5 thực phẩm phổ biến giúp tăng cường sức khỏe tinh thần

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Sức khỏe rất quan trọng với mỗi người. Thói quen sử dụng thực phẩm sẽ tác động tích cực không chỉ đến cơ thể mà cả sức khỏe tinh thần, theo Brightside.
    Đậu nành chứa các axit amin rất quan trọng đối với cơ và xương của cơ thể, đồng thời giúp giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh Alzheimer. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ dễ gặp tình trạng tập trung và mệt mỏi, cơ thể dần dần ngừng sản xuất estrogen. Và đậu nành sẽ là một giải pháp tốt giải quyết trình trạng này.
    Đậu nành chứa các axit amin rất quan trọng đối với cơ và xương của cơ thể, đồng thời giúp giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ và mất ngủ. Thực phẩm này cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh Alzheimer. Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ dễ gặp tình trạng mất tập trung và mệt mỏi, cơ thể dần ngừng sản xuất estrogen. Và đậu nành sẽ là một giải pháp tốt giải quyết trình trạng này.
    Cá hồi là một loại thực phẩm giàu omega-3. Nó liên kết trực tiếp với não và giúp cải thiện chức năng của các tế bào, giúp giảm cảm giác buồn bã, trầm cảm, các vấn đề về trí nhớ hay chứng sa sút trí tuệ. Loại cá này cũng giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát sự thèm ăn và tăng cường serotonin, loại hormone hạnh phúc.
    Cá hồi là một loại thực phẩm giàu omega-3. Nó liên kết trực tiếp với não và giúp cải thiện chức năng của các tế bào, giúp giảm cảm giác buồn bã, trầm cảm, các vấn đề về trí nhớ hay chứng sa sút trí tuệ. Loại cá này cũng giúp cân bằng nội tiết tố, kiểm soát sự thèm ăn và tăng cường serotonin, loại hóc môn hạnh phúc.
    Tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ, vô cùng cần thiết cho người cao tuổi. Có thể ăn tỏi sống hoặc trộn vào món salad. Allicin là một hợp chất mang lưu huỳnh, hợp chất này có trong tỏi sống. Nó giúp chống lão hóa, bệnh tật và tăng mức serotonin.
    Tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ, vô cùng cần thiết cho người cao tuổi. Có thể ăn tỏi sống hoặc trộn vào món salad. Allicin là một hợp chất mang lưu huỳnh, hợp chất này có trong tỏi sống. Nó giúp chống lão hóa, bệnh tật và tăng mức serotonin.
    Sô cô la đắng chứa một lượng lớn cacao (50% -90%). Sô cô la càng sẫm màu càng tốt, nó sẽ giúp não phóng endorphin - chất hóa học giúp tạp cảm giác tốt hơn, giúp kiểm soát căng thẳng và do đó làm tăng cảm giác hạnh phúc. Ca cao cũng thúc đẩy lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng tâm thần.
    Sô cô la đắng chứa một lượng lớn cacao (50% -90%). Sô cô la càng sẫm màu càng tốt, nó sẽ giúp não phóng endorphin - chất hóa học tạo cảm giác tốt hơn, giúp kiểm soát căng thẳng và do đó làm tăng cảm giác hạnh phúc. Cacao cũng thúc đẩy lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng tâm thần.
    Rong biển có chứa một lượng lớn axit béo omega-3, một dưỡng chất tuyệt vời trí óc. Magiê là một thành phần khác trong rong biển có thể giúp giải tỏa căng thẳng, cùng với iốt, rất tốt cho hoạt động trí óc.
    Rong biển là loại thực phẩm chứa một lượng lớn axit béo omega-3, một dưỡng chất tuyệt vời cho trí óc. Magiê là một thành phần khác trong rong biển có thể giúp giải tỏa căng thẳng, cùng với iốt, rất tốt cho hoạt động trí óc.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng có thể gây hại tới sức khỏe

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Lựa chọn thực phẩm là việc rất quan trọng hàng ngày, bởi nó liên quan trực tiếp tới sức khoẻ của mỗi người. Tuy nhiên, có một số lầm tưởng trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày chúng ta nên biết, theo Brightside.

    5 thói quen kết hợp thực phẩm phổ biến có thể gây hại tới sức khỏe

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Những thói quen kết hợp thực phẩm có thể đem lại một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, chưa chắc đã tốt cho sức khỏe, thậm chí gây hại tới hệ tiêu hóa, theo Brightside.

    5 thực phẩm quen thuộc có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Eat this not that) |

    Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân, theo Eat this not that.

    Ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn.

    Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

    PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

    TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

    Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

    AN NGUYÊN |

    Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

    Cổ đông ngoại vừa thoái vốn khỏi Eximbank sau 16 năm gắn bó. Ảnh: Eximbank

    Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

    Đức Mạnh |

    Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

    Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

    Hữu Long |

    Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

    Thị trường xe ôtô cũ ở thời điểm cận Tết vẫn khá trầm lắng. Ảnh: Khánh Linh.

    Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

    LÂM ANH |

    Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

    5 thực phẩm tưởng lành mạnh nhưng có thể gây hại tới sức khỏe

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Lựa chọn thực phẩm là việc rất quan trọng hàng ngày, bởi nó liên quan trực tiếp tới sức khoẻ của mỗi người. Tuy nhiên, có một số lầm tưởng trong việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày chúng ta nên biết, theo Brightside.

    5 thói quen kết hợp thực phẩm phổ biến có thể gây hại tới sức khỏe

    Việt Anh (Theo brightside) |

    Những thói quen kết hợp thực phẩm có thể đem lại một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, chưa chắc đã tốt cho sức khỏe, thậm chí gây hại tới hệ tiêu hóa, theo Brightside.

    5 thực phẩm quen thuộc có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân

    Việt Anh (Theo Eat this not that) |

    Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân, theo Eat this not that.