Dấu hiệu cho biết bạn gặp tình trạng da mất nước

Khánh Huyền (theo healthline) |

Da mất nước là tình trạng khả năng giữ nước của làn da bị suy giảm, từ đó dẫn đến các triệu chứng như xỉn màu da, dễ xuất hiện nếp nhăn...

Các triệu chứng có thể xuất hiện khi làn da gặp tình trạng mất nước

- Da xỉn màu, mệt mỏi: Khi da bị thiếu ẩm, các tế bào không đủ khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây hại cho da như môi trường, thời tiết, hóa mỹ phẩm,... ảnh hưởng trực tiếp đến sắc tố của làn da, khiến da xỉn màu và thiếu sức sống.

- Da bong tróc, nứt nẻ: Đây là dấu hiệu cho biết da đang thiếu độ ẩm nghiêm trọng. Nguyên nhân có thể là do môi trường hay chế độ ăn uống bị thay đổi. Khi tình trạng này diễn ra quá lâu có thể làm bề mặt da ửng đỏ và sần sùi, thậm chí có thể đau rát khi chạm tay lên da.

- Da căng và ngứa: Làn da có hiện tượng bị căng tức ở khu vực gò má, trán hay mép và có thể gây cảm giác ngứa nhẹ.

- Nổi mụn: Da mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn. Do khi bị mất độ ẩm, lớp màng lipid bảo vệ da bị phá vỡ, từ đó khiến da phải tiết nhiều dầu hơn để bổ sung độ ẩm. Làn da có nhiều dầu thừa cũng gây bít tắc lỗ chân lông, phát sinh mụn.

- Nếp nhăn: Da thiếu nước sẽ khô héo, sần sùi, dễ hình thành các nếp nhăn sâu.

Cách kiểm tra làn da bị mất nước

Chúng ta có thể thực hiện một bài kiểm tra da đơn giản tại nhà bằng cách lấy một phần da nhỏ xung quanh vùng má và miết nhẹ. Nếu bất kỳ nếp nhăn nào xuất hiện và da không đàn hồi trở lại thì đây có thể là dấu hiệu của làn da đang bị mất độ ẩm.

Cách cải thiện làn da mất nước

Làn da thiếu nước có thể được cải thiện bằng cách thay đổi lối sống. Bổ sung đủ nước là bước đầu tiên, vì vậy điều quan trọng cần làm là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, điều này tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của từng người, do đó hãy hỏi bác sĩ để có thể biết rõ lượng nước cần thiết để nạp vào cơ thể.

Một lưu ý hết sức quan trọng là không nên uống quá nhiều nước, vì điều này có thể dẫn đến mất khoáng chất. Ăn các loại rau và trái cây mọng nước cũng có thể giúp tăng lượng tiêu thụ của cơ thể.

Ngoài ra, một số thói quen dưới đây cũng có thể điều trị da mất nước:

- Hạn chế sử dụng các nguồn caffeine như cà phê, rượu bia...

- Bỏ thuốc lá

- Tập thể dục thường xuyên

- Ngủ đủ giấc

- Bổ sung chất lỏng trong và sau khi bạn tập thể dục

- Bổ sung rau củ, trái cây và các loại đậu

Khánh Huyền (theo healthline)
TIN LIÊN QUAN

Những cách làm trắng da hiệu quả với các nguyên liệu dễ tìm

Quỳnh Anh |

Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu một làn da trắng mịn. Dưới đây là 4 cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà một cách hiệu quả nhất.

Dưỡng ẩm làm sáng da cực kì hiệu quả với 5 loại dầu tự nhiên

GIA LINH ( THEO BOLD SKY) |

Có nhiều nguyên nhân gây khô da, làn da thiếu sức sống đặc biệt là khi thời tiết hanh khô. Theo tờ Bold Sky có nhiều cách để tăng độ ẩm cho da, trong đó sử dụng dầu tự nhiên là phương pháp được đánh giá cao để cải thiện làn da của bạn.

Cách xử lý nhanh 6 vấn đề của da trong mùa hè

Hải Anh (T/H) |

Bất kỳ mùa nào trong năm làn da cũng cần được chăm sóc. Nhưng trong mùa hè, da thường bị tổn thương bởi nắng nóng gay gắt. Do đó cần biết một số cách xử lý vấn đề của da, giúp da được khoẻ mạnh cho dù khí hậu khắc nghiệt, môi trường bị ô nhiễm.

Kháng kháng sinh là vấn đề cực kỳ nghiêm trọng đối với Việt Nam

Thùy Linh |

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên Hợp Quốc (FAO) tại Việt Nam kêu gọi hành động từ cộng đồng, nhân viên y tế, người chăn nuôi và các nhà hoạch định chính sách để ngăn ngừa sự xuất hiện và lây lan của các bệnh nhiễm trùng kháng thuốc.

Dự báo thời tiết 10 ngày tới ở cả ba miền 

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 3.12.2022 - 13.12.2022) ở các khu vực trên cả nước.

Nếu giá điện tăng, gánh nặng chi phí của người lao động tăng lên gấp bội

PHƯƠNG NGÂN |

TPHCM - Đề xuất tăng giá điện của Bộ Công Thương lúc này sẽ làm tăng gánh nặng chi phí cho người lao động, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người lao động bị giảm giờ làm, thậm chí thất nghiệp.

Nông dân chuẩn bị vụ hoa Tết: Đầu tư lớn mong thắng lớn

PHONG LINH |

Còn khoảng 2 tháng nữa là đến Tết Nguyên đán Quý Mão 2023. Hiện tại, nhiều nông dân ở thành phố Cần Thơ đang tất bật chăm sóc hoa Tết với kỳ vọng sẽ “thắng lớn.”

Bán lẻ hàng hóa và dịch vụ tiêu dùng sôi động cuối năm

Lan Nhi |

Hoạt động thương mại, bán lẻ và dịch vụ tiêu dùng Việt Nam những tháng cuối năm 2022 đang trở thành “điểm sáng”, có chiều hướng tăng trưởng mạnh khi tổng mức bán lẻ hàng hóa và doanh thu dịch vụ tiêu dùng tháng 11.2022 ước đạt hơn 514.000 tỉ đồng.

Những cách làm trắng da hiệu quả với các nguyên liệu dễ tìm

Quỳnh Anh |

Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu một làn da trắng mịn. Dưới đây là 4 cách làm trắng da mặt tự nhiên tại nhà một cách hiệu quả nhất.

Dưỡng ẩm làm sáng da cực kì hiệu quả với 5 loại dầu tự nhiên

GIA LINH ( THEO BOLD SKY) |

Có nhiều nguyên nhân gây khô da, làn da thiếu sức sống đặc biệt là khi thời tiết hanh khô. Theo tờ Bold Sky có nhiều cách để tăng độ ẩm cho da, trong đó sử dụng dầu tự nhiên là phương pháp được đánh giá cao để cải thiện làn da của bạn.

Cách xử lý nhanh 6 vấn đề của da trong mùa hè

Hải Anh (T/H) |

Bất kỳ mùa nào trong năm làn da cũng cần được chăm sóc. Nhưng trong mùa hè, da thường bị tổn thương bởi nắng nóng gay gắt. Do đó cần biết một số cách xử lý vấn đề của da, giúp da được khoẻ mạnh cho dù khí hậu khắc nghiệt, môi trường bị ô nhiễm.