5 thói quen hàng ngày khiến bạn lão hóa nhanh hơn

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Lão hóa nhanh là vấn đề đau đầu của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen gây ra tình trạng này mà không phải ai cũng để ý.
    Để ngăn ngừa nếp nhăn, cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi thành phần này khiến da bị lão hóa sớm. Cần bổ sung các thực phẩm giàu omega-3.
    Để ngăn ngừa nếp nhăn chúng ta cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi dưỡng chất này khiến da bị lão hóa sớm. Hãy duy trì thói quen bổ sung các thực phẩm giàu omega-3.
    Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái, những lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
    Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái nhưng lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
    Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của nó. Kết quả là các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau và mệt mỏi và thường có thể gây ra biến dạng vĩnh viễn.
    Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của xương sống. Việc này kéo dài sẽ khiến các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau lưng và mệt mỏi ngay cả ở những người trẻ.
    Một nghiên cứu cho thấy thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.
    Một nghiên cứu cho thấy ngồi một chỗ thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
    Người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân.
    Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Thói quen ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân không kiểm soát.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    Chăm sóc làn da hiệu quả nhờ thói quen uống nước ấm mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Thói quen uống nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng chăm sóc làn da hiệu quả mỗi ngày, theo Brightside.

    Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.

    Những cách bài trí không gian sống đón Tết thú vị của sao Việt

    DI PY, ẢNH: Nghệ sĩ cung cấp. |

    Nhiều sao Việt như Ngọc Diễm, Đàm Thu Trang, Đàm Vĩnh Hưng bài trí tổ ấm đón Tết theo nhiều phong cách khác nhau.

    Hà Nội trở rét rất sâu về đêm và sáng sớm. Ảnh: Dương Anh.

    Dự báo thời tiết 16.1: Miền Bắc rét đậm mưa vài nơi, nhiệt độ giảm sâu hơn

    AN AN |

    Dự báo thời tiết hôm nay 16.1.2023, Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi rét hại. Nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ phổ biến từ 9 - 12 độ C, khu vực vùng núi Bắc Bộ phổ biến 6 - 9 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C.

    Thị trường kỳ vọng vẫn sẽ có sự bứt phá trong tuần giao dịch trước khi nghỉ Tết. Ảnh: Thế Lâm

    Chứng khoán: Thiếu sự đồng thuận của dòng tiền để bứt phá

    Gia Miêu |

    Với nhiều thông tin hỗ trợ thị trường chứng khoán, nhà đầu tư kỳ vọng chỉ số VN-Index có thể sẽ sớm vượt mức kháng cự 1.067 điểm và hướng về gần mức 1.100 điểm trong tuần giao dịch cuối cùng trước khi nghỉ Tết.

    Thực phẩm online ngày Tết tiềm ẩn nhiều rủi ro

    Ngọc Chi - Đức Trung |

    Cận Tết, việc mua sắm thực phẩm online tiềm ẩn rất nhiều rủi ro. Để có một cái Tết trọn vẹn và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, hãy là người tiêu dùng thông minh.

    So sánh đội hình tuyển Việt Nam vs Thái Lan chung kết AFF Cup 2022

    Bảo Bình - Dương Anh |

    So sánh đội hình tuyển Việt Nam vs Thái Lan AFF Cup 2022. Với lợi thế sân nhà, có 44,51% lượt bình chọn trên sofascore tin rằng Thái Lan giành chiến thắng, 28,38% dự đoán kết quả hoà và 27,11% nhận định đoàn quân của HLV Park Hang-seo sẽ nâng cao chức vô địch.

    Chăm sóc làn da hiệu quả nhờ thói quen uống nước ấm mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Thói quen uống nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng chăm sóc làn da hiệu quả mỗi ngày, theo Brightside.

    Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.

    6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.