Lá bạc hà có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ nên có lợi trong việc kiểm soát cân nặng. Bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống sẽ giúp kích thích enzym tiêu hóa chuyển đổi hàm lượng chất béo dư thừa thành năng lượng có thể sử dụng được. Nhờ đó, có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Thêm vào đó, lá bạc hà còn có công dụng điều trị chứng khó tiêu, tăng cường trao đổi chất, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và điều hòa lượng cholesterol trong máu.
Trà bạc hà
Có thể sử dụng lá bạc hà tươi lẫn bạc hà khô để pha trà. Trong trường hợp pha trà bạc hà tươi, rửa sạch 5-10 lá bạc hà rồi xé nhỏ lá để tạo hương thơm. Sau đó, cho vào nước đun sôi khoảng 3-5 phút thì lọc lấy nước và sử dụng.
Đối với trà bạc hà khô, ngâm vài lá bạc hà khô trong nước sôi khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước và sử dụng. Uống 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày sẽ mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Nước ép bạc hà
Kết hợp bạc hà và rau mùi theo tỉ lệ 1:1 rồi cho vào máy xay cùng với một cốc nước, một chút muối. Để tăng mùi vị có thể thêm một ít nước cốt chanh. Sử dụng loại nước ép này vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Thêm bạc hà vào thức ăn
Có thể thêm lá bạc hà tươi vào món rau trộn hoặc các món ăn yêu thích của bạn. Bạc hà không chỉ ngăn ngừa đầy bụng mà còn hỗ trợ giảm cân. Thêm vào đó, lá bạc hà giúp cơ thể tiêu hóa chất béo tốt hơn.
