5 sai lầm thường gặp trong ăn uống khiến bạn khó giảm cân

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Trong quá trình giảm cân, ngoài tập thể lực thì việc ăn uống cũng rất được quan tâm. Tuy nhiên, nhiều người lại mắc phải những sai lầm trong ăn uống khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Dưới đây là 5 sai thường gặp lầm trong ăn uống khi giảm cân có thể bạn đang mắc phải.

    Ăn quá nhiều thức ăn lành mạnh: Khi lựa chọn thực phẩm, bạn thường qua tâm đến những thực phẩm đem lại dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đo khẩu phần để không nạp quá nhiều calo.
    Ăn quá nhiều thức ăn lành mạnh: Khi lựa chọn thực phẩm, bạn thường quan tâm đến những thực phẩm đem lại dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đo khẩu phần để không nạp quá nhiều calo.
    Không ăn đủ protein: Nhiều người cho rằng ăn protein sẽ gây ra tăng cân. Tuy nhiên, protein cần thiết cho việc giảm cân vì nó giúp giảm mỡ và xây dựng cơ nạc, giúp giảm cân hiệu quả
    Không ăn đủ protein: Nhiều người cho rằng ăn protein sẽ gây ra tăng cân. Tuy nhiên, protein cần thiết cho việc giảm cân vì nó giúp giảm mỡ và xây dựng cơ nạc, giúp giảm cân hiệu quả.
    Nấu ăn với quá nhiều dầu: Dầu là một trong những thành phần làm cho mật độ calo của thực phẩm tăng lên nhanh chóng. Hạn chế sử dụng dầu ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, nó còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
    Nấu ăn với quá nhiều dầu: Dầu là một trong những thành phần làm cho mật độ calo của thực phẩm tăng lên nhanh chóng. Hạn chế sử dụng dầu ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, nó còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
    Ăn quá nhiều đồ ăn vặt: Bánh ngọt, khoai tây, xúc xích chiên, snack,... là đồ ăn vặt rất được ưa thích. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đồ ăn giàu calo như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến việc giảm cân cũng như sức khỏe.
    Ăn quá nhiều đồ ăn vặt: Bánh ngọt, khoai tây, xúc xích chiên, snack,... là đồ ăn vặt rất được ưa thích. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều đồ ăn giàu calo như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến việc giảm cân cũng như sức khỏe.
    Sử dụng nhiều gia vị không lành mạnh: Đường hay sốt mayonnaise nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tăng cân. Ăn quá nhiều muối gây ra tình trạng béo giả, lão hóa nhanh. Vì vậy, trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên cho gia vị vừa đủ để đảm bảo bữa ăn vừa dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.
    Sử dụng nhiều gia vị không lành mạnh: Đường hay sốt mayonnaise nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tăng cân. Ăn quá nhiều muối gây ra tình trạng béo giả, lão hóa nhanh. Vì vậy, trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên cho gia vị vừa đủ để đảm bảo bữa ăn vừa dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe.
    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    6 mẹo giảm cân mà không cần ăn kiêng khắt khe

    Dương Anh (Theo Brightside) |

    Với nhiều người, nhắc tới giảm cân là nhắc tới với những khó khăn trong chế độ ăn uống. Hãy để ý những mẹo nhỏ dưới đây, có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân mà không cần ăn kiêng khắt khe, theo Brightside.

    Hãy giảm cân lành mạnh với năm loại rau giàu protein sau. Ảnh: Step to Health

    5 loại rau giàu protein giúp giảm cân lành mạnh và hiệu quả

    Hương Lê (Theo STEPTOHEALTH) |

    Giảm cân là một quá trình dài cần nhiều cố gắng, bởi vậy đừng dùng những cách tiêu cực gò ép bản thân. Hãy giảm cân lành mạnh với năm loại rau giàu protein sau.

    5 thói quen ăn uống giúp giảm cân trong mùa đông

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Để giảm cân hiệu quả không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn phải kết hợp với những bữa ăn lành mạnh. Khi đổi mùa là thời điểm tốt nhất để bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình. Hãy tham khảo 4 thói quen ăn uống dưới đây để bạn có thể giảm cân hiệu quả trong mùa đông này.

    Thi thể anh M được phát hiện trên một ngọn đồi cách đơn vị 2km (Ảnh: Gia đình cung cấp).

    Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

    Văn Đức |

    Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

    Viettel và Nam Định hoà nhau 0-0 tại vòng 4 V.League 2023. Ảnh: Minh Quân

    Viettel chia điểm với Nam Định tại vòng 4 V.League 2023

    HOÀNG HUÊ |

    Dù tạo ra được vô số cơ hội nhưng Viettel và Nam Định đều không tận dụng thành công và phải chấp nhận tỉ số hoà 0-0 tại vòng 4 Night Wolf V.League 2023.

    Không đủ phiếu tín nhiệm, nguyên Phó hiệu trưởng về làm Thanh tra Sở GDĐT

    HUYÊN NGUYỄN |

    TPHCM - Sau khi không đủ phiếu tín nhiệm để được bổ nhiệm lại chức danh lãnh đạo, nguyên Phó Hiệu trưởng Trường THPT Lương Văn Can lại nhận nhiệm vụ chuyên viên Thanh tra Sở GDĐT TPHCM.

    Giờ thứ 9: Lừa chồng - Phần 2

    Giờ thứ 9: Lừa chồng - Phần 2

    Nhóm PV |

    Giờ thứ 9: Nhân vô thập toàn. Chúng ta cũng chỉ là những con người và chúng ta cũng có những sai lầm trong cuộc sống. Nếu bạn tha thứ cho người khác thì người khác cũng có thể tha thứ cho chính bạn.

    Hà Nội có mưa rào và dông vài nơi trong 2 - 3 ngày tới. Ảnh: Tùng Giang.

    Dự báo thời tiết 10 ngày tới từ 19.2 đến 1.3 ở cả ba miền

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 19.2.2023 - 1.3.2023) ở các khu vực trên cả nước.

    6 mẹo giảm cân mà không cần ăn kiêng khắt khe

    Dương Anh (Theo Brightside) |

    Với nhiều người, nhắc tới giảm cân là nhắc tới với những khó khăn trong chế độ ăn uống. Hãy để ý những mẹo nhỏ dưới đây, có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân mà không cần ăn kiêng khắt khe, theo Brightside.

    Hãy giảm cân lành mạnh với năm loại rau giàu protein sau. Ảnh: Step to Health

    5 loại rau giàu protein giúp giảm cân lành mạnh và hiệu quả

    Hương Lê (Theo STEPTOHEALTH) |

    Giảm cân là một quá trình dài cần nhiều cố gắng, bởi vậy đừng dùng những cách tiêu cực gò ép bản thân. Hãy giảm cân lành mạnh với năm loại rau giàu protein sau.

    5 thói quen ăn uống giúp giảm cân trong mùa đông

    MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

    Để giảm cân hiệu quả không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn phải kết hợp với những bữa ăn lành mạnh. Khi đổi mùa là thời điểm tốt nhất để bạn thay đổi thói quen ăn uống của mình. Hãy tham khảo 4 thói quen ăn uống dưới đây để bạn có thể giảm cân hiệu quả trong mùa đông này.