6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời có được từ việc ăn tối sớm

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Chế độ ăn uống hợp lý và đúng giờ giấc quyết định rất lớn đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 lợi ích từ việc ăn tối sớm mang lại cho cơ thể của bạn.
Kiểm soát cân nặng: Nếu muốn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát, tốt nhất bạn nên ăn tối sớm. Lúc này bạn có thể ăn những gì bạn thích. Sau đó, hãy đi dạo để đốt cháy lượng calo thừa mà bạn đã tiêu thụ. Như vậy, bạn có thể hạn chế việc calo dư thừa trong cơ thể tích tụ thành mỡ.
Kiểm soát cân nặng: Nếu muốn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát, tốt nhất bạn nên ăn tối sớm. Lúc này bạn có thể ăn những gì bạn thích. Sau đó, hãy đi dạo để đốt cháy lượng calo thừa mà bạn đã tiêu thụ. Như vậy, bạn có thể hạn chế việc calo dư thừa trong cơ thể tích tụ thành mỡ.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Khi ăn tối sớm, hệ tiêu hóa sẽ có nhiều thời gian để làm việc trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Còn ăn tối muộn có thể gây ợ nóng, hoặc đầy hơi. Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Khi ăn tối sớm, hệ tiêu hóa sẽ có nhiều thời gian để làm việc trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Còn ăn tối muộn có thể gây ợ nóng, hoặc đầy hơi. Khi bạn ăn tối gần giờ đi ngủ, cơ thể không đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn. Hệ tiêu hóa hoạt động chậm dẫn đến các vấn đề về ruột.
Trái tim khỏe mạnh hơn: Khi thức ăn của bạn được tiêu hóa một cách thích hợp và trong khoảng thời gian hợp lý. Điều này sẽ giúp tim bạn đập ở nhịp độ bình thường, nhờ đó giúp cho tim khỏe mạnh hơn.
Trái tim khỏe mạnh hơn: Khi thức ăn của bạn được tiêu hóa một cách thích hợp và trong khoảng thời gian hợp lý. Điều này sẽ giúp tim bạn đập ở nhịp độ bình thường, nhờ đó giúp cho tim khỏe mạnh hơn.
Tránh được việc ăn quá nhiều: Một trong những lợi ích của việc ăn tối sớm đó là khiến bạn không ăn quá nhiều nữa. Bởi, điều này làm khoảng cách giữa bữa trưa và tối ngắn lại. Lúc này bạn chưa cảm thấy quá đói bụng. Bạn sẽ không thể ăn ngấu nghiến, ăn quá nhiều so với việc ăn muộn.
Tránh được việc ăn quá nhiều: Một trong những lợi ích của việc ăn tối sớm đó là khiến bạn không ăn quá nhiều nữa. Bởi, điều này làm khoảng cách giữa bữa trưa và tối ngắn lại. Lúc này bạn chưa cảm thấy quá đói bụng. Bạn sẽ không thể ăn ngấu nghiến, ăn quá nhiều so với việc ăn muộn.
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn: Khi ăn tối sớm, dạ dày của bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Quá trình xử lý thức ăn kéo dài sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời gian lý tưởng nhất cho bữa tối là trước 19h.
Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn: Khi ăn tối sớm, dạ dày của bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Quá trình xử lý thức ăn kéo dài sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng thời gian lý tưởng nhất cho bữa tối là trước 19h.
Nhiều năng lượng cho ngày mới: Khi ăn tối sớm và nghỉ ngơi đúng giờ, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được tiêu hóa trong khoảng thời gian thích hợp. Nhờ vậy nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vào ngày hôm sau.
Nhiều năng lượng cho ngày mới: Khi ăn tối sớm và nghỉ ngơi đúng giờ, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được tiêu hóa trong khoảng thời gian thích hợp. Nhờ vậy nó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn cho bạn vào ngày hôm sau.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu uống sau bữa tối

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại đồ uống đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, Boldsky đã chỉ ra 6 loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và vóc dáng nếu bạn uống sau bữa tối.

4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe

Mạnh Hoạt (Eat This Not That) |

Một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau buổi sáng bận rộn. Eat This Not That đã gợi ý 4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian, vừa tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải thử.

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu hướng dương

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Dầu hướng dương được làm từ việc ép hạt của cây hướng dương. Theo trang EatingWell, dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa, protein có lợi cho sức khỏe.

“Cảm ơn Báo Lao Động vì đã đến và giúp đỡ đúng lúc khó khăn nhất”

KHÁNH LINH - ANH TÚ |

TPHCM - Đó là câu nói đầy xúc động mà phóng viên Báo Lao Động đã nhận lại được từ những gia đình hoàn cảnh khó khăn có người thân, trụ cột mất trong đợt dịch COVID-19 năm 2021 đã được phóng viên Báo Lao Động đến tận nơi ghi nhận và giúp đỡ.

Năm học mới, TPHCM tăng gần 22.000 học sinh, nghịch lý thiếu giáo viên

HUYÊN NGUYỄN |

TPHCM - Năm học 2022-2023, dự kiến toàn Thành phố tăng 21.825 học sinh. Áp lực này làm gia tăng sĩ số học sinh/lớp vượt cao so với chuẩn, học sinh tham gia học 2 buổi/ngày giảm, thiếu giáo viên...

Đà Nẵng đặt mục tiêu không ùn tắc giao thông quá 30 phút

THUỲ TRANG |

Trong kế hoạch tăng cường bảo đảm trật tự an toàn giao thông và chống ùn tắc giao thông giai đoạn 2022-2025 vừa được ban hành, UBND TP.Đà Nẵng đặt mục tiêu các vụ ùn tắc giao thông trên địa bàn sẽ được giải quyết chậm nhất là 30 phút.

4 địa phương chưa giải ngân tiền hỗ trợ thuê nhà dù sắp hết hạn

ANH THƯ |

Ngày 15.8 là hạn cuối nộp hồ sơ đề nghị hỗ trợ tiền thuê nhà cho người lao động, song, vẫn còn 4 địa phương vẫn chưa giải ngân được đồng nào.

Phần Lan tạm dừng công nhận mẫu hộ chiếu mới của Việt Nam

Khánh Minh |

Ngày 11.8, Đại sứ quán Phần Lan tại Hà Nội thông báo, Phần Lan tạm dừng công nhận mẫu hộ chiếu mới của Việt Nam.

6 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu uống sau bữa tối

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại đồ uống đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, Boldsky đã chỉ ra 6 loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và vóc dáng nếu bạn uống sau bữa tối.

4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian vừa tốt cho sức khỏe

Mạnh Hoạt (Eat This Not That) |

Một bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng sau buổi sáng bận rộn. Eat This Not That đã gợi ý 4 món ăn trưa vừa tiết kiệm thời gian, vừa tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải thử.

5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của dầu hướng dương

HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |

Dầu hướng dương được làm từ việc ép hạt của cây hướng dương. Theo trang EatingWell, dầu hướng dương chứa nhiều vitamin E, chất béo không bão hòa, protein có lợi cho sức khỏe.