5 thói quen hàng ngày khiến bạn lão hóa nhanh hơn

Việt Anh (Theo Brightside) |

Lão hóa nhanh là vấn đề đau đầu của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen gây ra tình trạng này mà không phải ai cũng để ý. 
Để ngăn ngừa nếp nhăn, cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi thành phần này khiến da bị lão hóa sớm. Cần bổ sung các thực phẩm giàu omega-3.
Để ngăn ngừa nếp nhăn chúng ta cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi dưỡng chất này khiến da bị lão hóa sớm. Hãy duy trì thói quen bổ sung các thực phẩm giàu omega-3. 
Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái, những lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái nhưng lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của nó. Kết quả là các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau và mệt mỏi và thường có thể gây ra biến dạng vĩnh viễn.
Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của xương sống. Việc này kéo dài sẽ khiến các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau lưng và mệt mỏi ngay cả ở những người trẻ. 
Một nghiên cứu cho thấy thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.
Một nghiên cứu cho thấy ngồi một chỗ thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. 
Người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân.
Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Thói quen ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân không kiểm soát. 
Việt Anh (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

Chăm sóc làn da hiệu quả nhờ thói quen uống nước ấm mỗi ngày

Việt Anh (Theo Brightside) |

Thói quen uống nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng chăm sóc làn da hiệu quả mỗi ngày, theo Brightside.

Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

Việt Anh (Theo Brightside) |

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.

6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

Việt Anh (Theo Brightside) |

Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.

Tuyển nữ Việt Nam đã vượt qua Thái Lan để lần thứ 3 liên tiếp đoạt huy chương vàng SEA Games. Ảnh: Thanh Vũ

Tuyển nữ Việt Nam làm lỡ mục tiêu lớn của bóng đá Thái Lan

NGUYỄN ĐĂNG |

Thái Lan đặt mục tiêu giành trọn cả 4 huy chương vàng môn bóng đá và futsal SEA Games 31, để khẳng định vị thế số 1 khu vực. Tuy nhiên, tuyển nữ Việt Nam đã khiến mục tiêu đó không thể thành hiện thực. 

Tuyển nữ Việt Nam nhận thưởng "nóng" từ tỉnh Quảng Ninh sau khi giành huy chương vàng tại SEA Games 31. Ảnh: VFF

Tuyển nữ Việt Nam được thưởng gần 5 tỉ đồng sau trận chung kết SEA Games 31

AN NGUYÊN |

Sau chiến thắng trước Thái Lan và giành tấm huy chương vàng SEA Games 31, tuyển nữ Việt Nam đã nhận thưởng 4,6 tỉ đồng.

Huỳnh Như ghi bàn thắng duy nhất giúp tuyển nữ Việt Nam giành huy chương vàng SEA Games 31. Ảnh: Minh Hiếu

Huỳnh Như: Tuyển nữ Việt Nam đã xác định bắt buộc phải thắng Thái Lan

MINH TRIẾT |

Tiền đạo Huỳnh Như khẳng định tuyển nữ Việt Nam hiểu tầm quan trọng của tấm huy chương vàng SEA Games 31 trên sân nhà, nên xác định bắt buộc phải đánh bại Thái Lan. 

Giờ thứ 9: Xin đừng trả con (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Ở phần đầu của podcast này, chúng ta đã chứng kiến sự khó nhọc để đến với nhau giữa một cô gái người Hà Nội và một chàng trai miền Trung. Tuy nhiên hai vợ chồng họ không có khả năng sinh con. Họ muốn tìm con nuôi. Và những rắc rối trong cuộc sống sẽ bắt đầu nảy sinh từ đây. Mời quý vị tiếp tục theo dõi phần 2 để xem kết cục của chuyện này ra sao. Chương trình Giờ thứ 9 do đạo diễn: NSND Khải Hưng; Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng; Âm nhạc: Xuân Phương. Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Nhận diện H2S - khí độc vừa khiến 4 người tại TP. Thủ Đức tử vong

NGUYỄN LY |

TPHCM – Khí hydro sulfide H2S là một trong những loại khí độc, nếu vô tình hít phải đa phần nạn nhân sẽ tử vong ngay lập tức. Loại khí này cũng là thủ phạm vừa gây ra cái chết cho 4 người trong một gia đình tại TP. Thủ Đức vừa qua.

Chăm sóc làn da hiệu quả nhờ thói quen uống nước ấm mỗi ngày

Việt Anh (Theo Brightside) |

Thói quen uống nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng chăm sóc làn da hiệu quả mỗi ngày, theo Brightside.

Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

Việt Anh (Theo Brightside) |

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.

6 thói quen vô tình gây hại cho não bộ

Việt Anh (Theo Brightside) |

Não bộ có vai trò rất quan trọng, điều khiển cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Brightside đã chỉ ra 6 thói quen bất ngờ có thể gây hại cho não bộ.