6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm tối đa sự phát triển của bệnh. Healthline đã gợi ý 6 món ăn sáng lành mạnh bệnh nhân tiểu đường không nên bỏ qua.

    Trứng: Trứng là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng với những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng chứa ít calo và giàu protein. Một nghiên cứu trên 65 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy ăn 1 quả trứng mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
    Trứng: Trứng là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng với những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng chứa ít calo và giàu protein. Một nghiên cứu trên 65 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy ăn 1 quả trứng mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
    Bột yến mạch qua đêm: Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cho yến mạch cùng với nước hoặc sữa ít béo và các loại hạt để tăng thêm chất dinh dưỡng. Để trong tủ lạnh qua đêm vậy là bạn đã có một bữa sáng tốt cho sức khỏe mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
    Bột yến mạch qua đêm: Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cho yến mạch cùng với nước hoặc sữa ít béo và các loại hạt để tăng thêm chất dinh dưỡng. Để trong tủ lạnh qua đêm vậy là bạn đã có một bữa sáng tốt cho sức khỏe mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
    Sữa chua Hy Lạp với quả mọng: Sữa chua Hy Lạp kết hợp với quả mọng là bữa sáng bổ dưỡng, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Men vi sinh trong sữa chua, có thể giúp hỗ trợ kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Món ăn này tương đối ít calo và bạn có thể an tâm thưởng thức.
    Sữa chua Hy Lạp với quả mọng: Sữa chua Hy Lạp kết hợp với quả mọng là bữa sáng bổ dưỡng, phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Men vi sinh trong sữa chua, có thể giúp hỗ trợ kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Món ăn này tương đối ít calo và bạn có thể an tâm thưởng thức.
    Bánh mì nướng bơ hạt: Bánh mì nướng bơ hạt là lựa chọn bữa sáng đơn giản phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường. Chất béo lành mạnh trong bơ hạt làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu của bạn và có thể giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu hiệu quả.
    Bánh mì nướng bơ hạt: Bánh mì nướng bơ hạt là lựa chọn bữa sáng đơn giản phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường. Chất béo lành mạnh trong bơ hạt làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu của bạn và có thể giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu hiệu quả.
    Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng chiên: Món ăn này vừa giàu protein mà không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Nó cũng rất giàu chất xơ và có lượng đường thấp nên chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng dành cho người tiểu đường.
    Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng: Món ăn này vừa giàu protein mà không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Nó cũng rất giàu chất xơ và có lượng đường thấp nên chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng dành cho người tiểu đường.
    Salad rau củ: Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ khác nhau nhưng nên chọn những cây họ đậu. Bởi đây là 1 nguồn chất xơ rất tốt và giúp bạn no lâu. Chất xơ trong rau củ quả tươi làm chậm quá trình tiêu hóa giúp bạn cảm thấy no lâu, ít thèm ăn và hạn chế đường huyết tăng cao.
    Salad rau củ: Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau củ khác nhau nhưng nên chọn những cây họ đậu. Bởi đây là 1 nguồn chất xơ rất tốt và giúp bạn no lâu. Chất xơ trong rau củ quả tươi làm chậm quá trình tiêu hóa giúp bạn cảm thấy no lâu, ít thèm ăn từ đó hạn chế đường huyết tăng cao.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE)
    TIN LIÊN QUAN
    Dưa chuột có nhiều lợi ích với bệnh tiểu đường. Ảnh: AFP

    Lợi ích của dưa chuột đối với người mắc bệnh tiểu đường

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, dưa chuột có chỉ số đường huyết thấp, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường.

    Ăn chay giúp quản lý bệnh tiểu đường. Ảnh: Thanh Ngọc

    7 lý do ăn chay tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Stylecraze, ăn chay không chỉ giúp quản lý cân nặng mà còn quản lý tình trạng kháng insulin có lợi cho người tiểu đường. Dưới đây là 7 lý do ăn chay tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

    Ăn uống hợp lý là phương pháp quan trọng để cải thiện bệnh tiểu đường. Đồ hoạ: B.C

    Người bị bệnh tiểu đường dễ mắc phải các bệnh gì?

    Thanh Vân (theo foodNDTV) |

    Tiểu đường là căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến. Người mắc bệnh tiểu đường rất dễ bị mắc các bệnh nguy hiểm khác. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, sẽ rất nguy hiểm.

    Tiến Linh là điểm sáng của tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2022. Ảnh: Minh Dân

    Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

    Thanh Vũ |

    Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022.

    đầu tư

    Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

    Thái Mạnh |

    Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

    Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

    Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

    Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

    Mục tiêu xây 1 triệu căn nhà ở xã hội gặp nhiều khó khăn. Ảnh: Anh Dũng

    Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

    B. Chương |

    Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

    NSƯT Chí Trung trong chương trình Táo Quân. Ảnh: Hiền Hương

    NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

    Hiền Hương (thực hiện) |

    NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

    Dưa chuột có nhiều lợi ích với bệnh tiểu đường. Ảnh: AFP

    Lợi ích của dưa chuột đối với người mắc bệnh tiểu đường

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, dưa chuột có chỉ số đường huyết thấp, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh tiểu đường.

    Ăn chay giúp quản lý bệnh tiểu đường. Ảnh: Thanh Ngọc

    7 lý do ăn chay tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Stylecraze, ăn chay không chỉ giúp quản lý cân nặng mà còn quản lý tình trạng kháng insulin có lợi cho người tiểu đường. Dưới đây là 7 lý do ăn chay tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

    Ăn uống hợp lý là phương pháp quan trọng để cải thiện bệnh tiểu đường. Đồ hoạ: B.C

    Người bị bệnh tiểu đường dễ mắc phải các bệnh gì?

    Thanh Vân (theo foodNDTV) |

    Tiểu đường là căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến. Người mắc bệnh tiểu đường rất dễ bị mắc các bệnh nguy hiểm khác. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, sẽ rất nguy hiểm.