Nắng nóng đỉnh điểm hơn 40 độ C, những mẹo vàng chống tia UV ra sao?

Thảo Anh |

Tránh tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời, thoa kem chống nắng bảo vệ phổ rộng trước khi bước ra ngoài, đeo kính râm có thể lọc ít nhất 98% tia UVA và UVB... là những mẹo vàng bạn cần nhớ trong điều kiện thời tiết nắng nóng những ngày gần đây. 

Tia UV ở Hà Nội và Đà Nẵng nguy hại

Do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây kết hợp với hiệu ứng phơn mạnh nên Bắc Bộ và Trung Bộ trời tiếp tục nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37 - 40 độ C, có nơi 41 - 42 độ C. Chỉ số tia UV ở Hà Nội và Đà Nẵng có giá trị từ 9-10.

Tia UV (hay còn được gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại)  là bức xạ điện từ có trong ánh sáng mặt trời, có bước sóng từ từ 400 nm đến 100 nm. Tia UV được chia thành ba loại như sau:

Tia UVA: vùng tia này gần với vùng ánh sáng nhìn thấy (Bước sóng 315 nm÷380 nm).

Tia UVB: vùng bức xạ này có bước sóng dài hơn tia UVA (bước sóng 280 nm÷315 nm, gây say nắng, tổn thương làm đen da).

Tia UVC: đây là vùng tia UV có năng lượng cao nhất. (tia UVC có bước sóng 100 nm÷280nm, gây ung thư da nhưng đã có tầng Ozon chặn lại. Chúng ta thường phải tiếp xúc với UVA (90%) và UVB (10%)).

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Tổ chức Khí tượng thế giới đưa ra tiêu chuẩn hóa cho tia UV để đồng nhất trên toàn thế giới. Mức độ tia UV mạnh nhất trong ngày cao nhất là vào giữa trưa.

Có 5 mức độ của tia UV được cảnh báo và mức thời gian có hại khi tiếp xúc với tia UV. Theo đó, chỉ  số UV ở mức 8 – 10 là chỉ số ở mức độ nguy cơ có ảnh hưởng rất cao. Bạn sẽ bỏng da sau 25 phút nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không có quần áo che chắn, bảo vệ da. Nguy cơ tổn hại cao. Phơi nắng liên tục từ 6 giờ trở lên mà không đeo kính tâm sẽ bị rối loạn thị giác như giảm thị lực, cảm thấy có dị vật ở trong mắt, chảy nước mắt, sợ ánh sáng.

Những mẹo vàng ngăn chặn tác hại của tia UV

- Hạn chế thời gian ở trong nắng giữa trưa: Các tia nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong những giờ này, ngay cả trong mùa đông và đặc biệt là ở độ cao cao hơn.

- Không phơi nắng: Cháy nắng làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển ung thư da, đặc biệt là đối với trẻ em.

- Tìm bóng râm: Bóng râm là cách bảo vệ rất tốt trong điều kiện thời tiết quá nắng nóng. 

- Sử dụng thận trọng nước, cát: Những vật liệu này phản chiếu các tia gây hại của mặt trời, có thể làm tăng khả năng bị cháy nắng.

- Mặc quần áo bảo hộ khi ở ngoài trời lâu: Mũ rộng vành có khả năng chống nắng tốt cho mắt, tai, mặt và cổ của bạn. Kính râm chống nắng đến 99 đến 100% với tia UVA và UVB, sẽ làm giảm đáng kể tổn thương mắt khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

- Luôn sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên trên tất cả vùng da tiếp xúc 20 phút trước khi ra ngoài. Áp dụng lại sau mỗi hai giờ, hoặc sau khi làm việc, bơi lội, chơi hoặc tập thể dục ngoài trời.

- Xem chỉ số UV: Chỉ số UV giúp mọi người lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời. 

Thảo Anh
TIN LIÊN QUAN

Dự báo thời tiết 23.6: Bắc và Trung Bộ vẫn nắng nóng đỉnh điểm hơn 40 độ C

Thảo Anh |

Dự báo thời tiết hôm nay 23.6, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây kết hợp với hiệu ứng phơn nên Bắc Bộ và Trung Bộ trời nắng nóng gay gắt, có nơi trên 39 độ C. Riêng Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng gay gắt có nơi 41-42 độ. 

