Các vấn đề cần chú ý trong giấc ngủ của trẻ em

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby) |

Trẻ em hay gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ không sâu, mơ thấy ác mộng, mộng du hoặc giật mình lúc nửa đêm…

Các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em

Trẻ em cần ngủ đủ giấc để tăng trưởng và phát triển lành mạnh. Tuy nhiên, một số đứa trẻ gặp các vấn đề về giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tạo cho chúng có thói quen đi ngủ, ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất đầy đủ.

Đôi khi trẻ em gặp các vấn đề về giấc ngủ nghiêm trọng thì cha mẹ nên tìm đến các chuyên gia y tế để xin ý kiến.

Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến mà trẻ em có thể gặp phải là:

- Mất ngủ.

- Mộng du.

- Mơ những điều không hay.

- Nghiến răng.

Hầu hết trẻ em đi ngủ trong vòng 20 phút sau khi được yên tĩnh trên giường. Nhưng một số trẻ thường khó đi vào giấc ngủ, không chịu ngủ hoặc không ngủ lại được sau khi thức giấc.

Mất ngủ ở trẻ em có thể khiến chúng mệt mỏi và cáu kỉnh vào ngày hôm sau.

Mẹo để đối phó với chứng mất ngủ

Thông thường, chứng mất ngủ có thể được giải quyết bằng cách thiết lập và làm theo thói quen ngủ trong 2 tuần. Một thói quen ngủ tốt bao gồm thời gian ngủ và thức đều đặn, đồng thời khuyến khích con bạn thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách tắm và kể chuyện.

Nơi ngủ của con bạn không nên có quá nhiều tiếng ồn hoặc ánh sáng, con bạn sẽ cảm thấy không an toàn.

Tránh cho trẻ ăn những thực phẩm chứa caffeine. Caffeine là một loại chất kích thích tinh thần tỉnh táo, không phù hợp với những đứa trẻ gặp các vấn đề về giấc ngủ.

Đôi khi, mất ngủ có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu hoặc tăng động. Nếu con bạn bị mất ngủ nhiều, hãy tìm đến các chuyên gia y tế để xin ý kiến.

Nghiến răng

Một số trẻ hay có thói quen nghiến răng khi ngủ, đây là một căn bệnh, nó sẽ khiến trẻ khó chịu vào sáng hôm sau. Việc nghiến răng lặp đi lặp lại có thể làm hỏng răng hoặc xương hàm.

Bạn nên dành thời gian yên tĩnh cho con ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng nghiến răng diễn ra thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ và nha sĩ của con. Có thể cần phải sử dụng dụng cụ bảo vệ răng đặc biệt cho giấc ngủ ngắn và ngủ ban đêm.

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby)
TIN LIÊN QUAN

Lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn thơm tho

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ, mát mẻ và có mùi thơm tự nhiên.

5 lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ khi trang trí phòng ngủ cho trẻ cần phải cân bằng được hai yếu tố thẩm mỹ và chức năng. Dưới đây là một số lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ.

Cần làm gì để trẻ có một giấc ngủ ngon?

Như Ý (Pregnancy Birth Baby) |

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển ở trẻ. Nó không chỉ có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ mà còn giúp tinh thần trẻ vui vẻ, thoải mái.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn thơm tho

Như Ý (Theo Boldsky) |

Dưới đây là những lời khuyên giúp phòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ, mát mẻ và có mùi thơm tự nhiên.

5 lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Cha mẹ khi trang trí phòng ngủ cho trẻ cần phải cân bằng được hai yếu tố thẩm mỹ và chức năng. Dưới đây là một số lưu ý khi thiết kế phòng ngủ cho trẻ.

Cần làm gì để trẻ có một giấc ngủ ngon?

Như Ý (Pregnancy Birth Baby) |

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển ở trẻ. Nó không chỉ có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ mà còn giúp tinh thần trẻ vui vẻ, thoải mái.