Nguy hại bất ngờ từ những thói quen lành mạnh

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Những thói quen như uống nhiều nước, súc miệng thường xuyên... tưởng chừng rất lành mạnh, nhưng nếu thực hiện sai cách cũng dẫn đến nguy hại không ngờ cho sức khoẻ.

Súc miệng với nước nhiều lần

Thói quen này có vẻ rất tự nhiên nhưng không được nhiều nha sĩ ủng hộ. Bởi vì sau khi vệ sinh miệng, răng của bạn được bao phủ bởi một lớp flo. Việc súc miệng nhiều lần sẽ vô tình rửa trôi lớp này.

Để duy trì hiệu quả tích cực của việc đánh răng, hãy súc miệng bằng các dung dịch đặc biệt không chứa cồn và hạn chế lạm dụng chúng.

Tập luyện với máy chạy bộ

Nhiều người có thói quen sử dụng máy chạy bộ để luyện tập sức khoẻ. Tuy nhiên, tập thể dục trên máy chạy bộ trong thời gian dài có thể gây tác động xấu đến xương khớp.

Để khắc phục, bạn nên thêm một số bài tập tăng cường cơ bắp vào quá trình tập luyện với thiết bị này. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn giữ được cơ bắp.

Uống viên vitamin

Nhiều người không biết rằng uống vitamin có thể gây nguy hiểm trong một số trường hợp nhất định. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống vitamin và duy trì một số thói quen xấu có tỷ lệ mắc bệnh nghiêm trọng nhiều hơn tới 46% so với những người không uống vitamin. Do đó, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ thay vì tự ý uống các loại viên bổ sung dinh dưỡng.

Uống đồ uống loại ăn kiêng

Những loại đồ uống loại ăn kiêng được quảng cáo là chứa ít calo và ít gây hại cho sức khỏe, không ảnh hưởng đến vóc dáng.

Tuy nhiên thực tế cho thấy, uống một lon soda ăn kiêng vẫn có thể dẫn đến nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp và tăng cân

Uống quá nhiều nước

Việc nạp đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng để đáp ứng nhu cầu hoạt động của các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không phải là điều tốt.

Một số nghiên cứu cho thấy uống nước quá mức có thể gây ra các vấn đề về thận và sưng não. Thói quen nạp quá nhiều nước còn có thể làm giảm mức điện giải trong cơ thể, gây ra tình trạng hạ natri máu nguy hiểm.

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

10 thói quen tai hại hàng ngày khiến tóc rụng ngày càng nhiều

NGỌC ANH (THEO THE HEALTHY) |

Sử dụng sai sản phẩm tạo kiểu tóc và buộc tóc quá chặt là một trong những thói quen gây rụng tóc nhiều. Dưới đây là 10 thói quen sai lầm khiến tóc bạn mỏng yếu, dễ gãy rụng.

3 thói quen nên duy trì đều đặn trong thời gian ở nhà giãn cách

Tuấn Đạt |

Thời gian nghỉ giãn cách dài ngày ở nhà, một số thói quen hàng ngày sẽ khiến nhiều người từ bỏ hoặc tự cho phép mình “lười biếng”.

5 thói quen khi ở nhà gây nguy hiểm sức khoẻ nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những thói quen khi ở nhà không những không cần thiết mà còn nguy hiểm cho sức khỏe.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

10 thói quen tai hại hàng ngày khiến tóc rụng ngày càng nhiều

NGỌC ANH (THEO THE HEALTHY) |

Sử dụng sai sản phẩm tạo kiểu tóc và buộc tóc quá chặt là một trong những thói quen gây rụng tóc nhiều. Dưới đây là 10 thói quen sai lầm khiến tóc bạn mỏng yếu, dễ gãy rụng.

3 thói quen nên duy trì đều đặn trong thời gian ở nhà giãn cách

Tuấn Đạt |

Thời gian nghỉ giãn cách dài ngày ở nhà, một số thói quen hàng ngày sẽ khiến nhiều người từ bỏ hoặc tự cho phép mình “lười biếng”.

5 thói quen khi ở nhà gây nguy hiểm sức khoẻ nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những thói quen khi ở nhà không những không cần thiết mà còn nguy hiểm cho sức khỏe.