Nguy hại bất ngờ từ những thói quen lành mạnh

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Những thói quen như uống nhiều nước, súc miệng thường xuyên... tưởng chừng rất lành mạnh, nhưng nếu thực hiện sai cách cũng dẫn đến nguy hại không ngờ cho sức khoẻ.

Súc miệng với nước nhiều lần

Thói quen này có vẻ rất tự nhiên nhưng không được nhiều nha sĩ ủng hộ. Bởi vì sau khi vệ sinh miệng, răng của bạn được bao phủ bởi một lớp flo. Việc súc miệng nhiều lần sẽ vô tình rửa trôi lớp này.

Để duy trì hiệu quả tích cực của việc đánh răng, hãy súc miệng bằng các dung dịch đặc biệt không chứa cồn và hạn chế lạm dụng chúng.

Tập luyện với máy chạy bộ

Nhiều người có thói quen sử dụng máy chạy bộ để luyện tập sức khoẻ. Tuy nhiên, tập thể dục trên máy chạy bộ trong thời gian dài có thể gây tác động xấu đến xương khớp.

Để khắc phục, bạn nên thêm một số bài tập tăng cường cơ bắp vào quá trình tập luyện với thiết bị này. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn giữ được cơ bắp.

Uống viên vitamin

Nhiều người không biết rằng uống vitamin có thể gây nguy hiểm trong một số trường hợp nhất định. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống vitamin và duy trì một số thói quen xấu có tỷ lệ mắc bệnh nghiêm trọng nhiều hơn tới 46% so với những người không uống vitamin. Do đó, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ thay vì tự ý uống các loại viên bổ sung dinh dưỡng.

Uống đồ uống loại ăn kiêng

Những loại đồ uống loại ăn kiêng được quảng cáo là chứa ít calo và ít gây hại cho sức khỏe, không ảnh hưởng đến vóc dáng.

Tuy nhiên thực tế cho thấy, uống một lon soda ăn kiêng vẫn có thể dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp và tăng cân

Uống quá nhiều nước

Việc nạp đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng để đáp ứng nhu cầu hoạt động của các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không phải là điều tốt.

Một số nghiên cứu cho thấy uống nước quá mức có thể gây ra các vấn đề về thận và sưng não. Thói quen nạp quá nhiều nước còn có thể làm giảm mức điện giải trong cơ thể, gây ra tình trạng hạ natri máu nguy hiểm.

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

10 thói quen tai hại hàng ngày khiến tóc rụng ngày càng nhiều

NGỌC ANH (THEO THE HEALTHY) |

Sử dụng sai sản phẩm tạo kiểu tóc và buộc tóc quá chặt là một trong những thói quen gây rụng tóc nhiều. Dưới đây là 10 thói quen sai lầm khiến tóc bạn mỏng yếu, dễ gãy rụng.

3 thói quen nên duy trì đều đặn trong thời gian ở nhà giãn cách

Tuấn Đạt |

Thời gian nghỉ giãn cách dài ngày ở nhà, một số thói quen hàng ngày sẽ khiến nhiều người từ bỏ hoặc tự cho phép mình “lười biếng”.

5 thói quen khi ở nhà gây nguy hiểm sức khoẻ nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những thói quen khi ở nhà không những không cần thiết mà còn nguy hiểm cho sức khỏe.

Giá xăng dầu hôm nay 3.10: Bật tăng gần 3% phiên đầu tuần

Anh Tuấn |

Giá xăng dầu hôm nay 3.10: WTI ngưỡng 81,62 USD/thùng, dầu Brent 87,45 USD/thùng.

Nghệ An: Xuyên đêm khắc phục hậu quả sau cơn lũ kinh hoàng ở Kỳ Sơn

QUANG ĐAI - QUÁCH DU |

Nghệ An - Sau trận lũ kinh hoàng, lượng đất đá, bùn và nước đã bủa vây khu vực thị trấn Mường Xén, huyện Kỳ Sơn, tỉnh Nghệ An. Trước khối lượng đất đá rất lớn, trong đêm mùng 2 và sáng ngày 3.10, người dân cũng như lực lượng chức năng đã phải huy động nhân lực, máy móc xuyên đêm để thu dọn.

Cảnh giác với chiêu trò lừa đảo "doạ khoá thuê bao"

Quang Việt |

Hàng loạt người dùng điện thoại gần đây liên tiếp nhận được các cuộc gọi thông báo sẽ “tạm dừng trong 1-2h nữa” kèm theo các chỉ dẫn. Thủ đoạn lừa đảo qua điện thoại này đã xảy ra, khi bị mắc lừa, hệ luỵ sẽ là thông tin bị đánh cắp, tài khoản xã hội, tiền bị chiếm đoạt… Cơ quan công an khuyến cáo người dân tuyệt đối không làm theo bất kỳ yêu cầu nào của các tin nhắn, cuộc gọi có dấu hiệu lừa đảo như đã nói ở trên.

Lai Châu: Đường lầy lội, ổ gà vì xe chở vật liệu xây dựng tàn phá

Tống Bao |

Lai Châu - Tuyến đường nối Quốc lộ 32 qua bản Che Bó, Nà Phát, Sang Ngà thuộc xã Phúc Than đến bản Mường thuộc xã Mường Mít, huyện Than Uyên như ruộng cầy vì phải oằn mình gánh xe chở vật liệu xây dựng.

Nga và đồng minh tính lập đồng tiền chung để loại USD và euro

Song Minh |

Nga và các nước thuộc nhóm BRICS bàn cách phát triển các cơ chế thanh toán thay thế để loại bỏ đồng USD và euro.

10 thói quen tai hại hàng ngày khiến tóc rụng ngày càng nhiều

NGỌC ANH (THEO THE HEALTHY) |

Sử dụng sai sản phẩm tạo kiểu tóc và buộc tóc quá chặt là một trong những thói quen gây rụng tóc nhiều. Dưới đây là 10 thói quen sai lầm khiến tóc bạn mỏng yếu, dễ gãy rụng.

3 thói quen nên duy trì đều đặn trong thời gian ở nhà giãn cách

Tuấn Đạt |

Thời gian nghỉ giãn cách dài ngày ở nhà, một số thói quen hàng ngày sẽ khiến nhiều người từ bỏ hoặc tự cho phép mình “lười biếng”.

5 thói quen khi ở nhà gây nguy hiểm sức khoẻ nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những thói quen khi ở nhà không những không cần thiết mà còn nguy hiểm cho sức khỏe.