6 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

    MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

    Một ngoại hình trẻ trung là mong muốn của tất cả mọi người. Để duy trì điều này, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tránh xa thói quen xấu. Tờ Eat This Not That đã chỉ ra những thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn rất nhiều người mắc phải.

    Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
    Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
    Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
    Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
    Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
    Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
    Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
    Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
    Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
    Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
    Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.
    Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.
    MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen loại bỏ hôi miệng mà không ai ngờ tới

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Hôi miệng sẽ gây mất tự tin khi giao tiếp. Ít ai biết rằng những thói quen hàng ngày có thể dẫn tới chứng hôi miêng, theo Brightside.

    5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

    5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

    Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

    Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ôtô, xe máy chen chúc bên ngoài "lô cốt" bỏ không. Ảnh: Phạm Đông

    Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

    PHẠM ĐÔNG |

    9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

    5 thói quen loại bỏ hôi miệng mà không ai ngờ tới

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Hôi miệng sẽ gây mất tự tin khi giao tiếp. Ít ai biết rằng những thói quen hàng ngày có thể dẫn tới chứng hôi miêng, theo Brightside.

    5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

    GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

    Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

    5 thói quen ăn tráng miệng giúp đánh bay mỡ bụng

    Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) |

    Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.