Những cách để bụng không to sau khi ăn xong, tránh béo bụng

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Ăn xong nên làm gì để bụng không to là sự thắc mắc của rất nhiều người muốn giảm cân, giảm béo bụng. Dưới đây là những cách làm để tránh béo bụng sau khi ăn.

Massage vùng bụng

Massage nhẹ nhàng vùng bụng sau khi ăn cũng là một cách khá hay để không bị béo bụng. Ngoài ra còn có thể kích thích tăng nhu động dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Bạn chỉ cần ngồi thẳng lưng dùng bàn tay nhẹ nhàng xoa ở bụng và quanh rốn theo chiều kim đồng hồ sau đó đảo ngược lại. Động tác này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm cảm giác đầy bụng hoặc tức bụng sau khi ăn no.

Đi bộ thư giãn

Bạn chỉ cần đi chậm, thong thả sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc đi bộ cũng giúp hạn chế hình thành mỡ bụng, sau khi ăn khoảng 5 phút bạn nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng.

Lưu ý không nên vận động quá mạnh hoặc chạy bộ ngay sau khi ăn vì các hoạt động mạnh có thể tạo áp lực không tốt cho dạ dày.

Ăn sữa chua

Sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt mỡ nhanh chóng hơn. Do đó thay vì trái cây hay đồ ngọt, bạn nên ăn sữa chua nếu muốn giảm cân sau khi ăn bữa chính.

Uống trà hoặc nước chanh

Uống trà sau khi ăn không tốt cho hệ tiêu hóa nhưng bạn có thể chọn cho mình những thức uống phù hợp khác để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống sau bữa ăn 30 phút để tránh làm loãng dịch vị dạ dày.

Một cốc nước chanh là một sự lựa chọn tốt. Axit tự nhiên trong nước chanh sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn chặn hình thành mỡ thừa. Uống nước chanh cũng được xem là cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên.

Hạ Mây (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích sức khỏe của việc ăn mít non

PHỐ HOÀI (THEO LETSGOFORHEALTHYLIVE) |

Mít non không chỉ là nguyên liệu được chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như gỏi, canh, xào, kho… mà các món ăn từ mít non còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích siêu việt khi tiêu thụ mít non.

Khám phá công dụng làm đẹp da của sữa đậu nành

PHỐ HOÀI (THEO VKOOL) |

Sữa đậu nành là thức uống phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Không những có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà sữa đậu nành còn có công dụng làm đẹp dai. Dưới đây là những lợi ích của sữa đậu nành mang lại cho làn da.

4 thói quen ăn uống nên tránh để không bị béo bụng

VY VY (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 thói quen ăn uống không lành mạnh bạn nên tránh để không bị béo bụng.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Lợi ích sức khỏe của việc ăn mít non

PHỐ HOÀI (THEO LETSGOFORHEALTHYLIVE) |

Mít non không chỉ là nguyên liệu được chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng như gỏi, canh, xào, kho… mà các món ăn từ mít non còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích siêu việt khi tiêu thụ mít non.

Khám phá công dụng làm đẹp da của sữa đậu nành

PHỐ HOÀI (THEO VKOOL) |

Sữa đậu nành là thức uống phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Không những có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà sữa đậu nành còn có công dụng làm đẹp dai. Dưới đây là những lợi ích của sữa đậu nành mang lại cho làn da.

4 thói quen ăn uống nên tránh để không bị béo bụng

VY VY (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 4 thói quen ăn uống không lành mạnh bạn nên tránh để không bị béo bụng.