5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

Uống nhiều nước trong ngày: Nếu không uống đủ nước cơ thể bạn sẽ gặp phải cảm giác cáu kỉnh, cảm thấy đói hơn; các vấn đề về bàng quang, tim, thận và thiếu năng lượng. Vì vậy, khi bạn đang tìm cách thực hiện các thói quen lành mạnh hãy bắt đầu với việc uống đủ nước.
Uống nhiều nước trong ngày: Nếu không uống đủ nước cơ thể bạn sẽ gặp cảm thấy nhanh đói hơn và thiếu năng lượng, thậm chí lâu ngày sẽ gây ra tâm trạng cáu kỉnh. Ngoài ra thiếu nước gây ra các vấn đề về bàng quang, tim, thận. Vì vậy, một trong những thói quen lành mạnh cần làm đầu tiên là uống đủ nước.
Ăn nhiều rau hơn: Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa, ta không thể bỏ qua các loại rau củ. Các loại rau chứa ít calo nhưng đem lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Ăn sáng đầy đủ mỗi ngày: Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của cơ thể. Vì vậy, dù bận rộn đến mấy bạn cũng tuyệt đối đừng bỏ qua bữa sáng.
Ăn nhiều rau hơn: Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa, ta không thể bỏ qua các loại rau củ. Các loại rau chứa ít calo nhưng đem lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Ăn nhiều rau hơn: Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa, không thể bỏ qua lợi ích tuyệt vời các loại rau củ. Các loại rau chứa ít calo nhưng đem lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Ăn ít thịt đỏ: Ăn thịt đỏ với số lượng lớn trong một thời gian dài có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa một cách đáng kể.
Ăn ít thịt đỏ: Ăn thịt đỏ với số lượng lớn trong một thời gian dài có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa một cách đáng kể.
Ăn các thành phần nhỏ thức ăn trong mỗi bữa ăn: Nếu cảm thấy việc ăn ba bữa một ngày không có lợi cho cơ thể, bạn có thể thử thay đổi thời gian và lượng thức ăn của mình trong mỗi bữa ăn.
Chia nhỏ các bữa ăn: Nếu cảm thấy việc ăn ba bữa một ngày khiến cơ thể vẫn cảm thấy không dễ chịu, bạn có thể thử thay đổi thời gian các bữa ăn và thay đổi lượng thức ăn của mình trong mỗi bữa ăn. Nhiều người đã áp dụng ăn thành nhiều bữa nhỏ và cảm thấy cơ thể dung nạp tốt hơn rất nhiều.
GIA LINH (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

5 tư thế yoga đơn giản làm giảm mỡ bụng giúp eo săn chắc

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Vùng bụng và eo là những nơi dễ tích mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, đây lại là nơi khó loại bỏ lượng mỡ dư thừa nhất. Tờ Boldsky đã gợi ý 5 tư thế yoga làm giảm mỡ bụng giúp eo săn chắc vô cùng hiệu quả.

5 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This, Not That đã gợi ý 5 thực phẩm giàu protein có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp nâng cao sức khoẻ và lợi ích đi kèm là giúp giảm mỡ bụng, thon gọn vòng eo cực kỳ hiệu quả.

5 quy tắc vàng để giảm mỡ bụng nhanh chóng không phải ai cũng biết

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo chuyên gia dinh dưỡng Natasha Mohan, để có một vòng bụng phẳng, không mỡ bụng thì phải duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. 

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

5 tư thế yoga đơn giản làm giảm mỡ bụng giúp eo săn chắc

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Vùng bụng và eo là những nơi dễ tích mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, đây lại là nơi khó loại bỏ lượng mỡ dư thừa nhất. Tờ Boldsky đã gợi ý 5 tư thế yoga làm giảm mỡ bụng giúp eo săn chắc vô cùng hiệu quả.

5 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This, Not That đã gợi ý 5 thực phẩm giàu protein có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp nâng cao sức khoẻ và lợi ích đi kèm là giúp giảm mỡ bụng, thon gọn vòng eo cực kỳ hiệu quả.

5 quy tắc vàng để giảm mỡ bụng nhanh chóng không phải ai cũng biết

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo chuyên gia dinh dưỡng Natasha Mohan, để có một vòng bụng phẳng, không mỡ bụng thì phải duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.