6 cách tránh nghẹt mũi vào những ngày thời tiết thay đổi

Việt Anh (Theo BRIGHTSIDE) |

Thời tiết thay đổi liên tục khiến không ít người mắc chứng cảm lạnh, nghẹt mũi. Dưới đây là những cách đơn giản sẽ giúp đường thở của bạn trở nên thông thoáng, hạn chế tối đa chứng nghẹt mũi do cảm lạnh, theo Brightside.

Mũi bị nghẹt là do nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang mũi khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, bạn có thể kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn, hay chuyển sang tư thế ngủ nghiêng (thay vì nằm ngửa). Điều này sẽ giúp giải quyết phần nào tình trạng tắc nghẽn, mũi có thể “thoát dịch” dễ hơn trong khi bạn ngủ.
Mũi bị nghẹt là do nhiều chất nhầy bị mắc kẹt trong xoang mũi khiến bạn không thể thở được. Vì vậy, bạn có thể kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn, hay chuyển sang tư thế ngủ nghiêng (thay vì nằm ngửa). Điều này sẽ giúp giải quyết phần nào tình trạng tắc nghẽn, mũi có thể “thoát dịch” dễ hơn trong khi ngủ.
Uống nước nóng có thể không giúp bạn hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng nghẹt mũi. Một ly trà nóng, cốc chanh mặt ong,... sẽ là một giải pháp hiệu quả.
Uống nước nóng không giúp hết cảm lạnh nhanh hơn, nhưng nó sẽ giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng nghẹt mũi. Một ly trà nóng, cốc chanh mặt ong,... sẽ là một giải pháp hiệu quả.
Thực hiện rửa mũi là một phương pháp ít người sử dụng vì nó gây cảm giác không được thoải mái. Tuy nhiên, hiệu quả của nó là không thể phủ nhận. Sử dụng dụng cụ có vòi nhỏ, bơm một lượng nước với lực vừa đủ, nước sẽ vào mũi của bạn và nó sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Bạn có thể thực hiện phương pháp này trong 1 phút cho mỗi bên lỗ mũi. Lưu ý, phải sử dụng các loại nước an toàn như nước cất, nước muối sinh lí đã qua tiệt trùng, để tránh nhiễm trùng cho cơ thể.
Thực hiện rửa mũi là một phương pháp ít người sử dụng vì dễ gây cảm giác không được thoải mái. Tuy nhiên, phương pháp này lại đem lại hiệu quả bất ngờ. Sử dụng dụng cụ có vòi nhỏ, bơm một lượng nước với lực vừa đủ, nước sẽ vào mũi và chảy ra từ lỗ mũi bên kia. Chúng ta có thể thực hiện phương pháp này trong 1 phút cho mỗi bên lỗ mũi. Lưu ý, phải sử dụng các loại nước an toàn như nước cất, nước muối sinh lí đã qua tiệt trùng, để tránh nhiễm trùng cho cơ thể. 
Bạn có thể sử dụng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm (không được quá nóng), sau đó đắp lên trán hoặc vùng mũi bị nghẹt. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp mũi của bạn mở ra và thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không được để khăn quá lâu, tránh bị bỏng phần da tiếp xúc.
Sử dụng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm (không được quá nóng), sau đó đắp lên trán hoặc vùng mũi bị nghẹt. Hơi ấm từ khăn sẽ giúp mũi mở ra và thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không được để khăn quá lâu, tránh bị bỏng phần da tiếp xúc.
Không khí lạnh và khô càng làm cho tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên sử dụng các loại máy tạo độ ẩm, phun sương, để giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng.Nó sẽ đặc biệt hữu ích khi bạn ngủ vì nó giúp bạn nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái hơn. Có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuynh diệp... với hương thơm nhẹ nhàng, cũng là các loại tinh dầu giúp thông mũi tự nhiên.
Không khí lạnh và khô càng làm cho tình trạng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên sử dụng các loại máy tạo độ ẩm, phun sương, để giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng. Nó sẽ đặc biệt hữu ích khi ngủ vì nó giúp nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái hơn. Có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuynh diệp... với hương thơm nhẹ nhàng, cũng là các loại tinh dầu giúp thông mũi tự nhiên.
Việt Anh (Theo BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12

Nhóm PV |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12, khu vực Bắc Bộ có nhiệt độ dao động trong khoảng 12 – 25 độ C. Người dân vẫn cảm nhận rõ cái rét về đêm và sáng sớm khi nền nhiệt độ giảm thấp, trong ngày nhiệt độ tăng lên khi nắng xuất hiện.

