Nên làm gì để da đẹp hơn mỗi ngày

Hải Anh |

Làm sao để da đẹp, nên làm gì để da đẹp hơn giờ không chỉ là mối quan tâm của của riêng giới nữ. Nhiều nam giới cũng bỏ thời gian, công sức để chăm sóc làn da. Ngoài mục đích làm đẹp thì hơn tất cả là mong muốn có làn da khỏe.

Những cách để có làn da đẹp được nhiều áp dụng là giảm đường và tinh bột trong chế độ ăn; ăn nhiều rau xanh và hoa quả; ăn các loại hạt; giảm ăn thịt và ăn nhiều cá; cắt giảm sữa bò và chế phẩm từ sữa; uống nước chanh ấm vào buổi sáng…Để thành công với những cách này thì cần có nghị lực và kiên trì. Trong đó, đơn giản nhất uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng. Có nhiều người tranh thủ vụ chanh, mua về vắt, rồi trữ đông bằng khuôn làm đá. Mỗi buổi sáng chỉ cần lấy 1-2 viên thả vào vào ly nước ấm.

Bên cạnh những cách làm trên thì cũng nên bổ sung một số loại vitamin. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết không chỉ giúp cơ thể tăng cường đề kháng mà còn giúp làn da trở nên đẹp và khỏe hơn.

Một trong số đó là vitamin D. Đây là loại vitamin thường được tạo ra bởi ánh sáng mặt trời, được hấp thụ qua làn da. Vitamin D sau đó được gan và thận hấp thụ rồi vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Những thực phẩm có vitamin D là cá hồi, cá ngừ, cá tuyết.

Vitamin C thì đã quá quen thuộc, có thể bổ sung bằng các loại quả có múi như chanh, bưởi hay quả dâu tây, bông cải xanh…Vitamin E cũng là loại vitamin vừa tăng đề kháng và có tác dụng giúp da đẹp. Vitamin E là một chất chống oxy hóa. Chức năng chính của nó trong quá trình chăm sóc da là bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các đốm đen, da bị nám mảng và nếp nhăn. Có thể bổ sung vitamin E từ hạnh nhân, hạt hướng dương…

Hải Anh
TIN LIÊN QUAN

Lưu ý khi ăn và chế biến chân gà

Hải Anh |

Chân gà là món ăn được nhiều người yêu thích. Không chỉ xuất hiện trên bàn nhậu của các anh mà chân gà còn là món ăn vặt của các chị. Chân gà bao gồm hầu hết các mô liên kết – da, sụn, gân và xương.

Nước luộc gà để trong tủ lạnh được bao lâu?

Hải Anh |

Nước luộc gà thường được dùng để nấu súp, thêm vào món xào, làm nước dùng nấu canh… Nhiều nhà trữ nước luộc gà trong tủ lạnh để dùng lúc cần thiết. Nhưng có nên để lâu hay không hoặc chỉ nên để trong bao lâu thì không phải ai cũng biết.

4 thực phẩm nên ăn hàng ngày vào mùa đông để da đẹp

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mùa đông có thể làm da khô và dễ nổi mụn. Dưới đây là 4 thực phẩm nên ăn hàng ngày vào mùa đông để da đẹp.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Lưu ý khi ăn và chế biến chân gà

Hải Anh |

Chân gà là món ăn được nhiều người yêu thích. Không chỉ xuất hiện trên bàn nhậu của các anh mà chân gà còn là món ăn vặt của các chị. Chân gà bao gồm hầu hết các mô liên kết – da, sụn, gân và xương.

Nước luộc gà để trong tủ lạnh được bao lâu?

Hải Anh |

Nước luộc gà thường được dùng để nấu súp, thêm vào món xào, làm nước dùng nấu canh… Nhiều nhà trữ nước luộc gà trong tủ lạnh để dùng lúc cần thiết. Nhưng có nên để lâu hay không hoặc chỉ nên để trong bao lâu thì không phải ai cũng biết.

4 thực phẩm nên ăn hàng ngày vào mùa đông để da đẹp

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, mùa đông có thể làm da khô và dễ nổi mụn. Dưới đây là 4 thực phẩm nên ăn hàng ngày vào mùa đông để da đẹp.