5 lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn sống lâu hơn

MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

Bạn muốn sống lâu hơn và có một sức khỏe dẻo dai? Hãy áp dụng ngay 5 lời khuyên dưới đây để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài.

Khám sức khỏe định kì: Khám sức khỏe tổng quát giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý đang mắc phải. Đặc biệt, bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng và tập luyện sao cho hợp lý để có một sức khỏe tốt.
Khám sức khỏe định kì: Khám sức khỏe tổng quát giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý đang mắc phải. Đặc biệt, bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng và tập luyện sao cho hợp lý để có một sức khỏe tốt.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là điều quan trọng để có một sức khỏe tốt và một cuộc sống lâu hơn. Những người hay mất ngủ và ngủ không đủ giấc dễ đến tăng cân, tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, trầm cảm, thậm chí là sa sút trí tuệ.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là điều quan trọng để có một sức khỏe tốt và một cuộc sống lâu hơn. Những người hay mất ngủ và ngủ không đủ giấc dễ bị tăng cân, tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, trầm cảm, thậm chí là sa sút trí tuệ.
Tập luyện thể dục: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi tham gia một môn thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa của con người. Vận động làm chậm sự lão hóa của các tế bào, giúp chúng ta trẻ lâu hơn và sống thọ hơn.
Tập luyện thể dục: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi tham gia một môn thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa của con người. Vận động làm chậm sự lão hóa của các tế bào, giúp chúng ta trẻ lâu hơn và sống thọ hơn.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Răng miệng là cửa ngõ của bộ máy tiêu hóa do vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Răng miệng tốt đồng nghĩa với sức khỏe tốt.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Răng miệng là cửa ngõ của bộ máy tiêu hóa do vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Răng miệng tốt đồng nghĩa với sức khỏe tốt.
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần: Theo một nghiên cứu trong Tạp chí y học Anh, những người có vấn đề về sức khoẻ tâm thần có tuổi thọ thấp hơn. Những người mắc trầm cảm hoặc lo âu nặng có nguy cơ tử vong tăng 94%, phần lớn liên quan đến bệnh tim. Để sống lâu hơn hãy ưu tiên cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần: Theo một nghiên cứu trong Tạp chí y học Anh, những người có vấn đề về sức khoẻ tâm thần có tuổi thọ thấp hơn. Những người mắc trầm cảm hoặc lo âu nặng có nguy cơ tử vong tăng 94%, phần lớn liên quan đến bệnh tim. Để sống lâu hơn hãy ưu tiên cho sức khỏe tinh thần của bạn.
MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B6 giúp bạn trẻ khoẻ và sống lâu hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Vitamin B6 là một trong 8 loại vitamin B cần thiết cho cơ thể. Bổ sung vitamin B6 sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh ung thư, viêm khớp dạng thấp,… Sau đây là 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B6 mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn của mình.

4 thói quen ăn uống giúp bạn sống lâu hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý 4 thói quen ăn uống đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ với những sản phẩm siêu tiết kiệm.

Chuyên gia mách nước các chất bổ sung tốt nhất để sống lâu hơn

Phương Linh |

Lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, sống lâu. Bên cạnh đó, chuyên gia cho biết, một số chất bổ sung cũng giúp thúc đẩy quá trình chống lão hóa và tăng tuổi thọ.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

HLV U23 Thái Lan muốn ở lại "chảo lửa" Thiên Trường đấu U23 Indonesia

TRUNG DU |

Huấn luyện viên U23 Thái Lan Alexandre Polking nói muốn được ở lại "chảo lửa" Thiên Trường để đón U23 Indonesia trong trận bán kết.

Giá tiền điện tử Luna về gần 0 USD

Diễm Quỳnh (Theo CNBC) |

Luna, tiền điện tử "anh em" của stablecoin gây tranh cãi TerraUSD (UST) đã sụp đổ xuống gần mức 0 USD.

TPHCM gửi văn bản khẩn các quận, huyện chuẩn bị tiêm vaccine COVID-19

NGUYỄN LY |

TPHCM - Mới đây, UBND TPHCM đã ký ban hành văn bản khẩn kế hoạch tiêm vaccine phòng COVID-19 liều nhắc lại lần 2 (mũi 4) cho người dân tại TP.

Sai lầm lớn nhất của Đông Nhi

Mi Lan |

Đông Nhi đang phải đối mặt với làn sóng bị fan quay lưng lớn nhất sự nghiệp. Nữ ca sĩ tích cực có nhiều động thái xoa dịu người hâm mộ.

7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B6 giúp bạn trẻ khoẻ và sống lâu hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Vitamin B6 là một trong 8 loại vitamin B cần thiết cho cơ thể. Bổ sung vitamin B6 sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh ung thư, viêm khớp dạng thấp,… Sau đây là 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B6 mà bạn có thể bổ sung vào bữa ăn của mình.

4 thói quen ăn uống giúp bạn sống lâu hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý 4 thói quen ăn uống đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ với những sản phẩm siêu tiết kiệm.

Chuyên gia mách nước các chất bổ sung tốt nhất để sống lâu hơn

Phương Linh |

Lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, sống lâu. Bên cạnh đó, chuyên gia cho biết, một số chất bổ sung cũng giúp thúc đẩy quá trình chống lão hóa và tăng tuổi thọ.