5 thói quen gây béo bụng nhiều người mắc phải

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Béo bụng hay nhiều mỡ vùng bụng là vấn đề khiến nhiều người đau đầu. Nó không chỉ khiến bản thân mất tự tin mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Tờ Boldsky đã chỉ ra 5 thói quen gây béo bụng nhiều người mắc phải bạn nhất định phải biết.

    Lười vận động: Lười vận động là một trong những nguyên nhân gây béo bụng phổ biến nhất. Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại không chịu vận động, cơ thể không tiêu hao được hết năng lượng nạp vào. Lúc này năng lượng dư thừa tích trữ trong mô mỡ khó được giải phóng sẽ gây ra tình trạng tích mỡ tại đùi, mông và đặc biệt là vùng bụng.
    Lười vận động: Lười vận động là một trong những nguyên nhân gây béo bụng phổ biến nhất. Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại không chịu vận động, cơ thể không tiêu hao được hết năng lượng nạp vào. Lúc này năng lượng dư thừa tích trữ trong mô mỡ khó được giải phóng sẽ gây ra tình trạng tích mỡ tại đùi, mông và đặc biệt là vùng bụng.
    Ăn tối muộn: Khi ăn tối muộn, cơ thể không có đủ thời gian cần thiết để tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn đã nạp vào. Ngoài ra, khi dung nạp thức ăn lúc quá khuya, cơ thể có khả năng lưu trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ cao hơn. Lúc này, tăng cân và mỡ bụng nhiều hơn là điều dễ dàng xảy ra.
    Ăn tối muộn: Khi ăn tối muộn, cơ thể không có đủ thời gian cần thiết để tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn đã nạp vào. Ngoài ra, khi dung nạp thức ăn lúc quá khuya, cơ thể có khả năng lưu trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ cao hơn.
    Thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, carbs và chúng thường có lượng calo rất cao. Khi thường xuyên ăn những đồ ăn này là bạn đang hấp thụ một lượng lớn calo không lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, tăng mỡ thừa và gây béo phì.
    Thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, carbs và chúng thường có lượng calo rất cao. Khi thường xuyên ăn những đồ ăn này là bạn đang hấp thụ một lượng lớn calo không lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, tăng mỡ thừa và gây béo phì.
    Ngồi quá nhiều: Ngồi quá nhiều, quá lâu một chỗ khiến cơ bắp và mô ở vùng bụng ít được hoạt động, từ đó gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Khi công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, bạn hãy nhớ luôn ngồi thẳng lưng. Ngồi thẳng lưng giúp hạn chế tích tụ mỡ vùng bụng.
    Ngồi quá nhiều: Ngồi quá nhiều, quá lâu một chỗ khiến cơ bắp và mô ở vùng bụng ít được hoạt động, từ đó gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Khi công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, bạn hãy nhớ luôn ngồi thẳng lưng. Ngồi thẳng lưng giúp hạn chế tích tụ mỡ vùng bụng.
    Nằm ngay sau khi ăn: Nhiều người có thói quen nằm nghỉ ngơi ngay sau khi ăn xong. Đây chính là nguyên nhân khiến vòng 2 tăng lên đáng kể và cũng là yếu tố gây ra các vấn đề về dạ dày. Nếu thường xuyên nằm sau khi ăn không chỉ khiến cơ thể mệt do nặng bụng mà chất béo chưa kịp tiêu hoá sẽ tích tụ vào các vị trí như bụng, đùi…
    Nằm ngay sau khi ăn: Nhiều người có thói quen nằm nghỉ ngơi ngay sau khi ăn xong. Đây chính là nguyên nhân khiến vòng 2 tăng lên đáng kể và cũng là yếu tố gây ra các vấn đề về dạ dày. Nếu thường xuyên nằm sau khi ăn không chỉ khiến cơ thể mệt do nặng bụng mà chất béo chưa kịp tiêu hoá sẽ tích tụ vào các vị trí như bụng, đùi…
    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN
    Dưới đây là một số thức uống tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng. Ảnh: Food.NDTV

    5 loại đồ uống buổi sáng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

    Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

    Dưới đây là một số thức uống tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống mỗi sáng.

    Thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng.

    Thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

    Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động xấu tới sức khỏe. Để giảm mỡ bụng, bạn cần xây dựng chế độ ăn kết hợp luyện tập khoa học. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn bạn có thể thử.

    Giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn khi bạn biết những mẹo này

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Mỡ bụng là phần được cho là khó giảm nhất của cơ thể. Nếu bạn vẫn đang loay hoay với việc giảm mỡ bụng thì hãy tham khảo những mẹo dưới đây. Nó sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ bụng một cách dễ dàng hơn.

    Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc trao Quyết định bổ nhiệm Phó Thủ tướng Chính phủ đối với ông Trần Hồng Hà và ông Trần Lưu Quang. Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính tặng hai tân Phó Thủ tướng Chính phủ những bó hoa tươi thắm. Ảnh: Nhật Bắc

    Phân công nhiệm vụ của các Phó Thủ tướng Chính phủ

    Vương Trần |

    Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính ký Quyết định 19/QĐ-TTg ngày 15.1.2023 về việc phân công nhiệm vụ của các Phó Thủ tướng Chính phủ.

    Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

    Thiện Nhân-Tùng Giang |

    Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

    Phố cây cảnh vắng khách, sức mua chỉ bằng 30% so với năm ngoái

    Thiện Nhân - Thùy Dương |

    Theo nhiều nhà vườn, năm nay cây cảnh được giá nhưng tiêu thụ chậm hơn mọi năm, sức mua của người dân chỉ khoảng 30% so với năm ngoài.

    Đường ống dẫn khí đốt ở cảng LNG Wilhelmshaven, Đức. Ảnh: AFP

    Nhân tố bất ngờ có thể giúp sớm chấm dứt chiến sự Ukraina

    Ngọc Vân |

    Thời tiết mùa đông ấm áp bất thường trong năm nay có thể giúp sớm chấm dứt chiến sự Ukraina.

    Cổ động viên Thái Lan đặt dép giữ chỗ mua vé xem chung kết AFF Cup 2022

    Thanh Vũ (từ Bangkok) |

    Người hâm mộ bóng đá Thái Lan bày tỏ sự thất vọng khi không thể mua được vé xem đội nhà đá chung kết lượt về AFF Cup 2022.

    Dưới đây là một số thức uống tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng. Ảnh: Food.NDTV

    5 loại đồ uống buổi sáng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

    Hương Lê (Theo Food.NDTV) |

    Dưới đây là một số thức uống tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống mỗi sáng.

    Thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng.

    Thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

    Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động xấu tới sức khỏe. Để giảm mỡ bụng, bạn cần xây dựng chế độ ăn kết hợp luyện tập khoa học. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn bạn có thể thử.

    Giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn khi bạn biết những mẹo này

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Mỡ bụng là phần được cho là khó giảm nhất của cơ thể. Nếu bạn vẫn đang loay hoay với việc giảm mỡ bụng thì hãy tham khảo những mẹo dưới đây. Nó sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ bụng một cách dễ dàng hơn.