6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng và hiệu quả

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Một vòng eo thon gọn là mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên thói quen sinh hoạt mất kiểm soát dễ khiến vòng eo trở nên quá cỡ. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn rất hiệu quả bạn nên tham khảo.

    Giảm lượng đường tiêu thụ: Thực phẩm có đường chứa nhiều calo rỗng và ít giá trị dinh dưỡng. Chúng làm tăng thêm hàm lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn khiến làn da nhanh lão hóa hơn. Vì vậy, để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da săn chắc hãy hạn chế ăn đồ ngọt.
    Giảm lượng đường tiêu thụ: Thực phẩm có đường chứa nhiều calo rỗng và ít giá trị dinh dưỡng. Chúng làm tăng thêm hàm lượng chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn khiến làn da nhanh lão hóa hơn. Vì vậy, để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da săn chắc hãy hạn chế ăn đồ ngọt.
    Ngưng uống nước có gas: Đồ uống có ga chứa đầy calo rỗng, khi vào cơ thể chúng được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa. Và eo chính là nơi dễ phản ánh tình trạng mỡ thừa trên cơ thể nhất. Chính vì vậy để có một vóc dáng hoàn hảo hãy dừng ngay việc uống nước có ga quá nhiều.
    Ngưng uống nước có gas: Đồ uống có gas chứa đầy calo rỗng, khi vào cơ thể chúng được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa. Và eo chính là nơi dễ phản ánh tình trạng mỡ thừa trên cơ thể nhất. Chính vì vậy để có một vóc dáng hoàn hảo hãy dừng ngay việc uống nước có ga quá nhiều.
    Ăn các thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn do đó, hạn chế việc ăn thêm nhiều đồ ăn khác. Chúng cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Do vậy ăn thực phẩm giàu chất xơ là cách hiệu quả để giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn.
    Ăn các thực phẩm giàu chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn do đó, hạn chế việc ăn thêm nhiều đồ ăn khác. Chúng cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Do vậy ăn thực phẩm giàu chất xơ là cách hiệu quả để giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7 - 8 giờ mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo. Một người có số cân nặng càng lớn sẽ càng đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn do đó hạn chế việc nạp quá nhiều đồ ăn không cần thiết.
    Ngủ đủ giấc: Ngủ ít nhất 7 - 8 giờ mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo. Một người có số cân nặng càng lớn sẽ càng đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn do đó hạn chế việc nạp quá nhiều đồ ăn không cần thiết.
    Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp đốt cháy calo và giảm mỡ nội tạng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để duy trì một cơ thể săn chắc.
    Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp đốt cháy calo và giảm mỡ nội tạng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để duy trì một cơ thể săn chắc.
    Không bỏ bữa: Khi bỏ bữa, bạn sẽ dễ ăn quá mức vào bữa sau. Điều này sẽ làm tăng lượng calo nạp vào trong một bữa. Việc bỏ bữa cũng gây hại cho hệ tiêu hóa và dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn, từ đó khiến vóc dáng càng trở nên mất cân đối.
    Không bỏ bữa: Khi bỏ bữa, bạn sẽ dễ ăn quá mức vào bữa sau. Điều này sẽ làm tăng lượng calo nạp vào trong một bữa. Việc bỏ bữa cũng gây hại cho hệ tiêu hóa và dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn, từ đó khiến vóc dáng càng trở nên mất cân đối.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

    Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.

    3 thời điểm "vàng" nên ăn chuối để giảm cân hiệu quả

    HẠ MÂY (Theo bellyfatzone) |

    Việc ăn chuối đơn thuần không giúp bạn giảm cân hay tăng cân. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp tận dụng những thời điểm vàng trong ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

    AN NGUYÊN |

    Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Ôtô, xe máy chen chúc bên ngoài "lô cốt" bỏ không. Ảnh: Phạm Đông

    Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

    PHẠM ĐÔNG |

    9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

    Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.

    3 thời điểm "vàng" nên ăn chuối để giảm cân hiệu quả

    HẠ MÂY (Theo bellyfatzone) |

    Việc ăn chuối đơn thuần không giúp bạn giảm cân hay tăng cân. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp tận dụng những thời điểm vàng trong ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

    5 bí quyết ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả

    Hồng Diệp (Theo Eat This, Not That!) |

    Thực hiện đúng những bí quyết dưới đây trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ nội tạng đáng kể.