Nước là yếu tố không thể thiếu đối với sức khoẻ, cơ thể con người. Nước có vai trò rất quan trọng, nhất là trong việc thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, góp phần quan trọng cho làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Cách cung cấp nước thông thường nhất là uống đủ nước hàng ngày. Mỗi ngày cần đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể khoảng hai lít nước lọc để các cơ quan vận hành hiệu quả và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thuận lợi.
Tuy nhiên, ngoài việc uống nước còn có thể cung cấp nước qua chế độ ăn vì cung cấp đủ nước cho làn da không chỉ dừng lại ở việc uống nước và ăn hoa quả. Do đó cần tăng cường các loại thực phẩm, trái cây trong chế độ ăn. Các loại thực phẩm cung cấp nhiều nước như bông cải xanh, dưa leo, cà chua, sữa chua, bí ngòi. Trong đó, bí ngòi chứa 95% lượng nước tùy theo trọng lượng; sữa chua là một loại thực phẩm khác có thể ăn để tránh mất nước. Nếu cơ thể mất chất điện phân trong khi mất nước, sữa chua đóng vai trò chính trong việc bổ sung các chất điện phân bị mất…
Ngoài ra, để ngăn ngừa da lão hoá sớm có thể dùng retinol mỗi ngày. Retinol được coi là thành phần chống lão hóa có hiệu quả cao, tăng cường sự sáng rỡ, làm săn chắc và xóa bỏ nếp nhăn hiệu quả. Bên cạnh đó rất cần kiểm soát căng thẳng để ngăn ngừa da lão hóa. Học cách kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân, hướng mình đến những suy nghĩ tích cực, lạc quan. Tập yoga, tập gym, vận động ngoài trời, nghe nhạc, đọc sách, đi spa và chăm sóc da để giúp tinh thần và thể chất luôn sảng khoái.
