5 thói quen khiến trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Trào ngược dạ dày là một tình trạng rất phổ biến hiện nay mà rất nhiều người mắc phải. Brightside đã chỉ ra 5 nguyên nhân khiến bệnh trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn từ những thói quen tưởng chừng vô hại này. 
Uống nhiều cà phêMặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng Caffeine trong cà phê có một số tác động nhất định lên bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nó có thể làm cho các triệu chứng ợ chua của trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn. Đã có nhiều khuyến cáo từ nhiều tổ chức ý tế rằng những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine, trong đó có cà phê.
Uống nhiều cà phê: Mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng caffeine trong cà phê có một số tác động nhất định lên bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nó có thể làm cho các triệu chứng ợ chua của trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn. Đã có nhiều khuyến cáo từ nhiều tổ chức y tế rằng những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine.
Mặc quần áo bó sát Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, mặc quần áo bó sát có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit. Đặc biệt, mặc quần bó sau khi ăn no có thể khiến lượng axit tiết ra trong dạ dày ngày trào ngược ngày càng nhiều và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.
Uống nước trong khi ăn: Uống quá nhiều nước trong bữa ăn sẽ làm loãng axit dạ dày cần thiết để tiêu hóa thức ăn gây đầy bụng, ợ nóng và ợ chua. Và nếu bạn uống nước với đá, đồ uống lạnh sẽ khiến mạch máu co lại và đông đặc chất béo, khiến thức ăn càng khó tiêu hóa.
Nằm ngay sau bữa ăn Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Nằm ngay sau bữa ăn: Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Kê thấp gối khi ngủ  Mặc dù kê thấp gối khi ngủ có thể tốt cho cổ và cột sống của bạn , nhưng chắc chắn đây là một thói quen không tốt nếu bạn đang bị trào ngược axit. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên nâng cao gối của bạn lên đến 8 inch, điều này có thể khuyến khích axit dạ dày chảy xuống lành mạnh khi bạn đang ngủ. Bạn có thể sử dụng thêm gối hoặc nâng cao phần đầu của giường lên để đảm bảo đầu của bạn cao hơn so với phần bụng của mình.
Kê thấp gối khi ngủ: Mặc dù kê thấp gối khi ngủ có thể tốt cho cổ và cột sống của bạn, nhưng chắc chắn đây là một thói quen không tốt nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên nâng cao gối lên đến 8 inch, điều này có thể khuyến khích axit dạ dày chảy xuống khi bạn đang ngủ. Bạn có thể sử dụng thêm gối hoặc nâng cao phần đầu của giường lên để đảm bảo đầu của bạn cao hơn so với phần bụng của mình.
Nằm ngay sau bữa ăn Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Mặc quần áo bó sát: Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, mặc quần áo bó sát có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày. Đặc biệt, mặc quần bó sau khi ăn no có thể khiến lượng axit tiết ra trong dạ dày trào ngược ngày càng nhiều và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.
THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

Top 8 loại rau củ hỗ trợ trị trào ngược dạ dày tốt nhất

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Dưới đây là những loại rau củ có thể giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày mà bạn nên thêm vào thực đơn.

6 loại trái cây tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, trào ngược dạ dày gây ra ợ hơi, ợ chua và cản trở quá trình tiêu hóa. Dưới đây là 6 loại trái cây giúp giảm trào ngược dạ dày.

Bị trào ngược dạ dày thực quản cần đi khám khi nào

THUỲ TRANG |

Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là bệnh lý đường tiêu hóa thường gặp. Triệu chứng chủ yếu là ợ hơi, ợ chua, cảm giác bỏng rát sau xương ức làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Trường mầm non tiền tỉ xây xong đóng cửa vì… thiếu giáo viên

LÊ ĐỨC |

Trường mầm non trên địa bàn xã Tịnh Ấn Tây, TP.Quảng Ngãi, tỉnh Quảng Ngãi hoàn thành cuối năm 2019, bàn giao cho địa phương quản lý, sử dụng. Tuy nhiên, nghịch lý là kể từ đó đến giờ, ngôi trường có cơ ngơi hoành tráng ở xã vùng ven TP.Quảng Ngãi lại rơi vào cảnh cửa đóng then cài.

Shark Tank "hứa 1 đằng, rót vốn 1 nẻo", liệu có đáng bị cười chê?

Trà My (ghi) |

Shark Tank vừa công bố mùa 5 lên sóng, lập tức dư luận ồn ào đổ dồn sự chú ý vào thông tin các Shark trong mùa 4 cam kết đầu tư 200 tỉ, thực tế rót vốn 21,3 tỉ đồng. Vậy con số này nói lên điều gì? 

Đua nhau "bắt đáy" LUNA: Khi tài sản chỉ nằm ở lòng tin

Tuyết Lan |

Từng là một trong 10 dự án tiền số lớn nhất thế giới, Terra gần như sụp đổ chỉ trong vài ngày, gây rung chuyển thị trường. Việc giá stablecoin UST và token LUNA giảm mạnh thời gian qua khiến nhiều quỹ đầu tư và người dùng cá nhân choáng váng. Đến giờ, vẫn có nhiều người đổ tiền "vét đáy" mong thu lợi.

Dự báo thời tiết 26.5: Miền Bắc ngày nắng tăng nhiệt, chiều tối trở mưa

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 26.5, miền Bắc ngày nắng với nhiệt độ cao nhất khoảng 31 - 32 độ C. Từ chiều tối đêm mưa dông có xu hướng gia tăng. Riêng khu vực vùng núi và trung du Bắc Bộ có khả năng xảy ra mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to.

Tuyến Metro số 1 ở TPHCM: Sắp hoàn trả thêm một phần đường Lê Lợi

Anh Tú - Phương Ngân |

TPHCM - Đường Lê Lợi phục vụ thi công tuyến Metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên), đoạn từ ngã tư Lê Lợi - Pasteur đến trước ngã tư Lê Lợi - Nam Kỳ Khởi Nghĩa đang thực hiện các công đoạn cuối cùng để chuẩn bị hoàn trả mặt bằng vào đầu tháng 6.

Top 8 loại rau củ hỗ trợ trị trào ngược dạ dày tốt nhất

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến gây khó chịu cho nhiều người. Dưới đây là những loại rau củ có thể giúp hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày mà bạn nên thêm vào thực đơn.

6 loại trái cây tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày

THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Healthshots, trào ngược dạ dày gây ra ợ hơi, ợ chua và cản trở quá trình tiêu hóa. Dưới đây là 6 loại trái cây giúp giảm trào ngược dạ dày.

Bị trào ngược dạ dày thực quản cần đi khám khi nào

THUỲ TRANG |

Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là bệnh lý đường tiêu hóa thường gặp. Triệu chứng chủ yếu là ợ hơi, ợ chua, cảm giác bỏng rát sau xương ức làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.