Lợi ích của việc ăn cam khi mang thai

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Boldsky, cam là một trong những loại trái cây mà phụ nữ mang thai thường thèm ăn. Quả cam giàu chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.

Giàu vitamin C

Quả cam là trái cây an toàn mà phụ nữ mang thai nên ăn thường xuyên. Vì cam rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ và bé. Thêm vào đó, cam cũng giúp giải phóng sắt và kẽm từ các thực phẩm khác, hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch trong giai đoạn thai kỳ. 

Ngoài ra, bổ sung nhiều vitamin C trong thai kỳ còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng ở trẻ sơ sinh và giúp giữ cho não bộ của em bé phát triển khỏe mạnh. 

Cân bằng nước và hydrat hóa 

Ăn cam và uống nước ép cam là một trong những cách đơn giản giữ cho cơ thể đủ nước trong thời kỳ mang thai. Quả cam cũng là nguồn cung cấp kali và natri để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giữ cho cơ thể không bị mất nước.

Bên cạnh đó, lượng nước này còn giúp các phản ứng hydrat hóa diễn ra bình thường, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.

Nguồn cung cấp folate tốt

Trái cây họ cam quýt nói chung và quả cam nói riêng là những thực phẩm chứa folate dồi dào. Folate là một loại vitamin có lợi cho các bà mẹ sắp sinh. Folate rất hữu ích cho việc hình thành các tế bào hồng cầu và các mô mới. Thêm vào đó, folate cũng hỗ trợ sự phát triển của nhau thai. 

Điều trị sỏi thận

Ăn cam hàng ngày khi mang thai có thể làm tăng giá trị pH của nước tiểu. Uống nước ép cam cũng làm tăng đào thải axit citric ra khỏi cơ thể. Do đó, loại trái cây họ cam quýt này được xem như một phương thuốc dân gian để điều trị bệnh sỏi thận cho phụ nữ khi mang thai.

Cải thiện sức khỏe hệ hô hấp

Hàm lượng carotenoid cao trong cam giúp duy trì sức khỏe đường hô hấp ở mức ổn định trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, lượng vitamin C và nước trong cam còn giúp tiêu đờm, giảm ho, hạ sốt hiệu quả.

Ngăn ngừa tăng huyết áp và táo bón 

Hàm lượng kali cao có trong cam giúp ngăn ngừa huyết áp cao ở phụ nữ mang thai. Ăn cam khi mang thai cũng cung cấp chất xơ tốt, giúp ngăn ngừa và giải quyết các vấn đề liên quan đến táo bón.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

4 lợi ích giảm cân của hạt hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân giàu protein, có hàm chất xơ cao, hữu ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dưới đây là 4 lý do nên dùng hạnh nhân để giảm cân.

6 lợi ích của khoáng chất magiê bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, magiê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, chống lại trầm cảm. Dưới đây là 6 lợi ích của magiê.

7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, phụ nữ mang thai có thể uống trà để giảm các triệu chứng ốm nghén và giảm đau mỏi. Dưới đây là 7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai.

TPHCM: Hàng loạt chuyến bay chậm giờ do mưa lớn, hành khách vất vả chờ

NGỌC LÊ |

TPHCM - Chiều tối 27.5, mưa dông kèm gió lớn diễn ra trên toàn khu vực TPHCM với lưu lượng dao động 20-25 mm. Mưa lớn khiến nhiều chuyến bay cất cánh từ TPHCM đi các tỉnh, thành khác phải hoãn chuyến, chậm giờ, hành khách chờ đợi trong nhiều giờ đồng hồ.

Hùng Dũng, Tiến Linh trở lại tuyển Việt Nam, thầy Park nhắc riêng Văn Lâm

MINH HIẾU |

Tuyển Việt Nam đã đầy đủ quân số tập luyện sau khi nhóm cầu thủ thi đấu tại SEA Games 31 gồm Hùng Dũng, Tiến Linh và Hoàng Đức trở lại.

Hôm nay số mắc COVID-19 mới trên cả nước còn hơn 1.200 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, tính từ 16h ngày 26.5 đến 16h ngày 27.5, trên Hệ thống quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 1.239 ca nhiễm mới, đều là các ca ghi nhận trong nước (giảm 36 ca so với ngày trước đó) tại 46 tỉnh, thành phố. 

Công an thông tin toàn cảnh vụ lái xe Mercedes tông chết đối phương sau khi đánh nhau

PHẠM DUY |

Bình Thuận – Công an tỉnh Bình Thuận cung cấp các thông tin liên quan đến vụ điều khiển xe ôtô tông chết đối phương sau khi đánh nhau xảy ra ở TP.Phan Thiết vừa qua.

Bắt cán bộ Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ do liên quan vụ Việt Á

Khánh Linh |

Phú Thọ - Một lãnh đạo Trung tâm xét nghiệm thuộc Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ bị bắt với cáo buộc có sai phạm trong mua sắm kit test của Việt Á.

4 lợi ích giảm cân của hạt hạnh nhân

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân giàu protein, có hàm chất xơ cao, hữu ích cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Dưới đây là 4 lý do nên dùng hạnh nhân để giảm cân.

6 lợi ích của khoáng chất magiê bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, magiê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, chống lại trầm cảm. Dưới đây là 6 lợi ích của magiê.

7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, phụ nữ mang thai có thể uống trà để giảm các triệu chứng ốm nghén và giảm đau mỏi. Dưới đây là 7 loại trà thảo mộc dành cho phụ nữ mang thai.