Khi cần xuống cân trong thời gian ngắn, nhiều người đã áp dụng các biện pháp giảm cân nhanh nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như ý. Sau đây là những điều cần lưu ý mỗi khi muốn giảm cân cấp tốc.
Lựa chọn chế độ giảm cân hợp lí
Nên lựa chọn chế độ luyện tập phù hợp. Ảnh: AFPCó rất nhiều cách để đạt được số cân nặng như ý trong một khoảng thời gian ngắn. Với trình độ công nghệ thông tin phát triển như hiện nay, ta có thể dễ dàng tìm thấy nhiều bài tập, chế độ ăn phong phú và đa dạng phù hợp với nhiều thể trạng khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người đồng thời giúp cho người thực hiện giảm được một trọng lượng lớn cơ thể trong thời gian ngắn.
Chính vì vậy việc chọn một chế độ luyện tập kết hợp với thực đơn hợp lý giúp chị em sớm lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hơn thế nữa, một chế độ giảm cân phù hợp còn làm giảm bớt một số nguy cơ do cơ thể bớt đi một trọng lượng lớn trong thời gian ngắn.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống đủ nước hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: AFPUống nước là việc tối quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Con người có thể nhịn ăn tới 7 ngày nhưng không thể nhịn khát quá 3 ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn góp phần không nhỏ trong việc hỗ trợ giảm cân.
Bên cạnh đó, uống một cốc nước ấm trước mỗi bữa ăn còn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng cách kích thích tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
Không bỏ bữa
Bỏ bữa làm tăng cảm giác thèm ăn. Ảnh: AFPTrái với suy nghĩ của nhiều người, bỏ bữa lại là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể tăng cân. Nhịn ăn bất kỳ bữa nào trong ngày, dù là bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối cũng gây ra những hệ quả khôn lường tới sức khỏe và chế độ giảm cân. Bỏ bữa dễ gây nên cảm giác mệt mỏi, thèm ăn và kích thích việc ăn nhiều hơn trong bữa tiếp theo để lấp đầy cơn đói. Chính điều này dẫn đến nhiều khó khan trong việc điều chỉnh và kiểm soát cân nặng. Cảm giác đói vì bỏ bữa còn gây nên hiện tượng mệt mỏi, ảnh hưởng xấu tới nhịp sống sinh hoạt thường ngày.
Thay vì lựa chọn ăn ít bữa hơn trong ngày, có thể chuyển sang điều chỉnh thực đơn hợp lý, cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để vừa giữ được một cơ thể khỏe mạnh lại vừa tránh cảm giác thèm ăn thì ăn thiếu chất.
Để bắt đầu và tuân theo một kế hoạch giảm cân lành mạnh đôi khi dường như là điều khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, dưới đây là những cách giúp bạn có động lực để thúc đẩy bản thân giảm cân.
Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Ủy ban Kiểm tra Trung ương đề nghị Ban Bí thư xem xét, thi hành kỷ luật ông Mai Tiến Dũng, nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Bí thư Đảng ủy, nguyên Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ.
Thủ tướng Chính phủ nêu yêu cầu này nhằm hỗ trợ đoàn viên, người lao động bị mất việc làm, đặc biệt là người lao động có hoàn cảnh khó khăn để đảm bảo sớm ổn định cuộc sống, đón Tết đầm ấm.
Nếu thiếu kinh nghiệm, bạn rất dễ bội chi và cháy túi vì tiêu xài quá nhiều trong dịp Tết. Trong số Tài chính thông minh (laodong.vn) này, bà Nguyễn Thùy Chi - Chuyên gia hoạch định tài chính cá nhân tại FIDT - sẽ bật mí bí quyết để có thể cùng gia đình tiết kiệm mà vẫn đón Tết ấm áp và trọn vẹn.
Liên quan đến loạt bài phản ánh “Đường đi của thực phẩm đông lạnh bẩn”, trao đổi với Lao Động, Cục phó Cục Quản lý thị trường Hà Nội - Trần Việt Hùng - thừa nhận: thực tế việc các đơn vị kinh doanh thực phẩm chỉ nhập một lượng nhỏ hàng hoá có hóa đơn, chứng từ rồi trà trộn thực phẩm bẩn sau đó bán ra thị trường là có tồn tại.
Để bắt đầu và tuân theo một kế hoạch giảm cân lành mạnh đôi khi dường như là điều khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, dưới đây là những cách giúp bạn có động lực để thúc đẩy bản thân giảm cân.
Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
