6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.

Dứa: Dứa chứa ít calo và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Nhờ vậy, nó giúp giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở eo. Chất xơ có trong dứa cũng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
Dứa: Dứa chứa ít calo và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Nhờ vậy, nó giúp giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở eo. Chất xơ có trong dứa cũng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
Lựu: Lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho. Nó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa giúp chị em duy trì một vòng eo săn chắc, thon gọn.
Lựu: Lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho. Nó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa giúp chị em duy trì một vòng eo săn chắc, thon gọn.
Dưa hấu: Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước và nó chứa rất ít calo, vì thế hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra ăn dưa hấu còn giúp bạn cảm thấy nhanh no nhờ vậy giúp giảm lượng calo nạp vào. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Các dưỡng chất này ngăn ngừa lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
Dưa hấu: Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước và nó chứa rất ít calo, vì thế hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra ăn dưa hấu còn giúp bạn cảm thấy nhanh no nhờ vậy giúp giảm lượng calo nạp vào. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Các dưỡng chất này ngăn ngừa lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
Mận: Trong 100gram mận chỉ chứa khoảng 25 calo. Đây là ngưỡng calo rất thấp do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Hơn nữa quả mận còn giàu chất xơ và vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Mận: Trong 100gram mận chỉ chứa khoảng 25 calo. Đây là ngưỡng calo rất thấp do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Hơn nữa quả mận còn giàu chất xơ và vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Dưa chuột: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0.1g chất béo, 0.7g chất xơ và 95g nước. Như vậy, ăn dưa chuột là một cách giảm cân và giúp eo thon gọn. Với hai thành phần chính là nước và chất xơ, nó giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Dưa chuột: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một quả dưa chuột chỉ chứa 16 calo, 0.1g chất béo, 0.7g chất xơ và 95g nước. Như vậy, ăn dưa chuột là một cách giảm cân và giúp eo thon gọn. Với hai thành phần chính là nước và chất xơ, nó giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Ổi: Ổi là lựa chọn tuyệt vời cho ai muốn lấy lại vòng eo thon gọn. Đây được coi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong ổi ruột đỏ rất giàu lycopen có tác dụng chống béo phì và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch.
Ổi: Ổi là lựa chọn tuyệt vời cho ai muốn lấy lại vòng eo thon gọn. Đây được coi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong ổi ruột đỏ rất giàu lycopen có tác dụng chống béo phì và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch.
Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
MẠNH HOẠT (HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

5 lý do vì sao giấc ngủ quan trọng trong việc giảm mỡ thừa

NGUYỄN XUYẾN ( THEO BRIGHT SIDE) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những lý do cho thấy tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong việc giảm mỡ thừa.

Con gái đại gia Bình Dương khai về hành vi liên quan vụ bán rẻ đất vàng

Việt Dũng |

Hà Nội - Nguyễn Thục Anh - con gái của ông Nguyễn Văn Minh - cựu Tổng Giám đốc Tổng Công ty 3-2 bị cáo buộc đồng phạm tham ô hàng trăm tỉ trong vụ bán rẻ đất vàng ở Bình Dương.

Vụ bán rẻ đất vàng ở Bình Dương: Cựu Chủ tịch thừa nhận "thấy sai"

Việt Dũng |

Hà Nội - Trong vụ án 188ha đất vàng bị dịch chuyển, bán rẻ cho tư nhân, ông Trần Thanh Liêm - cựu Chủ tịch UBND tỉnh Bình Dương - có những sai phạm về quản lý tài sản.

Nước sông Dương Tử thấp kỷ lục, nhiều nơi ở Trung Quốc hạn nghiêm trọng

Thanh Hà |

Sông Dương Tử - con sông dài nhất ở Châu Á và cùng 2 hồ nước ngọt lớn nhất của Trung Quốc  đang ở mức thấp nhất kể từ khi bắt đầu ghi dữ liệu trong khi những dòng sông khác cũng khô hạn. 

2 xe khách đấu đầu, 2 tài xế bị thương, Quốc lộ 6 ùn tắc nhiều giờ

Minh Nguyễn |

Hòa Bình – Vụ va chạm giữa 2 xe khách đi ngược chiều đã khiến 2 tài xế bị thương, Quốc lộ 6 - nơi xảy ra tai nạn ùn tắc nhiều giờ.

Anh Tuấn - Nguyệt Hằng: Khi sống 10-15 năm sẽ đủ sâu nặng để bỏ qua tất cả

Nhóm PV |

Vợ chồng diễn viên Anh Tuấn - Nguyệt Hằng có cuộc trò chuyện với Lao Động về bí quyết giữ hôn nhân của họ.

5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho chị em

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Gợi ý một số loại thực phẩm giúp giảm lượng mỡ trong bụng nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả mà các chị em có thể tham khảo.

5 lý do vì sao giấc ngủ quan trọng trong việc giảm mỡ thừa

NGUYỄN XUYẾN ( THEO BRIGHT SIDE) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những lý do cho thấy tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong việc giảm mỡ thừa.