6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

    Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.

    Dứa: Dứa chứa ít calo và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Nhờ vậy, nó giúp giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở eo. Chất xơ có trong dứa cũng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
    Dứa: Dứa chứa ít calo và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Nhờ vậy, nó giúp giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở eo. Chất xơ có trong dứa cũng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
    Lựu: Lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho. Nó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa giúp chị em duy trì một vòng eo săn chắc, thon gọn.
    Lựu: Lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho. Nó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa giúp chị em duy trì một vòng eo săn chắc, thon gọn.
    Dưa hấu: Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước và nó chứa rất ít calo, vì thế hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra ăn dưa hấu còn giúp bạn cảm thấy nhanh no nhờ vậy giúp giảm lượng calo nạp vào. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Các dưỡng chất này ngăn ngừa lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
    Dưa hấu: Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước và nó chứa rất ít calo, vì thế hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra ăn dưa hấu còn giúp bạn cảm thấy nhanh no nhờ vậy giúp giảm lượng calo nạp vào. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Các dưỡng chất này ngăn ngừa lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
    Mận: Trong 100gram mận chỉ chứa khoảng 25 calo. Đây là ngưỡng calo rất thấp do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Hơn nữa quả mận còn giàu chất xơ và vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
    Mận: Trong 100gram mận chỉ chứa khoảng 25 calo. Đây là ngưỡng calo rất thấp do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Hơn nữa quả mận còn giàu chất xơ và vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
    Dưa chuột: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0.1g chất béo, 0.7g chất xơ và 95g nước. Như vậy, ăn dưa chuột là một cách giảm cân và giúp eo thon gọn. Với hai thành phần chính là nước và chất xơ, nó giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả.
    Dưa chuột: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0.1g chất béo, 0.7g chất xơ và 95g nước. Như vậy, ăn dưa chuột là một cách giảm cân và giúp eo thon gọn. Với hai thành phần chính là nước và chất xơ, nó giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả.
    Ổi: Ổi là lựa chọn tuyệt vời cho ai muốn lấy lại vòng eo thon gọn. Đây được coi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong ổi ruột đỏ rất giàu lycopen có tác dụng chống béo phì và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch.
    Ổi: Ổi là lựa chọn tuyệt vời cho ai muốn lấy lại vòng eo thon gọn. Đây được coi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong ổi ruột đỏ rất giàu lycopen có tác dụng chống béo phì và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch.
    Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE)
    TIN LIÊN QUAN

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    Thịt cá hồi chứa nhiều Omega-3 rất tốt cho cơ thể của con người. Ảnh: Xinhua

    3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

    Vũ Ngọc (Theo Health) |

    Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

    Ảnh: Healthline

    5 lý do vì sao giấc ngủ quan trọng trong việc giảm mỡ thừa

    NGUYỄN XUYẾN ( THEO BRIGHT SIDE) |

    Trang Bright Side đã chỉ ra những lý do cho thấy tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong việc giảm mỡ thừa.

    Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

    Bảo Bình - Dương Anh |

    Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    Thịt cá hồi chứa nhiều Omega-3 rất tốt cho cơ thể của con người. Ảnh: Xinhua

    3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

    Vũ Ngọc (Theo Health) |

    Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

    Ảnh: Healthline

    5 lý do vì sao giấc ngủ quan trọng trong việc giảm mỡ thừa

    NGUYỄN XUYẾN ( THEO BRIGHT SIDE) |

    Trang Bright Side đã chỉ ra những lý do cho thấy tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong việc giảm mỡ thừa.