5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Nước cam là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích. Nó không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Healthline đã chỉ ra 5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe.

Giàu chất dinh dưỡng: Nước cam có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, folate và kali. Các dưỡng chất này, có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương và làm lành vết thương.
Giàu chất dinh dưỡng: Nước cam có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, folate và kali. Các dưỡng chất này, có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương và làm lành vết thương.
Giàu chất chống oxy hóa: Nước cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt như flavonoid, carotenoid và axit ascorbic. Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tác hại của gốc tự do. Điều này giúp cân bằng môi trường tế bào, làm hạn chế nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tiểu đường và ung thư.
Giàu chất chống oxy hóa: Nước cam là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt như flavonoid, carotenoid và axit ascorbic. Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tác hại của gốc tự do. Điều này giúp cân bằng môi trường tế bào, làm hạn chế nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tiểu đường và ung thư.
Ngăn ngừa sỏi thận: Nước cam khiến độ pH trong nước tiểu tăng lên, làm cho nó có tính kiềm. Điều này giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống nước cam ít nhất một lần mỗi ngày, nguy cơ hình thành sỏi thận thấp hơn 12% so với những người không uống.
Ngăn ngừa sỏi thận: Nước cam khiến độ pH trong nước tiểu tăng lên, làm cho nó có tính kiềm. Điều này giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Một nghiên cứu cho thấy, những người uống nước cam ít nhất một lần mỗi ngày, nguy cơ hình thành sỏi thận thấp hơn 12% so với những người không uống.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu chỉ ra uống nước cam làm giảm các yếu tố gây ra bệnh tim như huyết áp cao và cholesterol xấu. Từ đó giữ cho trái tim luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra nước cam còn giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu chỉ ra uống nước cam làm giảm các yếu tố gây ra bệnh tim như huyết áp cao và cholesterol xấu. Từ đó giữ cho trái tim luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra nước cam còn giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
Giúp giảm viêm: Viêm là cơ chế bảo vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, tình trạng viêm gây ra những hậu quả như sốt cao hay mệt mỏi. Nước ép chứa các chất chống viêm giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, do đó điều chỉnh tình trạng viêm.
Giúp giảm viêm: Viêm là cơ chế bảo vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, tình trạng viêm gây ra những hậu quả như sốt cao hay mệt mỏi. Nước ép chứa các chất chống viêm giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, do đó điều chỉnh tình trạng viêm.
MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

5 loại đồ uống quen thuộc có thể khiến hàm răng bị ố vàng

MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

Thói quen ăn uống tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Eat This Not That đã chỉ ra 5 loại đồ uống có thể khiến hàm răng của bạn trở nên ố vàng.

4 loại đồ uống nóng tốt cho sức khoẻ khi trời lạnh

HẠ MÂY (Theo realsimple) |

Đa số các công thức làm đồ uống nóng cho mùa lạnh có đặc điểm chung là chứa một vài thảo dược làm ấm cơ thể từ bên trong như gừng, quế.. giúp tăng đề kháng. Dưới đây là 4 loại đồ uống ấm nóng, tốt cho sức khỏe.

Tác dụng phụ của việc uống nhiều nước cam

Phương Minh (Eat this, Not that) |

Uống quá nhiều nước cam sẽ có tác dụng phụ cả tốt và xấu.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 1)

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Lâu nay câu chuyện về người thứ 3, về ngoại tình luôn thu hút sự quan tâm của cộng đồng. Mặc cho người đời đàm tiếu, người trong cuộc luôn có lý do để bao biện cho các mối quan hệ ngoài chồng, ngoài vợ...

Hàng loạt công trình vi phạm trong vùng lõi Di sản thế giới - Quần thể danh thắng Tràng An (Ninh Bình) chưa được xử lý dứt điểm. Ảnh: NT

Ninh Bình: Bao giờ mới xử lý xong những công trình vi phạm, xâm hại di sản?

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Hàng loạt công trình xây dựng trái phép trong vùng lõi Di sản thế giới - Quần thể danh thắng Tràng An đã diễn ra từ nhiều năm nay. Các ngành chức năng từ xã đến huyện, thậm chí là UBND tỉnh Ninh Bình đã có văn bản chỉ đạo xử lý nhưng đến nay, những công trình trên vẫn ngang nhiên tồn tại, gây ảnh hưởng tới công tác bảo vệ di sản.

Dự án cao tốc Nha Trang-Buôn Ma Thuột có tổng chiều dài gần 118km. Ảnh Quốc Khánh

Trình Quốc hội xem xét chủ trương đầu tư cao tốc Khánh Hòa - Buôn Ma Thuột

Hữu Long |

Cao tốc Khánh Hòa – Buôn Ma Thuột dự kiến sẽ được Quốc hội xem xét, quyết định chủ trương đầu tư tại Kỳ họp thứ 3, Quốc hội khóa XV.

Món hàu nướng có dòi còn sống bò lúc nhúc. Ảnh cắt từ video lan truyền trên mạng

Kiểm tra quán ăn trong video món hàu nướng có dòi bò lúc nhúc

ĐÌNH TRỌNG |

Bình Dương - Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm thuộc Sở Y tế tỉnh Bình Dương đã kiểm tra đột xuất quán án trong video món hàu nướng có dòi còn sống bò lúc nhúc bên trong.

Số ca mắc COVID-19 tính đến 20.5. Ảnh: Bộ Y tế

Cả nước ghi nhận hơn 1.500 ca COVID-19 mới, 2 bệnh nhân tử vong

Thùy Linh |

Tối 20.5, Bộ Y tế cho biết từ 16h ngày 19.5 đến 16h ngày 20.5, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 1.587 ca nhiễm mới, đều là các ca ghi nhận trong nước giảm 128 ca so với ngày trước đó, tại 51 tỉnh, thành phố (có 1.380 ca trong cộng đồng). Hôm nay ghi nhận 2 ca tử vong.

5 loại đồ uống quen thuộc có thể khiến hàm răng bị ố vàng

MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

Thói quen ăn uống tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng. Eat This Not That đã chỉ ra 5 loại đồ uống có thể khiến hàm răng của bạn trở nên ố vàng.

4 loại đồ uống nóng tốt cho sức khoẻ khi trời lạnh

HẠ MÂY (Theo realsimple) |

Đa số các công thức làm đồ uống nóng cho mùa lạnh có đặc điểm chung là chứa một vài thảo dược làm ấm cơ thể từ bên trong như gừng, quế.. giúp tăng đề kháng. Dưới đây là 4 loại đồ uống ấm nóng, tốt cho sức khỏe.

Tác dụng phụ của việc uống nhiều nước cam

Phương Minh (Eat this, Not that) |

Uống quá nhiều nước cam sẽ có tác dụng phụ cả tốt và xấu.