Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả của người Nhật

Hải Minh |

Theo BrightSide, phương pháp của Nhật Bản này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng.

Diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke gần đây đã khám phá ra một phương pháp thú vị giúp anh giảm 13kg và 12cm vòng eo chỉ trong vài tuần. Kết quả này là tác dụng phụ của một bài tập giảm đau lưng do bác sĩ kê cho anh và anh chỉ mất 2 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này.

Diễn viên Ryosuke gọi đó là một chế độ ăn kiêng kéo dài. Kỹ thuật này nằm ở vị trí nhất định, hít vào trong 3 giây, và sau đó thở ra mạnh trong 7 giây.

Hầu hết các bác sĩ châu Âu ủng hộ việc sử dụng các bài tập thở để giảm cân và giải thích hiệu quả của chúng như sau: chất béo bao gồm oxy, carbon và hydro. Khi oxy chúng ta hít vào đến các tế bào mỡ, nó sẽ phân tách chúng thành các thành phần (carbon và nước). Do đó, cơ thể chúng ta càng sử dụng nhiều oxy, chúng ta càng đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Thực hiện bài tập mỗi ngày từ 2-10 phút:

Đứng lên và đẩy một chân về phía trước và chân kia về phía sau.

Lúc này bạn cần phải căng cơ mông và chuyển trọng lượng cơ thể sang bàn chân sau.

Bắt đầu từ từ hít vào trong 3 giây, nâng cánh tay lên trên đầu.

Sau đó thở ra thật mạnh trong 7 giây, làm căng tất cả các cơ trên cơ thể.

Ngoài ra, như các chuyên gia cho biết, kỹ thuật này sẽ tăng cường cơ bắp của cơ thể và tăng cường trao đổi chất.

Hải Minh
TIN LIÊN QUAN

Muốn giảm cân cần tránh xa những loại đồ uống này

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người nghĩ rằng, đồ ăn sẽ là thứ quyết định việc giảm cân hoặc tăng cân. Bởi vậy, mọi người ít để ý đến đồ uống mà không biết rằng, có nhiều loại đồ uống có thể gây tăng cân và phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn một cách nhanh chóng. 

Những cách đơn giản để vừa thưởng thức táo vừa giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả táo không chỉ giàu chất xơ, mà còn giàu nước, vitamin và khoáng chất, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những cách đơn giản để thưởng thức táo giúp giảm cân.

Lời khuyên để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

HƯƠNG GIANG (THEO HEALTHLINE) |

Dưới đây là một số lời khuyên dựa trên các nghiên cứu khoa học để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo. 

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.  

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Muốn giảm cân cần tránh xa những loại đồ uống này

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người nghĩ rằng, đồ ăn sẽ là thứ quyết định việc giảm cân hoặc tăng cân. Bởi vậy, mọi người ít để ý đến đồ uống mà không biết rằng, có nhiều loại đồ uống có thể gây tăng cân và phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn một cách nhanh chóng. 

Những cách đơn giản để vừa thưởng thức táo vừa giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, quả táo không chỉ giàu chất xơ, mà còn giàu nước, vitamin và khoáng chất, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những cách đơn giản để thưởng thức táo giúp giảm cân.

Lời khuyên để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

HƯƠNG GIANG (THEO HEALTHLINE) |

Dưới đây là một số lời khuyên dựa trên các nghiên cứu khoa học để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.