Giờ đi ngủ
Nếu con bạn đi ngủ quá sớm, hãy thử chuyển giờ ngủ của con sang một thời điểm muộn hơn. Chuyên gia khuyên bạn nên di chuyển 15 phút mỗi lần trong một vài ngày để con không bị mệt mỏi.
Điều chỉnh giấc ngủ ban ngày
Có lẽ đã đến lúc chuyển từ hai giấc ngủ ngắn mỗi ngày xuống chỉ một giấc. Hoặc bạn có thể muốn rút ngắn dần thời gian ngủ trưa.
Tạo môi trường thân thiện với giấc ngủ
Lắp rèm để giữ phòng tối và lắp thêm máy tạo tiếng ồn trắng để che bớt âm thanh quét rác của những người lao công và tiếng chim hót.
Giải quyết tình trạng tã quá tải
Có thể tình trạng tã quá tải đã khiến bé khó chịu và thức giấc. Hãy thử chèn miếng vải hoặc miếng lọt dùng một lần để tăng khả năng thấm hút. Bôi một lớp kem vào mông cũng sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu để trẻ không tỉnh giấc.
Đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ dậy sớm có thể là đói. Một bữa ăn nhẹ giàu protein, chẳng hạn như sữa chua hoặc bơ hạt với bánh mì nướng, trước khi đi ngủ có thể giúp kiềm chế cơn đói lâu hơn.
