Không uống đủ nước
Sữa mẹ chứa khoảng 90% nước. Khi cho con bú, cơ thể bạn sẽ mất một lượng nước đáng kể. Việc sản xuất sữa mẹ có thể giảm đi nếu bạn không uống đủ nước. Vì vậy, hãy đảm bảo cơ thể bạn luôn trong tình trạng đủ nước.
Ăn uống không đúng cách
Nhiều bà mẹ bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân sau khi sinh để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, điều đó là không nên nhất là trong giai đoạn cho con bú. Ăn kiêng quá mức thì rất dễ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng của sữa mẹ.
Thuốc tránh thai
Uống thuốc tránh thai sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra. Nếu uống thuốc, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại thuốc cho phù hợp.
Cafe, rượu, bia
Cafe, rượu và bia đều là những đồ uống gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa và lượng sữa tiết ra của mẹ. Nếu muốn nuôi con bằng sữa mẹ thành công, hãy ăn uống đầy đủ, hạn chế cafe, rượu, bia.
Tỏi
Tỏi làm thay đổi mùi vị sữa và ảnh hưởng đến lượng sữa của cơ thể mẹ. Vì vậy, hãy hạn chế ăn tỏi.
Một số loại thảo dược
Một số loại thảo dược như cây bạc hà, cây xô thơm, hoa hồi và ngải cứu đều ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Nếu có ý định uống bất cứ loại thảo dược nào, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Căng thẳng
Đừng quá căng thẳng vì việc nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và tin rằng mình có đủ sữa cho con bú. Stress căng thẳng không giúp ích gì mà chỉ khiến lượng sữa bị ít đi.
Uống thuốc
Sau sinh, sức khỏe và hệ miễn dịch của người mẹ còn yếu, dễ bị hắt hơi, sổ mũi, cảm cúm. Nhiều người mẹ tự ý đi ra hiệu thuốc và mua thuốc về uống. Đây là điều hoàn toàn không nên. Vì bạn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, uống bất cứ loại thuốc nào cũng cần phải cân nhắc và có chỉ định của bác sỹ, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sữa mẹ.
