6 loại đồ uống tốt nhất giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Hệ tiêu hóa giữ vai trò quan trọng giúp duy trì hoạt động sống. Nó là nơi chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên bổ sung 6 loại đồ uống dưới đây vào thực đơn.

Nước ép táo: Nước ép táo rất giàu chất xơ và polyphenol. Pectin trong táo hoạt động như thực phẩm tốt cho vi khuẩn đường ruột, từ đó giúp cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nước ép táo: Nước ép táo rất giàu chất xơ và polyphenol. Pectin trong táo hoạt động như thực phẩm tốt cho vi khuẩn đường ruột, từ đó giúp cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nước chanh tươi: Lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi là tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa hiệu quả. Nó giúp cân bằng lượng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi hay táo bón.
Nước chanh tươi: Lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa hiệu quả. Nó giúp cân bằng lượng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi hay táo bón.
Nước ép lô hội: Nước ép lô hội chứa nhiều chất nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và các nguyên tố vi lượng khác. Nó có khả năng giúp làm sạch hệ tiêu hóa và chống táo bón. Bên cạnh đó nó cũng giúp nó giúp ngừa bệnh tiêu chảy.
Nước lô hội: Nước ép lô hội chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và các nguyên tố vi lượng khác. Nó có khả năng giúp làm sạch hệ tiêu hóa và chống táo bón. Bên cạnh đó nó cũng giúp ngừa bệnh tiêu chảy.
Nước ép cam: Nước ép cam rất giàu vitamin C, axit citric do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nếu thường xuyên uống nước cam, nó còn giúp làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ táo bón và tăng sự trao đổi chất.
Nước ép cam: Nước ép cam rất giàu vitamin C, axit citric do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nếu thường xuyên uống nước cam, nó còn giúp làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ táo bón và tăng sự trao đổi chất.
Sinh tố kiwi: Quả kiwi rất giàu chất xơ và polysacarit pectic. Uống sinh tố kiwi thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn đường ruột. Từ đó, hỗ trợ làm sạch ruột và ngăn ngừa táo bón hay ung thư ruột kết.
Sinh tố kiwi: Quả kiwi rất giàu chất xơ và polysacarit pectic. Uống sinh tố kiwi thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn đường ruột. Từ đó, hỗ trợ làm sạch ruột và ngăn ngừa táo bón hay ung thư ruột kết.
Nước ép dứa: Nước ép dứa chứa một loại enzyme đặc biệt là bromelain giúp dễ tiêu hóa protein và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Nó cũng giúp giảm đau dạ dày và hạn chế chứng khó tiêu.
Nước ép dứa: Nước ép dứa chứa một loại enzyme đặc biệt là bromelain giúp dễ tiêu hóa protein và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Nó cũng giúp giảm đau dạ dày và hạn chế chứng khó tiêu.
MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

6 thói quen buổi sáng giúp làn da sáng khỏe rạng rỡ

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Thói quen sinh hoạt hàng ngày tác động rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là làn da chúng ta. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen buổi sáng giúp làn da sáng khỏe rạng rỡ bạn có thể tham khảo.

7 loại thực phẩm chứa chất xơ thô tốt cho tiêu hóa

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Xơ thô là tên gọi cũ của chất xơ ăn kiêng, là thành phần chính của thành tế bào thực vật, bao gồm cellulose, hemicellulose, lignin và cutin. Ăn một số thực phẩm có chất xơ thô có thể thúc đẩy chuyển động của đường tiêu hóa, có thể giúp tiêu hóa ở một mức độ nhất định. Dưới đây là gợi ý 7 loại thực phẩm chứa chất xơ thô giúp cho quá trình tiêu hóa hiệu quả.

6 vấn đề tiêu hóa thường gặp khi mang thai

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu thường bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Dưới đây là 6 vấn đề tiêu hóa thường gặp khi mang thai.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

HLV U23 Thái Lan muốn ở lại "chảo lửa" Thiên Trường đấu U23 Indonesia

TRUNG DU |

Huấn luyện viên U23 Thái Lan Alexandre Polking nói muốn được ở lại "chảo lửa" Thiên Trường để đón U23 Indonesia trong trận bán kết.

Giá tiền điện tử Luna về gần 0 USD

Diễm Quỳnh (Theo CNBC) |

Luna, tiền điện tử "anh em" của stablecoin gây tranh cãi TerraUSD (UST) đã sụp đổ xuống gần mức 0 USD.

TPHCM gửi văn bản khẩn các quận, huyện chuẩn bị tiêm vaccine COVID-19

NGUYỄN LY |

TPHCM - Mới đây, UBND TPHCM đã ký ban hành văn bản khẩn kế hoạch tiêm vaccine phòng COVID-19 liều nhắc lại lần 2 (mũi 4) cho người dân tại TP.

Sai lầm lớn nhất của Đông Nhi

Mi Lan |

Đông Nhi đang phải đối mặt với làn sóng bị fan quay lưng lớn nhất sự nghiệp. Nữ ca sĩ tích cực có nhiều động thái xoa dịu người hâm mộ.

6 thói quen buổi sáng giúp làn da sáng khỏe rạng rỡ

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Thói quen sinh hoạt hàng ngày tác động rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là làn da chúng ta. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 thói quen buổi sáng giúp làn da sáng khỏe rạng rỡ bạn có thể tham khảo.

7 loại thực phẩm chứa chất xơ thô tốt cho tiêu hóa

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Xơ thô là tên gọi cũ của chất xơ ăn kiêng, là thành phần chính của thành tế bào thực vật, bao gồm cellulose, hemicellulose, lignin và cutin. Ăn một số thực phẩm có chất xơ thô có thể thúc đẩy chuyển động của đường tiêu hóa, có thể giúp tiêu hóa ở một mức độ nhất định. Dưới đây là gợi ý 7 loại thực phẩm chứa chất xơ thô giúp cho quá trình tiêu hóa hiệu quả.

6 vấn đề tiêu hóa thường gặp khi mang thai

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, trong thời kỳ mang thai các mẹ bầu thường bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Dưới đây là 6 vấn đề tiêu hóa thường gặp khi mang thai.