6 cách đơn giản giúp làm giảm mồ hôi ban đêm

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Đổ mồ hôi đêm là tình trạng phổ biến thường gặp ở cả trẻ em và người lớn. Đây cũng là nguyên nhân khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và mất ngủ. Dưới đây là 6 cách đơn giản giúp làm giảm mồ hôi ban đêm bạn có thể áp dụng.

Giữ phòng mát mẻ, thông thoáng: Vào ngày hè nóng bức, hãy làm mát phòng ngủ của bạn một chút trước khi ngủ. Ngoài ra, hãy đảm bảo không khí trong phòng ngủ luôn thoáng mát và được lưu thông.
Giữ phòng mát mẻ, thông thoáng: Vào ngày hè nóng bức, hãy làm mát phòng ngủ của bạn một chút trước khi ngủ. Ngoài ra, hãy đảm bảo không khí trong phòng ngủ luôn thoáng mát và được lưu thông.
Lựa chọn đồ ngủ thích hợp: Việc lựa chọn một bộ đồ ngủ rất quan trọng. Khi ngủ bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và được làm bằng loại vải thấm hút tốt. Điều này giúp hạn chế việc ra mồ hôi vào ban đêm.
Lựa chọn đồ ngủ thích hợp: Việc lựa chọn một bộ đồ ngủ rất quan trọng. Khi ngủ bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và được làm bằng loại vải thấm hút tốt. Điều này giúp hạn chế việc ra mồ hôi vào ban đêm.
Tránh uống rượu bia trước khi ngủ: Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tuần hoàn và hầu như mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Uống rượu có thể làm tăng nhịp tim và mở rộng mạch máu trên da. Điều này là một phần nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi.
Tránh uống rượu bia trước khi ngủ: Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tuần hoàn và hầu như mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Uống rượu có thể làm tăng nhịp tim và mở rộng mạch máu trên da. Điều này là một phần nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi.
Giường ngủ thoải mái: Một chiếc giường với tấm nệm và chiếu thoáng khí sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ thoải mái đồng thời hạn chế tối đa việc đổ mồ hôi. Hãy đầu tư một chiếc giường êm ái và giữ nó luôn sạch sẽ để đảm bảo cơ thể luôn cảm thấy thư giãn.
Giường ngủ thoải mái: Một chiếc giường với tấm nệm và chiếu thoáng khí sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ thoải mái đồng thời hạn chế tối đa việc đổ mồ hôi. Hãy đầu tư một chiếc giường êm ái và giữ nó luôn sạch sẽ để đảm bảo cơ thể luôn cảm thấy thư giãn.
Hạn chế ăn cay: Chất tạo vị cay chính trong ớt là capsaicin, nó khiến cơ thể phản ứng như đang ở trong môi trường nóng bức. Capsaicin kích hoạt cơ thể toát mồ hôi để hạ nhiệt và làm mát. Nếu như bạn là người dễ đổ mồ hôi ban đêm thì cần hạn chế việc ăn cay để giúp cơ thể khô ráo và không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Hạn chế ăn cay: Chất tạo vị cay chính trong ớt là capsaicin, nó khiến cơ thể phản ứng như đang ở trong môi trường nóng bức. Capsaicin kích hoạt cơ thể toát mồ hôi để hạ nhiệt và làm mát. Nếu như bạn là người dễ đổ mồ hôi ban đêm thì cần hạn chế việc ăn cay để giúp cơ thể khô ráo và không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống đủ nước: Nhiều người cho rằng uống nước sẽ khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước mát sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể từ đó giúp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi. Các chuyên gia khuyến cáo những người thường đổ mồ hôi ban đêm nên uống 1 cốc nước trước khi ngủ để hạn chế tình trạng này.
Uống đủ nước: Nhiều người cho rằng uống nước sẽ khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước mát sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể từ đó giúp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi. Các chuyên gia khuyến cáo những người thường đổ mồ hôi ban đêm nên uống 1 cốc nước trước khi ngủ để hạn chế tình trạng này.
MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

5 biện pháp đơn giản giúp giảm mồ hôi chân hiệu quả khi thời tiết nắng nóng

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Mùa hè, thời tiết nóng nực làm cho tuyến mồ hôi dưới chân hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi tiết ra nhiều khiến bàn chân ẩm ướt và có mùi khó chịu. Dưới đây là 5 biện pháp làm giảm tiết mồ hôi chân hiệu quả theo tờ Boldsky.

