10 biện pháp khắc phục cơn "bốc hỏa" ở thời kỳ mãn kinh

HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Thời kỳ mãn kinh là nguyên nhân gây ra các cơn "bốc hỏa" ở phụ nữ. Nếu bạn có dấu hiệu đổ mồ hôi, đỏ bừng và nóng đột ngột, rất có thể bạn đã mắc triệu chứng này và đây là một số cách có thể giúp bạn cải thiện.
 
1. Giấm táo: Giấm táo thô có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể làm giảm cường độ của các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh. Bạn nên thêm một thìa giấm táo vào cốc nước và uống mỗi ngày để đỡ nóng bức hơn. 
 
2. Bổ sung Vitamin: Các nghiên cứu đã chỉ ra các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C và E có thể giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa. Tương tự, axit folic (hoặc vitamin B9) cũng đã được chứng minh là làm giảm mức độ và thời gian của các cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh. Bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung (sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ) hoặc bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ trái cây họ cam quýt, rau lá, đậu nành và các loại hạt.
 
3. Trà nhân sâm: Đặc tính chống viêm và chống mệt mỏi của nhân sâm giúp thư giãn và phục hồi năng lượng. Ngoài ra, nhân sâm có tác dụng làm dịu và có thể hỗ trợ giấc ngủ. Tất cả các đặc tính này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau cơn bốc hỏa.
4. Hạt lanh: Một nghiên cứu năm 2007 đã liên kết việc tiêu thụ hạt lanh với việc giảm các cơn bốc hỏa. Hạt lanh được phát hiện có tác dụng làm giảm các triệu chứng cũng như cường độ của các cơn bốc hỏa, khiến chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời để chống lại tình trạng này. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt lanh có thể gây tiêu chảy hoặc đầy hơi cho nên bạn nên thận trọng trong liều lượng sử dụng.
4. Hạt lanh: Một nghiên cứu năm 2007 đã liên kết việc tiêu thụ hạt lanh với việc giảm các cơn bốc hỏa. Hạt lanh được phát hiện có tác dụng làm giảm các triệu chứng cũng như cường độ của các cơn bốc hỏa, khiến chúng trở thành một phương thuốc tuyệt vời để chống lại tình trạng này. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt lanh có thể gây tiêu chảy hoặc đầy hơi cho nên bạn nên thận trọng trong liều lượng sử dụng.
 
5. Dầu hoa anh thảo: Dầu hoa anh thảo hỗ trợ chức năng nội tiết tố tổng thể của cơ thể chúng ta. Vì các cơn bốc hỏa là do mất cân bằng nội tiết tố, uống bổ sung dầu hoa anh thảo có thể giúp điều trị chứng bốc hỏa.
6. Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng. Các đặc tính làm dịu này của dầu bạc hà giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.
6. Tinh dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng. Các đặc tính làm dịu này của dầu bạc hà giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.
 
7. Gừng: Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của gừng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, gừng cũng có thể giúp bạn thư giãn và bình tĩnh. Loại thảo mộc này cũng có tác dụng cân bằng các hoạt động nội tiết tố của bạn, chữa lành các cơn bốc hỏa một cách tự nhiên.
 
8. Dầu dừa: Dầu dừa giàu axit béo có đặc tính chống viêm tuyệt vời, làm cho nó trở thành một phương thuốc làm dịu và làm mát cho các cơn bốc hỏa. Mát-xa với dầu dừa giúp giảm căng thẳng và lo lắng - những triệu chứng chính của cơn bốc hỏa.
 
9. Trà xanh: Mặc dù cần tránh uống caffeine khi đối mặt với các cơn bốc hỏa, nhưng trà xanh là một ngoại lệ. Trà thảo mộc này có chứa catechin thể hiện đặc tính chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trà xanh cũng có thể giúp chống lại mệt mỏi và những căng thẳng thường hay đi kèm với các cơn bốc hỏa.
 
10. Nước ép nha đam: Nha đam chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Một trong số chúng là phytoestrogen mô phỏng các hoạt động của estrogen. Lượng estrogen giảm là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh. Do đó, uống nước ép nha đam có thể khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố của bạn và do đó giúp giảm triệu chứng bốc hỏa.
HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

10 dấu hiệu cảnh báo gan không hoạt động bình thường

HẢI LÂM (THEO BOLDSKY) |

Suy gan xảy ra khi gan bị tổn thương. Suy gan và bất kỳ dạng bệnh nào khác liên quan đến gan đều nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là 10 dấu hiệu cảnh báo gan bạn không bình thường.

15 thực phẩm giàu kali mà bạn nên biết

LINH LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Thực phẩm giàu kali có rất nhiều lợi ích. Đây là chất khoáng đứng thứ ba trong thành phần chất khoáng giúp trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Dưới đây là 15 loại thực phẩm chứa nhiều kali.

6 thực phẩm làm dịu cơn đau khớp trong thời kỳ mãn kinh

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, đau khớp là một trong những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Dưới đây là 6 thực phẩm làm dịu cơn đau khớp trong thời kỳ mãn kinh.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

Chứng khoán: VN-Index bật tăng từ vùng đáy, có thể lấy lại mốc 1.350 điểm

Thế Lâm |

Đó là nhận định của Công ty chứng khoán Ngân hàng Đông Á (DAS) về phiên giao dịch ngày 17.5, từ đó cũng đưa ra dự báo tích cực về thị trường trong những phiên giao dịch tới.

Những nữ lãnh đạo quyền lực của Châu Âu

Thanh Hà |

Bà Elisabeth Borne, một kỹ sư 61 tuổi, được bổ nhiệm làm thủ tướng Pháp ngày 1.5, trở thành người phụ nữ thứ hai giữ chức vụ này sau bà Edith Cresson vào đầu những năm 1990.

Đâu là nguyên nhân cháy rừng bùng phát dữ dội ở Nga?

Nguyễn Quang (Theo svpressa.ru) |

Các vụ cháy rừng ở Nga bao trùm 77 trong số 85 vùng của đất nước.

Quách Thị Lan chạnh lòng khi thắng Nguyễn Thị Huyền tại SEA Games 31

Thanh Vũ |

Sau khi giành huy chương vàng SEA Games 31, Quách Thị Lan không quên chia sẻ với người đàn chị Nguyễn Thị Huyền.

10 dấu hiệu cảnh báo gan không hoạt động bình thường

HẢI LÂM (THEO BOLDSKY) |

Suy gan xảy ra khi gan bị tổn thương. Suy gan và bất kỳ dạng bệnh nào khác liên quan đến gan đều nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là 10 dấu hiệu cảnh báo gan bạn không bình thường.

15 thực phẩm giàu kali mà bạn nên biết

LINH LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Thực phẩm giàu kali có rất nhiều lợi ích. Đây là chất khoáng đứng thứ ba trong thành phần chất khoáng giúp trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Dưới đây là 15 loại thực phẩm chứa nhiều kali.

6 thực phẩm làm dịu cơn đau khớp trong thời kỳ mãn kinh

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, đau khớp là một trong những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Dưới đây là 6 thực phẩm làm dịu cơn đau khớp trong thời kỳ mãn kinh.