Lợi ích của việc ăn bơ khi mang thai

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang mang thai. Không chỉ vô cùng bổ dưỡng mà những loại trái cây ngon này còn rất phong phú và đa năng. 

Bơ chứa nhiều chất xơ

Chất xơ cần thiết cho sức khỏe tối ưu khi mang thai. Đây là điều cần thiết để thúc đẩy một chuyển động ruột khỏe mạnh. 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như bơ vào chế độ ăn uống của bạn khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

Nguồn chất béo bổ dưỡng

Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, cụ thể là chất béo không bão hòa đơn. Chất béo có trong quả bơ có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp bạn no lâu giữa các bữa ăn.

Ngoài ra, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn như bơ trong thai kỳ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và do đó làm giảm chứng mất ngủ khi mang thai.

Ngoài protein và calo nói chung, nhu cầu của bạn về một số vitamin và khoáng chất tăng lên trong thời kỳ mang thai. Ví dụ, những người mang thai cần nhiều axit folic, magiê và vitamin C hơn những người không mang thai.

Bơ là một nguồn tập trung của nhiều chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng lớn trong thai kỳ, bao gồm vitamin C, axit folic và magiê. Nhu cầu folate tăng đáng kể trong thời kỳ mang thai do vai trò quan trọng của chất dinh dưỡng này đối với sự phát triển của thai nhi.

Duy trì huyết áp

Bơ là một nguồn giàu magiê và kali, những chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng để điều chỉnh huyết áp khỏe mạnh. Trong thời kỳ mang thai, ăn nhiều thực phẩm giàu kali như bơ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển tăng huyết áp thai kỳ.

Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hợp chất có lợi giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và có thể giúp tăng cường sức khỏe theo nhiều cách.

Bơ đặc biệt giàu lutein carotenoid. Lutein có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và rất quan trọng cho sự phát triển mắt và chức năng não của bé.

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof)
TIN LIÊN QUAN

Cách làm món gà rán bơ mật ong cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO ORGANIC FACTS) |

Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà rán thông thường? Trang Organic Facts sẽ gợi ý cho bạn cách làm món gà rán bơ mật ong thơm ngon đậm vị để cả gia đình cùng thưởng thức.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Lợi ích giảm cân của quả bơ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả bơ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lợi ích giảm cân của quả bơ.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Kịch bản đường đi của bão số 1 Chaba và phương án ứng phó

AN AN - TÔ THẾ |

Ông Mai Văn Khiêm - Giám đốc Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia nhận định bão số 1 Chaba tăng cấp nhanh và hoàn lưu phức tạp với những ổ mây đối lưu nguy hiểm.

Bộ Ngoại giao thông tin về việc 2 công dân Việt Nam bị bắt ở Tây Ban Nha

Thanh Hà |

Tối 1.7, Bộ Ngoại giao Việt Nam thông tin xác nhận 2 công dân Việt Nam bị cáo buộc "xâm hại tình dục đối với trẻ vị thành niên 17 tuổi" và "xâm phạm quyền riêng tư" tại Tây Ban Nha đã được tại ngoại.

Bí ẩn lăng mộ Thành Cát Tư Hãn

Khánh Minh |

Lăng mộ Thành Cát Tư Hãn - người sáng lập đế quốc Mông Cổ và là một trong những nhà quân sự lỗi lạc, có ảnh hưởng nhất lịch sử thế giới - ở đâu vẫn là bí ẩn.

Thi tốt nghiệp THPT 2022: Chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể gây hậu quả

Thiều Trang |

Thứ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) Nguyễn Hữu Độ đặc biệt lưu ý, kỳ thi tốt nghiệp THPT là kỳ thi quốc gia, mục đích là tốt nghiệp nhưng còn xét tuyển đại học, tính cạnh tranh rất cao nên cần tổ chức an ninh an toàn ở từng điểm thi.

Cách làm món gà rán bơ mật ong cho cả gia đình

THỤC NHI (THEO ORGANIC FACTS) |

Bạn cảm thấy nhàm chán với các món gà rán thông thường? Trang Organic Facts sẽ gợi ý cho bạn cách làm món gà rán bơ mật ong thơm ngon đậm vị để cả gia đình cùng thưởng thức.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Lợi ích giảm cân của quả bơ

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, quả bơ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 4 lợi ích giảm cân của quả bơ.