6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời có được từ việc ăn tối sớm

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Chế độ ăn uống hợp lý và đúng giờ giấc quyết định rất lớn đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 lợi ích từ việc ăn tối sớm mang lại cho cơ thể của bạn.
Kiểm soát cân nặng: Nếu muốn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát, tốt nhất bạn nên ăn tối sớm. Lúc này bạn có thể ăn những gì bạn thích. Sau đó, hãy đi dạo để đốt cháy lượng calo thừa mà bạn đã tiêu thụ. Như vậy, bạn có thể hạn chế việc calo dư thừa trong cơ thể tích tụ thành mỡ.
Kiểm soát cân nặng: Nếu muốn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát, tốt nhất bạn nên ăn tối sớm. Lúc này bạn có thể ăn những gì bạn thích. Sau đó, hãy đi dạo để đốt cháy lượng calo thừa mà bạn đã tiêu thụ. Như vậy, bạn có thể hạn chế việc calo dư thừa trong cơ thể tích tụ thành mỡ.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Khi ăn tối sớm, hệ tiêu hóa sẽ có nhiều thời gian để làm việc trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Còn ăn tối muộn có thể gây ợ nóng, hoặc đầy hơi. Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Khi ăn tối sớm, hệ tiêu hóa sẽ có nhiều thời gian để làm việc trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Còn ăn tối muộn có thể gây ợ nóng, hoặc đầy hơi. Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột.
Trái tim khỏe mạnh hơn: Khi thức ăn của bạn được tiêu hóa một cách thích hợp và trong khoảng thời gian hợp lý. Điều này sẽ giúp tim bạn đập ở nhịp độ bình thường, nhờ đó giúp cho tim khỏe mạnh hơn.
Trái tim khỏe mạnh hơn: Khi thức ăn của bạn được tiêu hóa một cách thích hợp và trong khoảng thời gian hợp lý. Điều này sẽ giúp tim bạn đập ở nhịp độ bình thường, nhờ đó giúp cho tim khỏe mạnh hơn.
Tránh được việc ăn quá nhiều: Một trong những lợi ích của việc ăn tối sớm đó là khiến bạn không ăn quá nhiều nữa. Bởi, điều này làm khoảng cách giữa bữa trưa và tối ngắn lại. Lúc này bạn chưa cảm thấy quá đói bụng. Bạn sẽ không thể ăn ngấu nghiến, ăn quá nhiều so với việc ăn muộn.
Tránh được việc ăn quá nhiều: Một trong những lợi ích của việc ăn tối sớm đó là khiến bạn không ăn quá nhiều nữa. Bởi, điều này làm khoảng cách giữa bữa trưa và tối ngắn lại. Lúc này bạn chưa cảm thấy quá đói bụng. Bạn sẽ không thể ăn ngấu nghiến, ăn quá nhiều so với việc ăn muộn.
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn: Khi ăn tối sớm, dạ dày của bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Quá trình xử lý thức ăn kéo dài sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời gian lý tưởng nhất cho bữa tối là trước 19h.
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn: Khi ăn tối sớm, dạ dày của bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Quá trình xử lý thức ăn kéo dài sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời gian lý tưởng nhất cho bữa tối là trước 19h.
Nhiều năng lượng cho ngày mới: Khi ăn tối sớm và nghỉ ngơi đúng giờ, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được tiêu hóa trong khoảng thời gian thích hợp. Nhờ vậy nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vào ngày hôm sau.
Nhiều năng lượng cho ngày mới: Khi ăn tối sớm và nghỉ ngơi đúng giờ, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được tiêu hóa trong khoảng thời gian thích hợp. Nhờ vậy nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn cho bạn vào ngày hôm sau.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu uống sau bữa tối

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại đồ uống đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, Boldsky đã chỉ ra 6 loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và vóc dáng nếu bạn uống sau bữa tối.

4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe

Mạnh Hoạt (Eat This Not That) |

Một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau buổi sáng bận rộn. Eat This Not That đã gợi ý 4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian, vừa tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải thử.

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu hướng dương

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Dầu hướng dương được làm từ việc ép hạt của cây hướng dương. Theo trang EatingWell, dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa, protein có lợi cho sức khỏe.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

6 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu uống sau bữa tối

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại đồ uống đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, Boldsky đã chỉ ra 6 loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và vóc dáng nếu bạn uống sau bữa tối.

4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe

Mạnh Hoạt (Eat This Not That) |

Một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau buổi sáng bận rộn. Eat This Not That đã gợi ý 4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian, vừa tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải thử.

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu hướng dương

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Dầu hướng dương được làm từ việc ép hạt của cây hướng dương. Theo trang EatingWell, dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa, protein có lợi cho sức khỏe.