5 thói quen khiến trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Trào ngược dạ dày là một tình trạng rất phổ biến hiện nay mà rất nhiều người mắc phải. Brightside đã chỉ ra 5 nguyên nhân khiến bệnh trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn từ những thói quen tưởng chừng vô hại này.
Uống nhiều cà phêMặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng Caffeine trong cà phê có một số tác động nhất định lên bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nó có thể làm cho các triệu chứng ợ chua của trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn. Đã có nhiều khuyến cáo từ nhiều tổ chức ý tế rằng những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine, trong đó có cà phê.
Uống nhiều cà phê: Mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng caffeine trong cà phê có một số tác động nhất định lên bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nó có thể làm cho các triệu chứng ợ chua của trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn. Đã có nhiều khuyến cáo từ nhiều tổ chức y tế rằng những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine.
Mặc quần áo bó sát Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, mặc quần áo bó sát có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit. Đặc biệt, mặc quần bó sau khi ăn no có thể khiến lượng axit tiết ra trong dạ dày ngày trào ngược ngày càng nhiều và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.
Uống nước trong khi ăn: Uống quá nhiều nước trong bữa ăn sẽ làm loãng axit dạ dày cần thiết để tiêu hóa thức ăn gây đầy bụng, ợ nóng và ợ chua. Và nếu bạn uống nước với đá, đồ uống lạnh sẽ khiến mạch máu co lại và đông đặc chất béo, khiến thức ăn càng khó tiêu hóa.
Nằm ngay sau bữa ăn Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Nằm ngay sau bữa ăn: Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Kê thấp gối khi ngủ  Mặc dù kê thấp gối khi ngủ có thể tốt cho cổ và cột sống của bạn , nhưng chắc chắn đây là một thói quen không tốt nếu bạn đang bị trào ngược axit. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên nâng cao gối của bạn lên đến 8 inch, điều này có thể khuyến khích axit dạ dày chảy xuống lành mạnh khi bạn đang ngủ. Bạn có thể sử dụng thêm gối hoặc nâng cao phần đầu của giường lên để đảm bảo đầu của bạn cao hơn so với phần bụng của mình.
Kê thấp gối khi ngủ: Mặc dù kê thấp gối khi ngủ có thể tốt cho cổ và cột sống của bạn, nhưng chắc chắn đây là một thói quen không tốt nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên nâng cao gối lên đến 8 inch, điều này có thể khuyến khích axit dạ dày chảy xuống khi bạn đang ngủ. Bạn có thể sử dụng thêm gối hoặc nâng cao phần đầu của giường lên để đảm bảo đầu của bạn cao hơn so với phần bụng của mình.
Nằm ngay sau bữa ăn Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Mặc quần áo bó sát: Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, mặc quần áo bó sát có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày. Đặc biệt, mặc quần bó sau khi ăn no có thể khiến lượng axit tiết ra trong dạ dày trào ngược ngày càng nhiều và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.
THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

Top 8 loại rau củ hỗ trợ trị trào ngược dạ dày tốt nhất

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Dưới đây là những loại rau củ có thể giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày mà bạn nên thêm vào thực đơn.

6 loại trái cây tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, trào ngược dạ dày gây ra ợ hơi, ợ chua và cản trở quá trình tiêu hóa. Dưới đây là 6 loại trái cây giúp giảm trào ngược dạ dày.

Bị trào ngược dạ dày thực quản cần đi khám khi nào

THUỲ TRANG |

Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là bệnh lý đường tiêu hóa thường gặp. Triệu chứng chủ yếu là ợ hơi, ợ chua, cảm giác bỏng rát sau xương ức làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Top 8 loại rau củ hỗ trợ trị trào ngược dạ dày tốt nhất

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Dưới đây là những loại rau củ có thể giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày mà bạn nên thêm vào thực đơn.

6 loại trái cây tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, trào ngược dạ dày gây ra ợ hơi, ợ chua và cản trở quá trình tiêu hóa. Dưới đây là 6 loại trái cây giúp giảm trào ngược dạ dày.

Bị trào ngược dạ dày thực quản cần đi khám khi nào

THUỲ TRANG |

Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là bệnh lý đường tiêu hóa thường gặp. Triệu chứng chủ yếu là ợ hơi, ợ chua, cảm giác bỏng rát sau xương ức làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.