Các vấn đề cần chú ý trong giấc ngủ của trẻ em

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby) |

Trẻ em hay gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ không sâu, mơ thấy ác mộng, mộng du hoặc giật mình lúc nửa đêm…

Các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em

Trẻ em cần ngủ đủ giấc để tăng trưởng và phát triển lành mạnh. Tuy nhiên, một số đứa trẻ gặp các vấn đề về giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tạo cho chúng có thói quen đi ngủ, ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất đầy đủ. 

Đôi khi trẻ em gặp các vấn đề về giấc ngủ nghiêm trọng thì cha mẹ nên tìm đến các chuyên gia y tế để xin ý kiến. 

Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến mà trẻ em có thể gặp phải là:

- Mất ngủ.

- Mộng du.

- Mơ những điều không hay.

- Nghiến răng.

Hầu hết trẻ em đi ngủ trong vòng 20 phút sau khi được yên tĩnh trên giường. Nhưng một số trẻ thường khó đi vào giấc ngủ, không chịu ngủ hoặc không ngủ lại được sau khi thức giấc.

Mất ngủ ở trẻ em có thể khiến chúng mệt mỏi và cáu kỉnh vào ngày hôm sau. 

Mẹo để đối phó với chứng mất ngủ

Thông thường, chứng mất ngủ có thể được giải quyết bằng cách thiết lập và làm theo thói quen ngủ trong 2 tuần. Một thói quen ngủ tốt bao gồm thời gian ngủ và thức đều đặn, đồng thời khuyến khích con bạn thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách tắm và kể chuyện.

Nơi ngủ của con bạn không nên có quá nhiều tiếng ồn hoặc ánh sáng, con bạn sẽ cảm thấy không an toàn.

Tránh cho trẻ ăn những thực phẩm chứa caffeine. Caffeine là một loại chất kích thích tinh thần tỉnh táo, không phù hợp với những đứa trẻ gặp các vấn đề về giấc ngủ.

Đôi khi, mất ngủ có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc tăng động. Nếu con bạn bị mất ngủ nhiều, hãy tìm đến các chuyên gia y tế để xin ý kiến.

Nghiến răng

Một số trẻ hay có thói quen nghiến răng khi ngủ, đây là một căn bệnh, nó sẽ khiến trẻ khó chịu vào sáng hôm sau. Việc nghiến răng lặp đi lặp lại có thể làm hỏng răng hoặc xương hàm.

Bạn nên dành thời gian yên tĩnh cho con ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng nghiến răng diễn ra thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ và nha sĩ của con. Có thể cần phải sử dụng dụng cụ bảo vệ răng đặc biệt cho giấc ngủ ngắn và ngủ ban đêm.

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby)
TIN LIÊN QUAN

Lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn thơm tho

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ, mát mẻ và có mùi thơm tự nhiên.

5 lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ khi trang trí phòng ngủ cho trẻ cần phải cân bằng được hai yếu tố thẩm mỹ và chức năng. Dưới đây là một số lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ.

Cần làm gì để trẻ có một giấc ngủ ngon?

Như Ý (Pregnancy Birth Baby) |

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển ở trẻ. Nó không chỉ có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ mà còn giúp tinh thần trẻ vui vẻ, thoải mái. 

Hạnh phúc tan vỡ khi biết chồng ngoại tình với đồng nghiệp (Phần 2)

Nhóm PV |

Đôi vợ chồng đã sống với nhau trọn 20 năm, họ đã có 2 mặt con. Bỗng nhiên người chồng ngoại tình với đồng nghiệp, làm đảo lộn cuộc sống của gia đình này. Họ đã mang nhau ra tòa, liệu pháp luật có giải pháp gì để gia đình họ tồn tại, hay chính các thành viên trong gia đình phải vun vén lại cuộc sống của họ. Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

U19 Việt Nam chia điểm U19 Indonesia và một thế hệ đáng chờ đợi

PHẠM ĐÌNH |

U19 Việt Nam đã chia điểm với U19 Indonesia ở trận ra quân giải U19 Đông Nam Á 2022. 

Interactive: Thử thách cùng Luật Giao thông đường bộ - P6: Vượt đèn đỏ

Hoàng Minh - Phương Anh |

Interactive Video: Theo Luật Giao thông đường bộ, vượt đèn đỏ hoặc đèn vàng là hành vi người điều khiển phương tiện không chấp hành hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông. Đối với người điều khiển xe ô tô, hành vi này có thể bị phạt tiền tới 6 triệu đồng, và bị tước giấy phép lái xe lên tới 3 tháng. Hãy cùng tham gia chương trình truyền hình tương tác của Báo Lao Động bằng cách theo dõi câu hỏi, bấm vào phương án trả lời mà bạn cho là đúng ngay trên màn hình video tương tác dưới đây.

Hòa Bình: Kỷ luật cảnh cáo hiệu trưởng vì thu nhiều khoản trái quy định

Minh Nguyễn |

Hòa Bình - Ủy ban Kiểm tra (UBKT) Huyện ủy Mai Châu vừa có thông báo về việc kỷ luật tổ chức đảng và đảng viên.

Học phí đại học tăng cao, nhiều sinh viên “đứng ngồi không yên”

Trà My |

Hàng loạt trường đại học công bố mức học phí dự kiến áp dụng cho khóa tuyển sinh năm 2022 tăng mạnh so với năm học trước. Điều này gây áp lực, tạo gánh nặng tới khả năng chi trả của các em sinh viên, đặc biệt là những đối tượng có hoàn cảnh khó khăn.

Lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn thơm tho

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ, mát mẻ và có mùi thơm tự nhiên.

5 lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ khi trang trí phòng ngủ cho trẻ cần phải cân bằng được hai yếu tố thẩm mỹ và chức năng. Dưới đây là một số lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ.

Cần làm gì để trẻ có một giấc ngủ ngon?

Như Ý (Pregnancy Birth Baby) |

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển ở trẻ. Nó không chỉ có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ mà còn giúp tinh thần trẻ vui vẻ, thoải mái.