5 thực phẩm quen thuộc có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Eat this not that) |

    Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân, theo Eat this not that.

    Bánh quy giòn là món ăn tiện lợi khi cơn đói ập đến. Tuy vậy, bánh quy sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể do lượng tinh bột và đường khá cao, chứa quá nhiều natri và chất béo chuyển hóa, kể cả những loại bánh hạt trên thị trường được quảng cáo tốt cho sức khỏe.
    Bánh quy giòn là món ăn tiện lợi khi cơn đói ập đến. Tuy vậy, bánh quy sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể do lượng tinh bột và đường khá cao, chứa quá nhiều natri và chất béo chuyển hóa, kể cả những loại bánh hạt trên thị trường được quảng cáo tốt cho sức khỏe.
    Nước ngọt không calo sẽ là lựa chọn của nhiều người muốn giảm cân. Tuy nhiên, chúng thường chứa cồn, đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Thậm chí, những chất này sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, dẫn tới tình trạng tăng cân trở lại.
    Nước ngọt không calo sẽ là lựa chọn của nhiều người muốn giảm cân. Tuy nhiên, chúng thường chứa cồn, đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Thậm chí, những chất này sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, dẫn tới tình trạng tăng cân trở lại.
    Thực phẩm ăn kiêng được quảng cáo nhiều trên thị trường, nó hấp dẫn với bất cứ ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, đây thường các thực phẩm đóng gói sẵn, thực phẩm đông lạnh, có thể có chất bảo quản và tạo ngọt nhân tạo. Vì vậy, thay vì chọn nhiều bữa ăn với đồ ăn kiêng, hãy chọn một bữa ăn với thực phẩm tươi yêu thích.
    Thực phẩm ăn kiêng được quảng cáo nhiều trên thị trường, nó hấp dẫn với bất cứ ai muốn giảm cân. Tuy nhiên, đây thường các thực phẩm đóng gói sẵn, thực phẩm đông lạnh, có thể có chất bảo quản và tạo ngọt nhân tạo. Vì vậy, thay vì chọn nhiều bữa ăn với đồ ăn kiêng, hãy chọn một bữa ăn với thực phẩm tươi yêu thích.
    Không ăn để đi cà phê, thưởng thức các món đồ uống sẽ là thói quen sai lầm. Những đồ uống này chứa nhiều calo rỗng từ đường và chất béo, thiếu chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần, có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và đói suốt cả ngày. Đồ uống cung cấp đủ calo như một bữa ăn đầy đủ, nhưng không mang lại cảm giác no bụng lâu dài.
    Không ăn để đi cà phê, thưởng thức các món đồ uống sẽ là thói quen sai lầm. Những đồ uống này chứa nhiều calo rỗng từ đường và chất béo, thiếu chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần, có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và đói suốt cả ngày. Đồ uống cung cấp đủ calo như một bữa ăn đầy đủ, nhưng không mang lại cảm giác no bụng lâu dài.
    Bánh mì thường được sử dụng như một món ăn khi giảm cân để hạn chế tinh bột từ cơm. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu , nếu ăn hai lát bánh mì trắng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 40%. Bánh mì trắng được làm từ bột mì tinh luyện, tẩm nhiều đường và dễ dẫn đến quá nhiều calo nạp vào, khó có thể giảm cân. Hãy chọn các lựa chọn khác như bánh mì bột hạnh nhân, bánh mì đen, bánh mì từ các loại hạt.
    Bánh mì thường được sử dụng như một món ăn khi giảm cân để hạn chế tinh bột từ cơm. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu , nếu ăn hai lát bánh mì trắng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 40%. Bánh mì trắng được làm từ bột mì tinh luyện, tẩm nhiều đường và dễ dẫn đến quá nhiều calo nạp vào, khó có thể giảm cân. Hãy chọn các lựa chọn khác như bánh mì bột hạnh nhân, bánh mì đen, bánh mì từ các loại hạt.
    Việt Anh (Theo Eat this not that)
    TIN LIÊN QUAN

    7 thói quen giúp răng trắng khoẻ ai cũng nên biết

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Thay đổi một vài thói quen nho nhỏ mỗi ngày có thể giúp răng luôn trắng sáng và đều màu, theo Brightside.

    Thói quen nên duy trì 10 phút mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân chỉ là chuyện nhỏ nếu bạn duy trì được thói quen tập những bài tập đơn giản dưới đây, theo Brightside.

    8 mẹo giảm cân ngay cả khi “lười biếng”

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Đôi khi, những chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt trong quá trình giảm cân sẽ gây ra áp lực và căng thẳng. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ hỗ trợ giảm cân ngay cả khi “lười biếng”, theo Brightside.

    Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

    Anh Tuấn |

    Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

    Nhiệt độ ở Hà Nội càng về đêm càng giảm sâu. Ảnh: LĐO.

    Dự báo diễn biến không khí lạnh mạnh giáp Tết Nguyên đán 2023

    AN AN |

    Cơ quan khí tượng nhận định không khí lạnh sẽ tác động mạnh hết ngày mai 17.1.2023 (tức ngày 26 Tết Nguyên đán).

    Các bị cáo tại phiên tòa sơ thẩm. Ảnh: Anh Tú

    Nguyễn Thái Luyện kháng cáo sau khi bị tuyên án chung thân

    Anh Tú |

    TPHCM - Sau khi bị TAND TPHCM tuyên án chung thân về tội lừa đảo chiếm đoạt tài sản, bị cáo Nguyễn Thái Luyện (Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty cổ phần Địa ốc Alibaba) vừa có đơn kháng cáo kêu oan cho rằng mình không lừa đảo chiếm đoạt tài sản và Công ty Alibaba không gian dối khi cung cấp thông tin về các thửa đất để bán cho khách hàng.

    Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải phát biểu tại hội nghị Tổng kết của Cục Đăng kiểm. Ảnh Khánh Hoà

    Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

    Khánh Hoà |

    Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

    Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

    Thiện Nhân-Tùng Giang |

    Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

    7 thói quen giúp răng trắng khoẻ ai cũng nên biết

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Thay đổi một vài thói quen nho nhỏ mỗi ngày có thể giúp răng luôn trắng sáng và đều màu, theo Brightside.

    Thói quen nên duy trì 10 phút mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Giảm cân chỉ là chuyện nhỏ nếu bạn duy trì được thói quen tập những bài tập đơn giản dưới đây, theo Brightside.

    8 mẹo giảm cân ngay cả khi “lười biếng”

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Đôi khi, những chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt trong quá trình giảm cân sẽ gây ra áp lực và căng thẳng. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ hỗ trợ giảm cân ngay cả khi “lười biếng”, theo Brightside.