Những tác hại không ngờ của việc nằm nghiêng bên phải khi ngủ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Nhiều người sau khi thức dậy thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thậm chí còn đau dạ dày, đau lưng, dùng thuốc nhưng vẫn không khỏi. Nếu có các triệu chứng này bạn nên kiểm tra lại tư thế ngủ. Dưới đây là những tác hại của việc ngủ nằm nghiêng bên phải.

Ợ nóng

Việc nằm nghiêng về phía bên phải có thể gây ra bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc khiến cho tình trạng của những người mắc bệnh này nặng thêm.

Tư thế này khiến cho axit và các chất trong dạ dày dâng lên thực quản. Van ngăn không cho axit trào ra khỏi vùng dạ dày không thể kiểm soát được việc trào ngược, gây ợ nóng, hôi miệng và đôi khi là đau ngực.

Các vấn đề cổ

Nằm nghiêng về bên phải sẽ không thể thở đúng cách vì cổ bị xoay sang một bên. Tư thế ngủ này có thể dẫn tới sự phát triển của các vấn đề về cổ mãn tính như thoát vị đĩa đệm.

Vì xương trong tủy sống được bảo vệ bởi đĩa đệm, những tư thế ngủ không ổn định có thể làm hỏng các phần gelatin trong những đĩa đệm đó, dẫn tới đau mãn tính.

Nếp nhăn trên khuôn mặt tăng lên

Ngủ một bên mặt trên gối là điều không thể tránh khỏi khi ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đây là điều tồi tệ nhất gây hại cho khuôn mặt, áp lực tác động lên 2 bên mặt có thể gây ra các nếp nhăn theo thời gian.

Ảnh hưởng xấu cho cột sống và lưng

Tư thế ngủ nằm nghiêng bên phải có liên quan tới việc đau lưng mãn tính vì áp lực sẽ dồn lên lưng và cột sống suốt đêm. Cột sống không được đặt trong tư thế thuận tự nhiên, và đó là lý do vì sao đôi khi nhiều người sẽ cảm giác thấy nhức mỏi sau khi ngủ dậy.

Không tốt cho bà bầu

Nếu đang mang thai, phụ nữ cần hết sức cẩn thận với thói quen ngủ, điều này không chỉ tốt cho em bé mà còn liên quan tới sự thoải mái của chính mình.

Nằm nghiêng về bên phải là một trong những tư thế cần tránh vì trọng lượng tăng thêm ở giữa cơ thể sẽ gây áp lực lên cột sống. Hơn nữa, tư thế này không mang lại cho em bé không gian cần thiết để tự do di chuyển.

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

Bật mí các lợi ích của tảo xoắn trong việc làm đẹp

PHỐ HOÀI (THEO VKOOL) |

Tảo xoắn là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến trên thế giới. Không chỉ bồi bổ cho cơ thể từ bên trong, tảo xoắn còn mang đến những công dụng thần kỳ cho làn da và mái tóc.

Củ ấu và 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời

PHỐ HOÀI (THEO THEHEALTHSITE) |

Củ ấu không chỉ là một loại dược liệu trong nhiều bài thuốc Đông y mà còn là món ăn vặt với vị ngọt bùi rất đặc trưng. Dưới đây là một số lợi ích của củ ấu đối với sức khỏe.

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe?

NGỌC ANH (THEO THE HEALTHY) |

Các tư thế ngủ khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Dành thời gian tập thói quen ngủ theo tư thế mới có thể là bí quyết để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Bật mí các lợi ích của tảo xoắn trong việc làm đẹp

PHỐ HOÀI (THEO VKOOL) |

Tảo xoắn là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến trên thế giới. Không chỉ bồi bổ cho cơ thể từ bên trong, tảo xoắn còn mang đến những công dụng thần kỳ cho làn da và mái tóc.

Củ ấu và 6 lợi ích sức khỏe tuyệt vời

PHỐ HOÀI (THEO THEHEALTHSITE) |

Củ ấu không chỉ là một loại dược liệu trong nhiều bài thuốc Đông y mà còn là món ăn vặt với vị ngọt bùi rất đặc trưng. Dưới đây là một số lợi ích của củ ấu đối với sức khỏe.

Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe?

NGỌC ANH (THEO THE HEALTHY) |

Các tư thế ngủ khác nhau mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. Dành thời gian tập thói quen ngủ theo tư thế mới có thể là bí quyết để cải thiện chất lượng giấc ngủ.