1. Thịt nhiều mỡ
Ăn thịt có hàm lượng chất béo bão hòa cao có thể góp phần hình thành mụn trứng cá. Nguyên nhân là do thịt có liên quan đến nồng độ cao của yếu tố tăng trưởng insulin, yếu tố tăng trưởng insulin kích thích sản xuất hormone androgen kích thích sự gia tăng sản xuất bã nhờn và cuối cùng là hình thành mụn trứng cá.
Các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn thịt gà, cá và gà tây để bổ sung protein thay vì những miếng thịt nhiều mỡ. Điều này sẽ giúp hạn chế nổi mụn, gây lão hóa da.
2. Sữa
Các sản phẩm từ sữa bò có khả năng làm tăng kích thước tuyến bã nhờn trên da của chúng ta, sản xuất nhiều bã nhờn hơn và nổi mụn nhiều hơn, vì trong sữa chứa hàm lượng chất béo cao. Các chuyên gia khuyên bạn thay vì uống sữa có được thì hãy thay bằng sữa không được để hạn chế da nhăn, nổi mụn.
3. Đồ nướng
Đồ nướng luôn luôn được tẩm ướp rất nhiều gia vị để hương vị thêm đậm đà, do đó, sử dụng các sản phẩm từ đồ nướng có thể khiến quá trình đào thải của bạn phải diễn ra với cường độ cao, trong đó có bài tiết và đào thải qua da. Do đó, các sản phẩm từ đồ nướng cũng khiến da bạn sớm lão hóa.
4. Mayonnaise
Mayonnaise chứa nhiều dầu giàu omega-6 và kích thích quá trình viêm, khiến làn da dầu, dễ lão hóa
5. Thực phẩm ngọt nhân tạo
Thúc đẩy quá trình tiết insulin và sản xuất các hormone IGF-1, là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, các thực phẩm ngọt nhân tạo đều sản sinh ra chúng. Các thực phẩm ngọt nhân tạo bạn nên hạn chế ăn để tránh gây nổi mụn bao gồm kẹo, kem...
