6 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

Một ngoại hình trẻ trung là mong muốn của tất cả mọi người. Để duy trì điều này, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tránh xa thói quen xấu. Tờ Eat This Not That đã chỉ ra những thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn rất nhiều người mắc phải.

Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.
Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.
MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen loại bỏ hôi miệng mà không ai ngờ tới

Thái Anh (Theo Brightside) |

Hôi miệng sẽ gây mất tự tin khi giao tiếp. Ít ai biết rằng những thói quen hàng ngày có thể dẫn tới chứng hôi miêng, theo Brightside. 

5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.

Nhan sắc đời thường của Ngọc Châu - Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

Huyền Chi |

Nguyễn Thị Ngọc Châu là người đẹp đăng quang ngôi vị cao nhất cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2022. Người mẫu sinh năm 1994 theo đuổi phong cách trẻ trung, năng động ngoài đời.

Máy bay bị bong lốp khi bay từ Liên Khương về Nội Bài. Ảnh GT

Máy bay bị bong lốp khi bay từ Liên Khương về Nội Bài

Minh Hạnh |

Chuyến bay QH1422 của Bamboo Airways cất cánh từ sân bay Liên Khương (Lâm Đồng) trên hành trình đến Nội Bài (Hà Nội) đã bị bong lốp. Ngay sau khi phát hiện các mảnh lốp trên đường băng, sân bay Liên Khương đã gọi cho Nội Bài để sẵn sàng phương án đón máy bay hạ cánh.

Những chiếc xe quá tải trọng, cơi nới bị phát hiện trên cao tốc Nội Bài - Lào Cai. Ảnh: Cục Cảnh sát giao thông

Xe quá tải, cơi nới "không có cửa” đi vào đường cao tốc

Việt Dũng |

Đại tá Vũ Quang Thái - Trưởng phòng Hướng dẫn Tuần tra kiểm soát giao thông đường bộ Cục Cảnh sát giao thông khẳng định điều trên, thể hiện quyết tâm sẽ thực hiện quyết liệt việc kiểm soát trọng tải và cưỡng chế cắt thành thùng cơi nới của xe vi phạm trên các tuyến cao tốc.

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ vẫn đánh giá rất cao câu lạc bộ Hà Nội ngay cả khi đội bóng này thiếu vắng đi Quang Hải. Ảnh: Hoài Thu

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Nhân viên y tế lấy mẫu xét nghiệm COVID-19 cho một em nhỏ ở Bắc Kinh, Trung Quốc, ngày 22.6. Ảnh: AFP

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

5 thói quen loại bỏ hôi miệng mà không ai ngờ tới

Thái Anh (Theo Brightside) |

Hôi miệng sẽ gây mất tự tin khi giao tiếp. Ít ai biết rằng những thói quen hàng ngày có thể dẫn tới chứng hôi miêng, theo Brightside. 

5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.