Các triệu chứng có thể xuất hiện khi làn da gặp tình trạng mất nước
- Da xỉn màu, mệt mỏi: Khi da bị thiếu ẩm, các tế bào không đủ khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây hại cho da như môi trường, thời tiết, hóa mỹ phẩm,... ảnh hưởng trực tiếp đến sắc tố của làn da, khiến da xỉn màu và thiếu sức sống.
- Da bong tróc, nứt nẻ: Đây là dấu hiệu cho biết da đang thiếu độ ẩm nghiêm trọng. Nguyên nhân có thể là do môi trường hay chế độ ăn uống bị thay đổi. Khi tình trạng này diễn ra quá lâu có thể làm bề mặt da ửng đỏ và sần sùi, thậm chí có thể đau rát khi chạm tay lên da.
- Da căng và ngứa: Làn da có hiện tượng bị căng tức ở khu vực gò má, trán hay mép và có thể gây cảm giác ngứa nhẹ.
- Nổi mụn: Da mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn nổi mụn. Do khi bị mất độ ẩm, lớp màng lipid bảo vệ da bị phá vỡ, từ đó khiến da phải tiết nhiều dầu hơn để bổ sung độ ẩm. Làn da có nhiều dầu thừa cũng gây bít tắc lỗ chân lông, phát sinh mụn.
- Nếp nhăn: Da thiếu nước sẽ khô héo, sần sùi, dễ hình thành các nếp nhăn sâu.
Cách kiểm tra làn da bị mất nước
Chúng ta có thể thực hiện một bài kiểm tra da đơn giản tại nhà bằng cách lấy một phần da nhỏ xung quanh vùng má và miết nhẹ. Nếu bất kỳ nếp nhăn nào xuất hiện và da không đàn hồi trở lại thì đây có thể là dấu hiệu của làn da đang bị mất độ ẩm.
Cách cải thiện làn da mất nước
Làn da thiếu nước có thể được cải thiện bằng cách thay đổi lối sống. Bổ sung đủ nước là bước đầu tiên, vì vậy điều quan trọng cần làm là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Tuy nhiên, điều này tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của từng người, do đó hãy hỏi bác sĩ để có thể biết rõ lượng nước cần thiết để nạp vào cơ thể.
Một lưu ý hết sức quan trọng là không nên uống quá nhiều nước, vì điều này có thể dẫn đến mất khoáng chất. Ăn các loại rau và trái cây mọng nước cũng có thể giúp tăng lượng tiêu thụ của cơ thể.
Ngoài ra, một số thói quen dưới đây cũng có thể điều trị da mất nước:
- Hạn chế sử dụng các nguồn caffeine như cà phê, rượu bia...
- Bỏ thuốc lá
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Bổ sung chất lỏng trong và sau khi bạn tập thể dục
- Bổ sung rau củ, trái cây và các loại đậu
