6 loại đồ uống giúp tăng cường miễn dịch khi số ca COVID-19 tăng nhanh

MẠNH HOẠT (THEO EATING WELL) |

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều rất cần thiết, nhất là trong thời kỳ dịch bệnh diễn biến phức tạp như hiện nay. Eating Well đã gợi ý 6 đồ uống giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.
Sữa hạt bí ngô: Hạt bí ngô ngoài giàu Magie, protein, kẽm thì còn chứa rất nhiều hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Khi được chế biến thành sữa, hạt bí ngô không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp xương chắc khỏe, giảm cholesterol, làm da và tóc.
Sữa hạt bí ngô: Hạt bí ngô ngoài giàu Magie, protein, kẽm thì còn chứa rất nhiều hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Khi được chế biến thành sữa, hạt bí ngô không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp xương chắc khỏe, giảm cholesterol, làm da và tóc.
Nước ép cần tây, rau cải xoăn: Nước ép rau cải xoăn và cần tây là lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường hệ miễn dịch tình hình dịch bệnh Covid-19. Ngoài ra nhờ thành phần dồi dào vitamin A, vitamin C, magie, kali, sắt và các loại axit béo cũng hỗ trợ cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư.
Nước ép cần tây, rau cải xoăn: Nước ép rau cải xoăn và cần tây là lựa chọn hoàn hảo giúp tăng cường hệ miễn dịch trong tình hình dịch bệnh như hiện nay. Ngoài ra nhờ thành phần dồi dào vitamin A, vitamin C, magie, kali, sắt và các loại axit béo cũng hỗ trợ cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư.
Nước ép cam quýt bưởi: Trái cây họ cam quýt được coi là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất và là chất tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ. Vitamin C làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh do virus gây ra. Thiếu vitamin C có liên quan đến việc suy giảm phản ứng miễn dịch.
Nước ép cam quýt bưởi: Trái cây họ cam quýt được coi là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất và là chất tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ. Vitamin C làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh do virus gây ra. Thiếu vitamin C có liên quan đến việc suy giảm phản ứng miễn dịch.
Nước ép cà rốt và gừng: Cà rốt cung cấp carotenoids, chất có hoạt tính chống oxy hóa nên tốt để cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim, các bệnh thoái hóa và một số loại ung thư. Còn gừng chứa các hợp chất và tinh dầu như gingerols, zingerone và shogaol có thể làm giảm viêm và giúp giải độc, cải thiện tuần hoàn, kích thích gan để loại bỏ chất độc ra khỏi máu. Nước ép cà rốt và gừng: Cà rốt cung cấp carotenoids, chất có hoạt tính chống oxy hóa nên tốt để cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim, các bệnh thoái hóa và một số loại ung thư. Còn gừng chứa các hợp chất và tinh dầu như gingerols, zingerone và shogaol có thể làm giảm viêm và giúp giải độc, cải thiện tuần hoàn, kích thích gan để loại bỏ chất độc ra khỏi máu.
Nước ép cà rốt và gừng: Cà rốt cung cấp carotenoids, chất có hoạt tính chống oxy hóa nên tốt để cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như bệnh tim, các bệnh thoái hóa và một số loại ung thư. Còn gừng chứa các hợp chất và tinh dầu như gingerols, zingerone và shogaol có thể làm giảm viêm và giúp giải độc, cải thiện tuần hoàn, kích thích gan để loại bỏ chất độc ra khỏi máu.
Sinh tố dâu tây xoài: Sinh tố xoài, dâu tây là một thức uống lành mạnh chứa nhiều canxi, mangan, kali, vitamin A, B6, B9, C,D, và E… giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Đặc biệt nó rất có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi.
Sinh tố dâu tây xoài: Sinh tố xoài, dâu tây là một thức uống lành mạnh chứa nhiều canxi, mangan, kali, vitamin A, B6, B9, C,D, và E… giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Đặc biệt nó rất có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi.
Nước ép dưa hấu: Thức uống này không chỉ giúp bảo vệ hệ miễn dịch mà còn giảm những triệu chứng đau nhức xương khớp. Bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin A như táo, xoài để củng cố thêm công dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước ép dưa hấu: Thức uống này không chỉ giúp bảo vệ hệ miễn dịch mà còn giảm những triệu chứng đau nhức xương khớp. Bạn cũng có thể kết hợp thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin A như táo, xoài để tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể.
MẠNH HOẠT (THEO EATING WELL)
TIN LIÊN QUAN

6 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu uống sau bữa tối

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại đồ uống đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, Boldsky đã chỉ ra 6 loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và vóc dáng nếu bạn uống sau bữa tối.

5 loại đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

Mạnh Hoạt (Theo Health) |

Một giấc ngủ ngon và sâu là điều mà ai cũng đều mong muốn. The Health đã gợi ý 5 loại đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng để tăng cường chất lượng giấc ngủ.

5 ý tưởng làm đồ uống bổ dưỡng với củ dền

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, củ dền có thể dùng để chế biến thành nhiều loại thức uống bổ dưỡng. Dưới đây là 5 ý tưởng làm đồ uống với củ dền.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Chuẩn bị tiêm mũi 4, chuyên gia kỳ vọng vaccine COVID-19 Việt Nam ra sao?

AN AN - MINH HÀ |

Theo các chuyên gia y tế dù người dân đã được tiêm mũi cơ bản song trong thời gian tới nếu xuất hiện biến chủng mới COVID-19 và phải thường xuyên thực hiện tiêm mũi nhắc lại thì việc chủ động nguồn vaccine COVID-19 trong nước mới đảm bảo an ninh y tế. 

Đề xuất tăng bội chi 133.500 tỉ nhưng thực tế thực hiện thấp hơn dự toán

Nhóm PV |

Báo cáo thẩm tra của Uỷ ban Tài chính, Ngân sách của Quốc hội đề nghị Chính phủ cần rút kinh nghiệm trong việc đánh giá tình hình thực hiện thu, chi NSNN năm 2020, khi chỉ còn 2 tháng kết thúc niên độ NSNN vẫn đề xuất Quốc hội điều chỉnh tăng bội chi ngân sách trung ương thêm 133.500 tỉ đồng.

Tổng thống Iran tuyên bố “báo thù” cho đại tá Vệ binh bị ám sát

Như Tâm |

Tổng thống Iran Ebrahim Raisi tuyên bố sẽ báo thù cho Sayyad Khodai, đại tá Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran bị ám sát ở Tehran ngày 22.5.

Vụ con 3 tuổi còn sống, mẹ làm giấy khai tử: Sớm đưa cháu bé trở về

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk - Người nhà của bé trai 3 tuổi (bị mẹ ruột của mình làm giấy khai tử khi đang còn sống - PV) đã đến trụ sở UBND phường Tân An (TP.Buôn Ma Thuột) yêu cầu cơ quan chức năng sớm tìm kiếm, đưa cháu trở về.

6 loại đồ uống gây hại cho sức khỏe nếu uống sau bữa tối

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Mỗi loại đồ uống đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, Boldsky đã chỉ ra 6 loại đồ uống có thể gây hại cho cơ thể và vóc dáng nếu bạn uống sau bữa tối.

5 loại đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

Mạnh Hoạt (Theo Health) |

Một giấc ngủ ngon và sâu là điều mà ai cũng đều mong muốn. The Health đã gợi ý 5 loại đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng để tăng cường chất lượng giấc ngủ.

5 ý tưởng làm đồ uống bổ dưỡng với củ dền

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, củ dền có thể dùng để chế biến thành nhiều loại thức uống bổ dưỡng. Dưới đây là 5 ý tưởng làm đồ uống với củ dền.