6 cách tránh nghẹt mũi vào những ngày thời tiết thay đổi

    Việt Anh (Theo BRIGHTSIDE) |

    Thời tiết thay đổi liên tục khiến không ít người mắc chứng cảm lạnh, nghẹt mũi. Dưới đây là những cách đơn giản sẽ giúp đường thở của bạn trở nên thông thoáng, hạn chế tối đa chứng nghẹt mũi do cảm lạnh, theo Brightside.

    Mũi bị nghẹt là do nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang mũi khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, bạn có thể kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn, hay chuyển sang tư thế ngủ nghiêng (thay vì nằm ngửa). Điều này sẽ giúp giải quyết phần nào tình trạng tắc nghẽn, mũi có thể “thoát dịch” dễ hơn trong khi bạn ngủ.
    Mũi bị nghẹt là do nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang mũi khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, bạn có thể kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn, hay chuyển sang tư thế ngủ nghiêng (thay vì nằm ngửa). Điều này sẽ giúp giải quyết phần nào tình trạng tắc nghẽn, mũi có thể “thoát dịch” dễ hơn trong khi ngủ.
    Uống nước nóng có thể không giúp bạn hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng nghẹt mũi. Một ly trà nóng, cốc chanh mặt ong,... sẽ là một giải pháp hiệu quả.
    Uống nước nóng không giúp hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng nghẹt mũi. Một ly trà nóng, cốc chanh mặt ong,... sẽ là một giải pháp hiệu quả.
    Thực hiện rửa mũi là một phương pháp ít người sử dụng vì nó gây cảm giác không được thoải mái. Tuy nhiên, hiệu quả của nó là không thể phủ nhận. Sử dụng dụng cụ có vòi nhỏ, bơm một lượng nước với lực vừa đủ, nước sẽ vào mũi của bạn và nó sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Bạn có thể thực hiện phương pháp này trong 1 phút cho mỗi bên lỗ mũi. Lưu ý, phải sử dụng các loại nước an toàn như nước cất, nước muối sinh lí đã qua tiệt trùng, để tránh nhiễm trùng cho cơ thể.
    Thực hiện rửa mũi là một phương pháp ít người sử dụng vì dễ gây cảm giác không được thoải mái. Tuy nhiên, phương pháp này lại đem lại hiệu quả bất ngờ. Sử dụng dụng cụ có vòi nhỏ, bơm một lượng nước với lực vừa đủ, nước sẽ vào mũi và chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Chúng ta có thể thực hiện phương pháp này trong 1 phút cho mỗi bên lỗ mũi. Lưu ý, phải sử dụng các loại nước an toàn như nước cất, nước muối sinh lí đã qua tiệt trùng, để tránh nhiễm trùng cho cơ thể.
    Bạn có thể sử dụng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm (không được quá nóng), sau đó đắp lên trán hoặc vùng mũi bị nghẹt. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp mũi của bạn mở ra và thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không được để khăn quá lâu, tránh bị bỏng phần da tiếp xúc.
    Sử dụng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm (không được quá nóng), sau đó đắp lên trán hoặc vùng mũi bị nghẹt. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp mũi mở ra và thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không được để khăn quá lâu, tránh bị bỏng phần da tiếp xúc.
    Không khí lạnh và khô càng làm cho tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên sử dụng các loại máy tạo độ ẩm, phun sương, để giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng.Nó sẽ đặc biệt hữu ích khi bạn ngủ vì nó giúp bạn nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái hơn. Có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuynh diệp... với hương thơm nhẹ nhàng, cũng là các loại tinh dầu giúp thông mũi tự nhiên.
    Không khí lạnh và khô càng làm cho tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên sử dụng các loại máy tạo độ ẩm, phun sương, để giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng. Nó sẽ đặc biệt hữu ích khi ngủ vì nó giúp nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái hơn. Có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuynh diệp... với hương thơm nhẹ nhàng, cũng là các loại tinh dầu giúp thông mũi tự nhiên.
    Việt Anh (Theo BRIGHTSIDE)
    TIN LIÊN QUAN

    Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12

    Nhóm PV |

    Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12, khu vực Bắc Bộ có nhiệt độ dao động trong khoảng 12 – 25 độ C. Người dân vẫn cảm nhận rõ cái rét về đêm và sáng sớm khi nền nhiệt độ giảm thấp, trong ngày nhiệt độ tăng lên khi nắng xuất hiện.

    Duy trì một số thói quen lành mạnh hàng ngày trong mùa đông có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Ảnh: AFP.

    Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa cảm lạnh nhiều người không biết

    Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam |

    Cảm lạnh là từ dân gian nói về biểu hiện sau khi cơ thể bị nhiễm lạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Bệnh có triệu chứng điển hình là ho, sổ mũi, kém ăn, viêm họng. Việc phòng bệnh rất quan trọng và có thể bắt đầu từ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam về vấn đề này.

    Tư liệu BVCC

    Nhức đầu, nghẹt mũi liên tục nguy cơ bị ung thư vòm họng chớ bỏ qua

    Ngọc Lê |

    Ung thư vòm họng là ung thư xảy ra ở vòm họng phía sau mũi và khá phổ biến, do phong tục tập quán, ăn uống và nhiều nguyên nhân khác.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

    NHÓM PV |

    Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

    Ủy ban Chứng khoán Nhà nước vừa ban hành Quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công đoàn Ngân hàng Thương mại cổ phần Á Châu. Ảnh: ACB.

    Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

    Lan Hương |

    Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12

    Nhóm PV |

    Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12, khu vực Bắc Bộ có nhiệt độ dao động trong khoảng 12 – 25 độ C. Người dân vẫn cảm nhận rõ cái rét về đêm và sáng sớm khi nền nhiệt độ giảm thấp, trong ngày nhiệt độ tăng lên khi nắng xuất hiện.

    Duy trì một số thói quen lành mạnh hàng ngày trong mùa đông có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Ảnh: AFP.

    Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa cảm lạnh nhiều người không biết

    Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam |

    Cảm lạnh là từ dân gian nói về biểu hiện sau khi cơ thể bị nhiễm lạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Bệnh có triệu chứng điển hình là ho, sổ mũi, kém ăn, viêm họng. Việc phòng bệnh rất quan trọng và có thể bắt đầu từ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam về vấn đề này.

    Tư liệu BVCC

    Nhức đầu, nghẹt mũi liên tục nguy cơ bị ung thư vòm họng chớ bỏ qua

    Ngọc Lê |

    Ung thư vòm họng là ung thư xảy ra ở vòm họng phía sau mũi và khá phổ biến, do phong tục tập quán, ăn uống và nhiều nguyên nhân khác.