6 lý do khiến ổi là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe trong mùa hè

MẠNH HOẠT (BOLSDSKY) |

Ổi là loại quả quen thuộc của mùa hè và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Và dưới đây là 6 lý do khiến ổi là loại quả tốt cho sức khỏe trong mùa hè theo Boldsky.

Đổ mồ hôi vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

Hương Lê (Theo MediceneNet) |

Đổ mồ hôi ban đêm hoặc đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, là một triệu chứng quan trọng cần chú ý để bảo vệ sức khoẻ.

Những cách bài trí không gian sống đón Tết thú vị của sao Việt

DI PY, ẢNH: Nghệ sĩ cung cấp. |

Nhiều sao Việt như Ngọc Diễm, Đàm Thu Trang, Đàm Vĩnh Hưng bài trí tổ ấm đón Tết theo nhiều phong cách khác nhau.

Dự báo thời tiết 16.1: Miền Bắc rét đậm mưa vài nơi, nhiệt độ giảm sâu hơn

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 16.1.2023, Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi rét hại. Nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ phổ biến từ 9 - 12 độ C, khu vực vùng núi Bắc Bộ phổ biến 6 - 9 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C.

Chứng khoán: Thiếu sự đồng thuận của dòng tiền để bứt phá

Gia Miêu |

Với nhiều thông tin hỗ trợ thị trường chứng khoán, nhà đầu tư kỳ vọng chỉ số VN-Index có thể sẽ sớm vượt mức kháng cự 1.067 điểm và hướng về gần mức 1.100 điểm trong tuần giao dịch cuối cùng trước khi nghỉ Tết.

Thực phẩm online ngày Tết tiềm ẩn nhiều rủi ro

Ngọc Chi - Đức Trung |

Cận Tết, việc mua sắm thực phẩm online tiềm ẩn rất nhiều rủi ro. Để có một cái Tết trọn vẹn và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, hãy là người tiêu dùng thông minh.

So sánh đội hình tuyển Việt Nam vs Thái Lan chung kết AFF Cup 2022

Bảo Bình - Dương Anh |

So sánh đội hình tuyển Việt Nam vs Thái Lan AFF Cup 2022. Với lợi thế sân nhà, có 44,51% lượt bình chọn trên sofascore tin rằng Thái Lan giành chiến thắng, 28,38% dự đoán kết quả hoà và 27,11% nhận định đoàn quân của HLV Park Hang-seo sẽ nâng cao chức vô địch.

5 biện pháp đơn giản giúp giảm mồ hôi chân hiệu quả khi thời tiết nắng nóng

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Mùa hè, thời tiết nóng nực làm cho tuyến mồ hôi dưới chân hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi tiết ra nhiều khiến bàn chân ẩm ướt và có mùi khó chịu. Dưới đây là 5 biện pháp làm giảm tiết mồ hôi chân hiệu quả theo tờ Boldsky.

6 lý do khiến ổi là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe trong mùa hè

MẠNH HOẠT (BOLSDSKY) |

Ổi là loại quả quen thuộc của mùa hè và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Và dưới đây là 6 lý do khiến ổi là loại quả tốt cho sức khỏe trong mùa hè theo Boldsky.

Đổ mồ hôi vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

Hương Lê (Theo MediceneNet) |

Đổ mồ hôi ban đêm hoặc đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, là một triệu chứng quan trọng cần chú ý để bảo vệ sức khoẻ.