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa cảm lạnh nhiều người không biết

Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam |

Cảm lạnh là từ dân gian nói về biểu hiện sau khi cơ thể bị nhiễm lạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Bệnh có triệu chứng điển hình là ho, sổ mũi, kém ăn, viêm họng. Việc phòng bệnh rất quan trọng và có thể bắt đầu từ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam về vấn đề này. 

Nhức đầu, nghẹt mũi liên tục nguy cơ bị ung thư vòm họng chớ bỏ qua

Ngọc Lê |

Ung thư vòm họng là ung thư xảy ra ở vòm họng phía sau mũi và khá phổ biến, do phong tục tập quán, ăn uống và nhiều nguyên nhân khác.

Sở GDĐT TPHCM hứa xử lý triệt để vấn đề lạm thu đầu năm học

MINH QUÂN |

TPHCM - Đại diện Sở GDĐT TPHCM khẳng định sẽ xử lý triệt để các vụ việc lạm thu để việc phụ huynh đưa con đến trường không phải áp lực.

Lựa chọn thông minh trong xét tuyển đại học đợt bổ sung

HUYÊN NGUYỄN - CHÂN PHÚC |

Quý vị và các bạn đang theo dõi Talkshow: "Tư vấn Tuyển sinh - Hướng nghiệp 2022: Lựa chọn thông minh trong xét tuyển đại học đợt bổ sung" được phát sóng trên Báo Lao Động (laodong.vn); Fanpage của Báo Lao Động vào lúc 20h hôm nay (6.10). Hai vị khách mời: TS Nguyễn Đức Nghĩa – nguyên Phó Giám đốc Đại học Quốc gia TPHCM; ThS Ngô Trí Dũng – Phó Giám đốc Trung tâm Tuyển sinh và Truyền thông Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng sẽ đem đến nhiều lời khuyên bổ ích tới học sinh, phụ huynh.

44 nước họp bàn xây dựng trật tự Châu Âu mới

Khánh Minh |

EU muốn 44 nước Châu Âu họp bàn xây dựng một “trật tự mới” tại hội nghị thượng đỉnh đầu tiên của Cộng đồng Chính trị Châu Âu (EPC) ngày 6.10.

6 năm làm tư vấn viên, hiếm lắm mới có người đòi bồi thường bảo hiểm xe máy

Anh Tuấn |

Đa phần tai nạn xe máy thiệt hại nhỏ, hai bên tự thương lượng, giải quyết với nhau. Trong khi việc làm thủ tục bồi thường theo bảo hiểm xe máy bắt buộc tốn nhiều thời gian, chi phí, công sức đi lại nên chủ phương tiện thường bỏ qua, nên rất ít khách hàng đòi bồi thường.

Hà Nội: Chủ nợ của phụ huynh đe dọa, đăng tin vu khống giáo viên, hiệu trưởng

Vân Trang |

Sau khi giả danh người nhà học sinh không thành, chủ nợ của phụ huynh học sinh Trường Tiểu học Phan Đình Giót (Thanh Xuân, Hà Nội) liên tục đe dọa, đăng tin vu khống giáo viên và hiệu trưởng.

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12

Nhóm PV |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 6.12, khu vực Bắc Bộ có nhiệt độ dao động trong khoảng 12 – 25 độ C. Người dân vẫn cảm nhận rõ cái rét về đêm và sáng sớm khi nền nhiệt độ giảm thấp, trong ngày nhiệt độ tăng lên khi nắng xuất hiện.

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa cảm lạnh nhiều người không biết

Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam |

Cảm lạnh là từ dân gian nói về biểu hiện sau khi cơ thể bị nhiễm lạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho virus và vi khuẩn phát triển. Bệnh có triệu chứng điển hình là ho, sổ mũi, kém ăn, viêm họng. Việc phòng bệnh rất quan trọng và có thể bắt đầu từ thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Báo Lao Động trích đăng bài viết của Dược sĩ Nguyễn Thị Thanh Xuân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam về vấn đề này. 

Nhức đầu, nghẹt mũi liên tục nguy cơ bị ung thư vòm họng chớ bỏ qua

Ngọc Lê |

Ung thư vòm họng là ung thư xảy ra ở vòm họng phía sau mũi và khá phổ biến, do phong tục tập quán, ăn uống và nhiều nguyên nhân khác.