6 loại vitamin và khoáng chất giúp bạn tạm biệt mái tóc xơ rối hư tổn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Một mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh là mong ước của tất cả mọi người. Boldsky đã chỉ ra 6 loại vitamin và khoáng chất giúp bạn tạm biệt mái tóc xơ rối hư tổn.

Vitamin D: Đây là vitamin quan trọng đối với sự phát triển của nang tóc. Nó giúp các tế bào tăng cường và duy trì khả năng sản sinh tóc mới. Giúp cải thiện sức khỏe và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Vitamin D: Đây là vitamin quan trọng đối với sự phát triển của nang tóc. Nó giúp các tế bào tăng cường và duy trì khả năng sản sinh tóc mới. Giúp cải thiện sức khỏe và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Magiê: Magiê là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Bổ sung một lượng magiê vừa phải mỗi ngày giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một số nguồn cung cấp magiê tốt như rau xanh, các loại hạt và đậu lăng.
Magiê: Magiê là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Bổ sung một lượng magiê vừa phải mỗi ngày giúp tóc chắc khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một số nguồn cung cấp magiê tốt như rau xanh, các loại hạt và đậu lăng.
Vitamin B12: Đây là vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Vitamin này thường được tìm thấy trong bơ sữa, cá và trứng. Thiếu vitamin B12 là một trong những lý do có thể khiến tóc bạc sớm.
Vitamin B12: Đây là vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Vitamin này thường được tìm thấy trong bơ sữa, cá và trứng. Thiếu vitamin B12 là một trong những lý do có thể khiến tóc bạc sớm.
Vitamin B5: B5 là một loại vitamin thiết yếu cho mái tóc khỏe mạnh. Nó giúp tăng độ dày và óng mượt cũng như cải thiện kết cấu của tóc bị hư tổn. Nấm, hạt hướng dương, gan, trứng và bơ là thực phẩm rất giàu vitamin B5.
Vitamin B5: B5 là một loại vitamin thiết yếu cho mái tóc khỏe mạnh. Nó giúp tăng độ dày và óng mượt cũng như cải thiện kết cấu của tóc bị hư tổn. Nấm, hạt hướng dương, gan, trứng và bơ là thực phẩm rất giàu vitamin B5.
Sắt: Bổ sung đầy đủ sắt giúp cải thiện kết cấu tóc, làm giảm xỉn màu bằng cách tăng lưu lượng oxy cũng như chất dinh dưỡng đến chân tóc và da đầu. Đậu phụ, cải bó xôi, hạnh nhân và đậu phộng là các thực phẩm có lượng sắt dồi dào.
Sắt: Bổ sung đầy đủ sắt giúp cải thiện kết cấu tóc, làm giảm xỉn màu bằng cách tăng lưu lượng oxy cũng như chất dinh dưỡng đến chân tóc và da đầu. Đậu phụ, cải bó xôi, hạnh nhân và đậu phộng là các thực phẩm có lượng sắt dồi dào.
Vitamin A: Vitamin A giữ ẩm cho tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Cơ thể thiếu vitamin A sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Cam, đu đủ, cà rốt và khoai lang là thực phẩm cung cấp vitamin A dồi dào.
Vitamin A: Vitamin A giữ ẩm cho tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Cơ thể thiếu vitamin A sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Cam, đu đủ, cà rốt và khoai lang là thực phẩm cung cấp vitamin A dồi dào.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của dầu hạt nho trong việc nuôi dưỡng tóc

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, dầu hạt nho chứa nhiều dưỡng tóc giúp chống lại gàu, nuôi dưỡng gốc tóc. Dưới đây là những lợi ích của hạt nho đối với mái tóc.

8 loại tinh dầu khắc phục tình trạng tóc khô

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tóc khô không chỉ trông xỉn màu mà còn dễ làm rụng tóc. Dưới đây là 8 loại tinh dầu khắc phục tình trạng tóc khô.

4 mẹo làm tóc xoăn bồng bềnh, tự nhiên tại nhà giữ được lâu

HẠ MÂY (T/H) |

Cách làm tóc xoăn tự nhiên thường được thực hiện khá đơn giản vì chúng ta không cần phải dùng đến nhiệt hay hóa chất để uốn tóc. Dưới đây sẽ là một số phương pháp để bạn làm xoăn nhưng vẫn bảo vệ được mái tóc khỏe đẹp tự nhiên.

Nhà Thi đấu Đại Yên "quá tải" tại chung kết bóng chuyền SEA Games 31

MINH PHONG |

Số lượng người hâm mộ đổ về sân vận động Đại Yên rất đông khiến lực lượng an ninh phải vất vả để kiểm soát tình hình nhằm đảm bảo an toàn cho 2 trận chung kết bóng chuyền SEA Games 31. 

Nhu cầu xét nghiệm men gan phát hiện viêm gan bí ẩn tăng, bác sĩ nói gì?

AN AN - MINH HÀ |

Theo các bác sĩ nhi khoa, việc phụ huynh lo ngại viêm gan bí ẩn và yêu cầu xét nghiệm men gan đại trà khi trẻ có biểu hiện về đường tiêu hoá gây lãng phí và không thực sự cần thiết. 

Điểm mặt 6 cầu thủ quá tuổi của U23 Việt Nam và U23 Thái Lan

Chi Trần |

6 cầu thủ hơn tuổi sẽ là những nhân tố đáng chú ý nhất trong đội hình của U23 Việt Nam và U23 Thái Lan ở SEA Games 31.

Loạt phim gây tranh cãi trong lịch sử 75 năm của LHP Cannes

Huyền Chi |

Bên cạnh những tác phẩm gây tiếng vang, LHP Cannes cũng từng hứng chịu làn sóng phản đối dữ dội từ dư luận khi công chiếu những bộ phim có nội dung gây tranh cãi.

Chứng khoán: Soi hàng tự doanh, quỹ đầu tư, khối ngoại mua bán gì tuần qua

Đức Mạnh |

Tận dụng nhịp hồi của chứng khoán trong nước sau 6 tuần lao dốc không phanh, tự doanh, quỹ đầu tư và khối ngoại đã đẩy mạnh thoát hàng trong tuần vừa qua.

Lợi ích của dầu hạt nho trong việc nuôi dưỡng tóc

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, dầu hạt nho chứa nhiều dưỡng tóc giúp chống lại gàu, nuôi dưỡng gốc tóc. Dưới đây là những lợi ích của hạt nho đối với mái tóc.

8 loại tinh dầu khắc phục tình trạng tóc khô

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tóc khô không chỉ trông xỉn màu mà còn dễ làm rụng tóc. Dưới đây là 8 loại tinh dầu khắc phục tình trạng tóc khô.

4 mẹo làm tóc xoăn bồng bềnh, tự nhiên tại nhà giữ được lâu

HẠ MÂY (T/H) |

Cách làm tóc xoăn tự nhiên thường được thực hiện khá đơn giản vì chúng ta không cần phải dùng đến nhiệt hay hóa chất để uốn tóc. Dưới đây sẽ là một số phương pháp để bạn làm xoăn nhưng vẫn bảo vệ được mái tóc khỏe đẹp tự nhiên.