Những công dụng của vitamin B1: Giúp làm đẹp tóc, làn da tươi sáng

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Vitamin B1 được các chuyên gia sắc đẹp khuyên dùng nhờ vào loạt công dụng hữu ích mà nó mang lại.

Vitamin B1 hay Thiamin (hoặc Thiamine) là một trong những loại vitamin cần thiết cho sức khỏe con người. Bên cạnh việc đóng góp vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa glucose, hợp chất giúp ổn định các chức năng thần kinh, cơ và tim, vitamin B1 còn mang lại hiệu quả trong việc cải thiện làn da và mái tóc.

Ngăn ngừa lão hóa

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng vitamin B1 thường xuyên sẽ có tác dụng gia tăng quá trình chuyển hóa enzyme decacboxyl, giúp trao đổi chất trong cơ thể thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, vitamin B1 cũng làm tái tạo tế bào da hiệu quả, giúp làm da trở nên sáng và mịn hơn.

Bên cạnh đó, vitamin B1 cũng đóng vai trò như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giảm tránh các gốc tế bào tự do gây hại. Đây cũng là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn và da chảy xệ…

Dưỡng trắng da

Cũng ít người biết rằng, vitamin B1 có khả năng dưỡng trắng da, đặc biệt là có hữu ích với những người bị sạm nám. Hãy kết hợp cả hai việc uống và bôi trực tiếp lên da hàng ngày sẽ giúp cho các dưỡng chất có trong vitamin B1 có thẻ nuôi dưỡng, làm da trắng sáng hơn.

Ngoài ra, vitamin B1 khi vào cơ thể cũng ngăn chặn sắc tố Melanin – một trong những yếu tố làm cho da không đều màu hoặc sạm nám. Để gia tăng hiệu quả dưỡng trắng da của vitamin B1, một số lời khuyên rằng, nên kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như sữa chua, mật ong, quả bơ…

Vitamin B1 có nhiều trong nấm mỡ. Ảnh: Xinhua
Nấm mỡ có chứa nhiều hàm lượng Vitamin B1. Ảnh: Xinhua

Giúp tóc khỏe

Ngoài việc Vitamin B1 không chỉ hỗ trợ về mặt sức khỏe, giảm thiểu tối đa tình trạng căng thẳng mà còn giúp cho mái tóc được suôn mượt, tránh gãy rụng tóc … Vitamin B1 cũng có khả năng bảo vệ các nang tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn chặn hiện tượng mạch máu co lại giúp việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho tóc hiệu quả hơn.

Theo khảo sát từ trường Đại học Yale (Mỹ), có đến hơn 86% phụ nữ cho biết, mái tóc trở nên khỏe mạnh, mọc nhanh khi bổ sung vitamin B1 hàng ngày.

Vì vậy, việc bổ sung Vitamin B1 là điều cần thiết nếu muốn giữ gìn làn da và mái tóc. Ngoài ra, những thực phẩm bổ sung Vitamin B1 có thể chế biến trong thực đơn hàng ngày có thể kể đến như thịt lợn nạc, bánh mì, nấm mỡ, các loại đậu…

Vũ Ngọc (Theo Health)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích của vitamin B10 đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, vitamin B10 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe làn da, kích thích mọc tóc. Vitamin B10 thường có trong các thực phẩm như nấm, ngũ cốc nguyên hạt và cải bó xôi.

9 thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B1

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Vitamin B1 còn có tên là thiamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra bệnh beriberi (bệnh tê phù). Dưới đây, là những thực phẩm rất giàu vitamin B1 mà bạn nên bổ sung cho cơ thể:

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12

TỰ THANH ( THEO BRIGHTSIDE) |

Thiếu vitamin B12 là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất. Việc thiếu B12 có rất nhiều triệu chứng dễ nhận biết như sau:

Giờ thứ 9: Xin đừng trả con (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Ở phần đầu của podcast này, chúng ta đã chứng kiến sự khó nhọc để đến với nhau giữa một cô gái người Hà Nội và một chàng trai miền Trung. Tuy nhiên hai vợ chồng họ không có khả năng sinh con. Họ muốn tìm con nuôi. Và những rắc rối trong cuộc sống sẽ bắt đầu nảy sinh từ đây. Mời quý vị tiếp tục theo dõi phần 2 để xem kết cục của chuyện này ra sao. Chương trình Giờ thứ 9 do đạo diễn: NSND Khải Hưng; Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng; Âm nhạc: Xuân Phương. Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Nhận diện H2S - khí độc vừa khiến 4 người tại TP. Thủ Đức tử vong

NGUYỄN LY |

TPHCM – Khí hydro sulfide H2S là một trong những loại khí độc, nếu vô tình hít phải đa phần nạn nhân sẽ tử vong ngay lập tức. Loại khí này cũng là thủ phạm vừa gây ra cái chết cho 4 người trong một gia đình tại TP. Thủ Đức vừa qua.

Những lần "đại chiến" của U23 Việt Nam và U23 Thái Lan tại SEA Games

Bảo Bình - Dương Anh |

Kể từ khi SEA Games là sân chơi của những cầu thủ dưới 23 tuổi, đội tuyển U23 Việt Nam và U23 Thái Lan đã có 7 lần so tài. 

Phi công dù lượn thích thú ngắm toàn cảnh huyện đảo Lý Sơn

Thanh Chung |

Quảng Ngãi - Phi công dù lượn thích thú ngắm toàn cảnh huyện đảo Lý Sơn khi tham gia Giải vô địch Các câu lạc bộ dù lượn Quốc gia lần thứ 2 năm 2022.

Số ca mắc COVID-19 mới giảm còn hơn 1400 ca, không ghi nhận ca tử vong

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, tính từ 16h ngày 20.5 đến 16h ngày 21.5, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 1.457 ca nhiễm mới, đều là các ca ghi nhận trong nước (giảm 130 ca so với ngày trước đó) tại 43 tỉnh, thành phố. Hôm nay không ghi nhận ca tử vong.

5 lợi ích của vitamin B10 đối với sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, vitamin B10 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe làn da, kích thích mọc tóc. Vitamin B10 thường có trong các thực phẩm như nấm, ngũ cốc nguyên hạt và cải bó xôi.

9 thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B1

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Vitamin B1 còn có tên là thiamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra bệnh beriberi (bệnh tê phù). Dưới đây, là những thực phẩm rất giàu vitamin B1 mà bạn nên bổ sung cho cơ thể:

Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12

TỰ THANH ( THEO BRIGHTSIDE) |

Thiếu vitamin B12 là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất. Việc thiếu B12 có rất nhiều triệu chứng dễ nhận biết như sau: