5 loại vitamin tốt nhất giúp răng miệng khỏe mạnh nhiều người không biết

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Sức khỏe răng miệng quyết định và ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất là cách hiệu quả để bảo vệ chúng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 5 loại vitamin tốt nhất giúp hàm răng của bạn ngày càng chắc khỏe.

Vitamin A: Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết của xương mềm có trong nướu răng. Nó giữ cho nướu khỏe mạnh và duy trì lưu lượng nước bọt trong miệng. Một số nguồn cung cấp vitamin A chính như rau lá xanh, cà rốt, xoài, khoai lang và dầu cá.
Vitamin A: Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết của xương mềm có trong nướu răng. Nó giữ cho nướu khỏe mạnh và duy trì lưu lượng nước bọt trong miệng. Một số nguồn cung cấp vitamin A chính như rau lá xanh, cà rốt, xoài, khoai lang và dầu cá.
Vitamin B: Vitamin B giúp cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể. Nó làm giảm viêm lưỡi và ngăn ngừa vết loét ở miệng. Vitamin B được tìm thấy nhiều trong đậu, thịt, các loại đậu và rau xanh.
Vitamin B: Vitamin B giúp cải thiện sức khỏe răng miệng tổng thể. Nó làm giảm viêm lưỡi và ngăn ngừa vết loét ở miệng. Vitamin B được tìm thấy nhiều trong đậu, thịt, các loại đậu và rau xanh.
Vitamin C: Vitamin C tăng cường sức mạnh của nướu và giúp chống lại sự tấn công của vi khuẩn. Sự thiếu hụt vitamin C dẫn đến viêm và chảy máu chân răng. Một số nguồn cung cấp vitamin C như quả mọng, dưa, ổi, ớt đỏ và trái cây họ cam quýt.
Vitamin C: Vitamin C tăng cường sức mạnh của nướu và giúp chống lại sự tấn công của vi khuẩn. Sự thiếu hụt vitamin C dẫn đến viêm và chảy máu chân răng. Một số nguồn cung cấp vitamin C như quả mọng, dưa, ổi, ớt đỏ và trái cây họ cam quýt.
Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi. Nó là một yếu tố quan trọng để duy trì xương và răng khỏe mạnh. Lượng vitamin D đủ sẽ giúp nướu chắc khỏe và giảm nguy cơ viêm nướu. Những thực phẩm giàu vitamin D như trứng, sữa và cá.
Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi. Nó là một yếu tố quan trọng để duy trì xương và răng khỏe mạnh. Lượng vitamin D đủ sẽ giúp nướu chắc khỏe và giảm nguy cơ viêm nướu. Những thực phẩm giàu vitamin D như trứng, sữa và cá.
Vitamin K: Vitamin K rất cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu vitamin K là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chảy máu chân răng. Đậu nành và các loại rau xanh là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào.
Vitamin K: Đây là loại vitamin rất cần thiết cho quá trình đông máu. Thiếu vitamin K là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chảy máu chân răng. Đậu nành và các loại rau xanh là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào.
MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

11 loại rau củ tốt cho răng miệng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Một số loại rau củ có thể làm sạch mảng bám và vi khuẩn gây ra các bệnh răng miệng. Dưới đây là 11 loại rau củ tốt cho răng miệng.

6 thực phẩm gây hại cho răng miệng ai cũng nên biết

Việt Anh (Theo Brightside) |

Bên cạnh việc đánh răng, chúng ta cũng cần chú ý tới thói quen sử dụng thực phẩm hàng ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng, theo Brightside.

Những thực phẩm mà người bị đau răng nên tránh xa

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Đau răng là vấn đề răng miệng phổ biến thường gặp ở nhiều người. Một số nguyên nhân dẫn đến đau răng có thể kể đến là sâu răng, nứt răng, viêm tủy răng,… Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị đau răng nên tránh xa.

Hệ lụy phía sau những vụ cá độ nghìn tỉ trong mùa World Cup 2022

Việt Dũng |

Bộ Công an thông tin, từ đầu mùa World Cup 2022, công an toàn quốc đã triệt phá 52 vụ tổ chức đánh bạc, đánh bạc dưới hình thức cá độ bóng đá, với số tiền giao dịch hàng chục nghìn tỉ đồng. Chuyên gia tội phạm cho rằng, cá độ gây ra nhiều hệ luỵ, hầu hết người chơi đều thua. Vậy nguyên nhân, thủ đoạn của tình trạng này là gì? 

Đặc quyền của giới siêu giàu xem World Cup tại Qatar

Quỳnh Nga |

Nước chủ nhà World Cup trải thảm đỏ theo đúng nghĩa đen, để đón khách VVIP - hơn cả VIP, đến xem giải bóng đá hấp dẫn nhất hành tinh và tiêu tiền.

Goncalo Ramos, cầu thủ lập hat-trick cho Bồ Đào Nha là ai?

Văn An |

Sau trận thắng đậm của Bồ Đào Nha trước Thụy Sĩ tại vòng 1/8 World Cup 2022, Goncalo Ramos trở thành tâm điểm chú ý.

Thu nhập công nhân giảm, chưa nên tăng giá điện

Bảo Hân |

Theo ông Nguyễn Thế Quyết - Chủ tịch Công đoàn các Khu công nghiệp tỉnh Bắc Ninh: Trong tình hình việc làm, thu nhập của công nhân gặp nhiều khó khăn như hiện nay, không nên tăng giá điện cũng như các chi phí tiêu dùng khác...

Bác sĩ Lê Anh Tuấn trúng tuyển chức danh Giám đốc Bệnh viện Mắt TPHCM

NGUYỄN LY |

Bác sĩ Lê Anh Tuấn - Phó Giám đốc Bệnh viện Ung bướu TPHCM - chính thức trúng tuyển chức danh Giám đốc Bệnh viện Mắt TPHCM sau khi vượt qua các vòng thi tuyển với 25 ứng cử viên. 

11 loại rau củ tốt cho răng miệng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Một số loại rau củ có thể làm sạch mảng bám và vi khuẩn gây ra các bệnh răng miệng. Dưới đây là 11 loại rau củ tốt cho răng miệng.

6 thực phẩm gây hại cho răng miệng ai cũng nên biết

Việt Anh (Theo Brightside) |

Bên cạnh việc đánh răng, chúng ta cũng cần chú ý tới thói quen sử dụng thực phẩm hàng ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng, theo Brightside.

Những thực phẩm mà người bị đau răng nên tránh xa

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Đau răng là vấn đề răng miệng phổ biến thường gặp ở nhiều người. Một số nguyên nhân dẫn đến đau răng có thể kể đến là sâu răng, nứt răng, viêm tủy răng,… Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị đau răng nên tránh xa.