Tổn thương vỏ não sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khoẻ tâm thần bởi phần não này chịu trách nhiệm chính cho việc suy nghĩ.
    Thói quen giảm cân quá nghiêm ngặt cũng gây hại cho não bộ. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lí, không nên nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm yêu thích của bản thân.
    Giảm cân quá nhiều: Thói quen giảm cân quá nghiêm ngặt cũng gây hại cho não bộ. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lí, không nên nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm yêu thích để não được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen có hại cần bỏ ngay ở độ tuổi trung niên

    Việt Anh (theo Brightside) |

    Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến các vấn đề ở độ tuổi trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có hại cần tránh ngay để bảo vệ sức khỏe.

    5 thói quen giúp trắng răng nhanh chóng hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Tết Nguyên Đán đến gần, nhu cầu ăn uống tăng cao, dễ gây ra mảng bám răng miệng. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen giúp nhanh chóng lấy lại hàm răng trắng sáng.

    6 thói quen hàng ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Tăng chiều cao là một việc khá khó khăn khi chúng ta ở độ tuổi trưởng thành. Mặc dù vậy, vẫn có một vài thói quen hàng ngày có thể  hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tự nhiên và hiệu quả, theo Brightside.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

    AN NGUYÊN |

    Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    Thị trường xe ôtô cũ ở thời điểm cận Tết vẫn khá trầm lắng. Ảnh: Khánh Linh.

    Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

    LÂM ANH |

    Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

    5 thói quen có hại cần bỏ ngay ở độ tuổi trung niên

    Việt Anh (theo Brightside) |

    Trao đổi chất chậm, ăn uống không lành mạnh… có thể dẫn đến các vấn đề ở độ tuổi trung niên. Brightside đã chỉ ra những thói quen có hại cần tránh ngay để bảo vệ sức khỏe.

    5 thói quen giúp trắng răng nhanh chóng hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Tết Nguyên Đán đến gần, nhu cầu ăn uống tăng cao, dễ gây ra mảng bám răng miệng. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen giúp nhanh chóng lấy lại hàm răng trắng sáng.

    6 thói quen hàng ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Tăng chiều cao là một việc khá khó khăn khi chúng ta ở độ tuổi trưởng thành. Mặc dù vậy, vẫn có một vài thói quen hàng ngày có thể  hỗ trợ việc tăng chiều cao một cách tự nhiên và hiệu quả, theo Brightside.