5 loại cá gây béo bụng, nên hạn chế ăn nếu đang giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Cá được xem là loại thực phẩm ít calo phù hợp với các chế độ giảm cân. Tuy nhiên, vẫn có những loại cá là ngoại lệ. Eat This Not That đã chỉ ra 5 loại cá có thể khiến quá trình giảm cân của bạn thất bại nếu ăn quá nhiều.

Cá hồi nuôi: Trong cá hồi nuôi có hàm lượng PCB cao gấp 2 lần cá hồi tự nhiên. Đây là chất có thể gây ung thư và ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, thần kinh. Hàm lượng viatmin D trong cá hồi nuôi chỉ bằng 1/4 so với cá hồi hoang tự nhiên, đây lại là vitamin quan trọng giúp chị em duy trì một chiếc bụng phẳng.
Cá hồi nuôi: Trong cá hồi nuôi có hàm lượng PCB cao gấp 2 lần cá hồi tự nhiên. Đây là chất có thể gây ung thư và ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, thần kinh. Hàm lượng viatmin D trong cá hồi nuôi chỉ bằng 1/4 so với cá hồi hoang tự nhiên, đây lại là vitamin quan trọng giúp chị em duy trì một chiếc bụng phẳng.
Cá rô phi nuôi: Với hàm lượng omega-6 cao, loài cá này gây tích mỡ bụng hơn cả thịt xông khói. Ngoài ra, hầu hết cá rô phi được nuôi trong trang trại và được cho ăn thức ăn công nghiệp thay vì thực vật và tảo trong hồ, khiến chúng bị biến đổi chất lượng thịt.
Cá rô phi nuôi: Với hàm lượng omega-6 cao, loài cá này gây tích mỡ bụng hơn cả thịt xông khói. Ngoài ra, hầu hết cá rô phi được nuôi trong trang trại và được cho ăn thức ăn công nghiệp thay vì thực vật và tảo trong hồ, khiến chúng bị biến đổi chất lượng thịt.
Cá ngói và cá kiếm: 2 loại cá này chứa một loại hormone giả đánh lừa cơ thể bạn giữ chất béo, đốt cháy ít calo hơn và giảm mức độ leptin, một loại hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Cá ngói còn chứa lượng thủy ngân rất cao, như một chất gây rối loạn nội tiết.
Cá ngói và cá kiếm: 2 loại cá này chứa một loại hormone giả đánh lừa cơ thể bạn giữ chất béo, đốt cháy ít calo hơn và giảm mức độ leptin, một loại hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Cá ngói còn chứa lượng thủy ngân rất cao, như một chất gây rối loạn nội tiết.
Cá ngừ cuộn cay: Là loại cá siêu nạc tuy nhiên cá ngừ ăn trong món cá ngừ cuộn kiểu Nhật chứa tới 290 calo và 11g chất béo mỗi cuộn. Chưa kể cơm trắng cuộn kèm càng làm tăng thêm nguy cơ béo bụng.
Cá ngừ cuộn cay: Là loại cá siêu nạc tuy nhiên cá ngừ ăn trong món cá ngừ cuộn kiểu Nhật chứa tới 290 calo và 11g chất béo mỗi cuộn. Chưa kể cơm trắng cuộn kèm càng làm tăng thêm nguy cơ béo bụng.
Các món cá chế biến sẵn: Các món cá chế biến sẵn thường được ướp rất nhiều gia vị, điều này khiến lượng calo trong đó rất cao. Do đó, hãy lựa chọn những món chế biến đơn giản, không tẩm ướp nhiều. Như vậy bạn vừa thưởng thức được tất cả hương vị của thịt cá, vừa có vóc dáng thon gọn.
Các món cá chế biến sẵn: Các món cá chế biến sẵn thường được ướp rất nhiều gia vị, điều này khiến lượng calo trong đó rất cao. Do đó, hãy lựa chọn những món chế biến đơn giản, không tẩm ướp nhiều. Như vậy bạn vừa thưởng thức được tất cả hương vị của thịt cá, vừa có vóc dáng thon gọn.
MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN
Những thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

7 loại thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua

Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) |

Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Cá béo giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng đục thủy tinh thể. Đồ họa: Thanh Ngọc

Cải thiện thị lực với cá béo

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, cá béo giàu axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

5 thời điểm không nên uống nước

HẠ MÂY (Theo womenshealthmag) |

Chúng ta nên uống nước liên tục để cơ thể tránh mất nước. Tuy nhiên, liên quan đến một số thói quen sức khỏe, việc uống nước quá nhiều không phải lúc nào cũng tốt. Dưới đây là một số thời điểm không nên uống nước.

Tiến Linh là điểm sáng của tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2022. Ảnh: Minh Dân

Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

Thanh Vũ |

Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022. 

đầu tư

Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

Thái Mạnh |

Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Mục tiêu xây 1 triệu căn nhà ở xã hội gặp nhiều khó khăn. Ảnh: Anh Dũng

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung trong chương trình Táo Quân. Ảnh: Hiền Hương

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022. 

Những thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

7 loại thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua

Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) |

Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Cá béo giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng đục thủy tinh thể. Đồ họa: Thanh Ngọc

Cải thiện thị lực với cá béo

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, cá béo giàu axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

5 thời điểm không nên uống nước

HẠ MÂY (Theo womenshealthmag) |

Chúng ta nên uống nước liên tục để cơ thể tránh mất nước. Tuy nhiên, liên quan đến một số thói quen sức khỏe, việc uống nước quá nhiều không phải lúc nào cũng tốt. Dưới đây là một số thời điểm không nên uống nước.