Hà Nội nắng gay gắt chạm ngưỡng 40 độ C, Trung Bộ có nơi 42 độ C

Thảo Anh |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây phát triển mạnh nên Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37 - 40 độ C, có nơi 41 - 42 độ C. 

Dự báo thời tiết 22.6: Nắng nóng gay gắt bỏng rát, có nơi đến 42 độ C

THẢO ANH |

Dự báo thời tiết hôm nay 22.6, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây phát triển mạnh và mở rộng về phía Đông Nam kết hợp với hiệu ứng phơn nên Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37 - 40 độ C, có nơi 41 - 42 độ C.

Hải Phòng: Cháy lớn tại Tổng kho An Hồng chuyên chứa hàng hoá

Thiên Hà |

Hải Phòng - Vào khoảng 9h sáng ngày 3.10, một vụ cháy lớn, khói đen kín cả một khu vực xảy ra tại Tổng kho An Hồng, thôn Ngô Hùng, xã An Hồng (huyện An Dương, TP Hải Phòng).

Bim Kiên Giang bị tố dối trá thời hạn dự án Phú Quốc Marina Square

NHÓM PV |

Dự án Phú Quốc Marina Square bị điều chỉnh thời hạn thuê đất chỉ còn tới năm 2077 nhưng chủ đầu tư là Công ty TNHH BIM Kiên Giang vẫn ký loạt hợp đồng hợp tác với khách hàng ghi thời hạn dự án đến năm 2084. 

Bến xe Đà Nẵng bị rao bán: Hoạt động được 2 năm thì bỏ hoang 8 năm

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Bến xe phía Nam Đà Nẵng hay còn được biết đến với tên gọi bến xe Đức Long nằm ở huyện Hòa Vang được đầu tư gần 130 tỉ đồng. Tuy nhiên, sau 10 năm hoạt động thì có 8 năm bị bỏ hoang, bến xe này đang bị ngân hàng rao bán để siết nợ. 

TPHCM phát hiện ca đậu mùa khỉ đầu tiên, triển khai kiểm soát khẩn

NGUYỄN LY |

Sở Y tế TP TPHCM xác nhận đã xuất hiện ca đậu mùa khỉ đầu tiên. Hiện đang phối hợp với đơn vị chức năng để kiểm soát tình hình. 

Sắp xét xử 74 bị cáo buôn lậu, làm xăng giả với hơn 200 triệu lít

HÀ ANH CHIẾN |

TAND tỉnh Đồng Nai dự kiến ngày 25.10 đưa ra xét xử sơ thẩm vụ án hình sự đối với 74 bị cáo, bị Viện KSND tỉnh Đồng Nai truy tố về tội “Buôn lậu” và tội “Nhận hối lộ” trong chuyên án 920G buôn lậu làm xăng giả. Tham gia tố tụng có 81 luật sư… Dự kiến thời gian xét xử sơ thẩm từ 45-60 ngày.

Dự báo thời tiết 23.6: Bắc và Trung Bộ vẫn nắng nóng đỉnh điểm hơn 40 độ C

Thảo Anh |

Dự báo thời tiết hôm nay 23.6, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây kết hợp với hiệu ứng phơn nên Bắc Bộ và Trung Bộ trời nắng nóng gay gắt, có nơi trên 39 độ C. Riêng Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng gay gắt có nơi 41-42 độ. 

Hà Nội nắng gay gắt chạm ngưỡng 40 độ C, Trung Bộ có nơi 42 độ C

Thảo Anh |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây phát triển mạnh nên Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37 - 40 độ C, có nơi 41 - 42 độ C. 

Dự báo thời tiết 22.6: Nắng nóng gay gắt bỏng rát, có nơi đến 42 độ C

THẢO ANH |

Dự báo thời tiết hôm nay 22.6, do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây phát triển mạnh và mở rộng về phía Đông Nam kết hợp với hiệu ứng phơn nên Bắc và Trung Trung Bộ có nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 37 - 40 độ C, có nơi 41 - 42 độ C.