Bất ngờ trước hiệu quả hỗ trợ giảm cân của 4 món tráng miệng

VY VY |

Nhiều người cho rằng, đồ ăn tráng miệng khiến bạn thừa cân, không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, Eat This Not That chỉ ra 4 món tráng miệng vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân lành mạnh.

Bánh quy

Các món tráng miệng giàu chất xơ là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn thèm ngọt, đồng thời hạn chế sự thèm ăn của bạn .

Chất xơ giúp kích thích các hormone tạo cảm giác no, ức chế sự thèm ăn, hỗ trợ tốt cho bạn trong quá trình giảm cân. Bánh quy là một gợi ý tốt cho món tráng miệng của bạn vì vừa giàu chất xơ lại vừa hỗ trợ giảm cân.

Socola đen

Socola đen rất giàu chất xơ và chất béo lành mạnh - hai chất dinh dưỡng giúp chúng ta no lâu và ngăn cơn đói. Một thanh socola đen 100g với 70-85% ca cao chứa 11g chất xơ, 67% lượng sắt cần thiết trong một ngày, 58% lượng magiê, 89% lượng đồng và 98% lượng mangan cần thiết trong một ngày.

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, socola đen cũng rất giàu chất chống oxy hóa flavanol. Chất chống oxy hóa flavanol có tác dụng làm trung hòa các phân tử phân hủy và cũng được cho là có khả năng chống lại bệnh tim và ung thư.

Quả bơ

Bơ có nhiều chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu sau khi ăn. Điều này một phần là do chất béo và chất xơ làm chậm quá trình giải phóng thức ăn từ dạ dày của bạn, hạn chế nhu cầu ăn vặt.

Ngoài ra, bơ được khuyến khích nên ăn thường xuyên vì chứa nhiều vitamin K, Vitamin C, Kali, Vitamin E, niacin, riboflavin, đồng, magiê, mangan và chất chống oxy hóa...

Xay nhuyễn bơ cho vào tủ lạnh để tạo thành kem bơ vừa giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn vừa không lo tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải.

Quả mọng kết hợp sữa chua

Quả mọng cũng là một gợi ý tuyệt vời để dùng làm món tráng miệng.

Quả mọng giàu chất chống oxy hóa và chống viêm. Chúng giúp cải thiện lượng đường trong máu và phản ứng insulin. Quả mọng cũng chứa nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu. Ví dụ một số loại quả mọng như việt quất, dâu tây, kiwi, mâm xôi... Kết hợp những quả này với sữa chua sẽ giúp bạn cảm thấy tuyệt vời hơn rất nhiều.

VY VY
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân nhanh chóng, không cần ăn kiêng bằng nước chanh

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Chanh là một trong những loại trái cây được các cô nàng săn đón bởi tác dụng giảm mỡ và giữ dáng. Dưới đây là những lợi ích có trong chanh giúp giữ eo, giảm cân được nhiều người áp dụng.

Thực hư về việc đổ mồ hôi nhiều giúp giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không chỉ làm mát mà còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người còn đang băn khoăn rằng đổ mồ hôi nhiều có giảm cân hay không.

6 loại thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Minh Anh (theo Healthline) |

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình giảm cân. Theo Healthline, dưới đây là 6 loại thực phẩm vừa tạo cảm giác no lâu, vừa giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Xử lý dứt điểm vụ án liên quan Công ty Việt Á, Cục Lãnh sự - Bộ Ngoại giao

Vương Trần |

Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực yêu cầu tập trung tháo gỡ khó khăn, vướng mắc, xử lý dứt điểm các vụ án, vụ việc liên quan đến: Công ty Cổ phần Công nghệ Việt Á; vụ án xảy ra tại Cục Lãnh sự - Bộ Ngoại giao và một số cơ quan liên quan; vụ án xảy ra tại Tập đoàn FLC; vụ án xảy ra tại Tập đoàn Tân Hoàng Minh...

2 tuyến phố "kiểu mẫu" đầu tiên Hà Nội: Lộn nhộn, lệch chuẩn sau 6 năm

Minh Ánh - Bắc Hà |

Hà Nội - Do không được lòng các cơ sở kinh doanh, nên chỉ sau 6 năm, ý tưởng "mặc áo đồng phục" cho 2 tuyến phố Lê Trọng Tấn (Thanh Xuân) và Đình Thôn (Mỹ Đình 1) đi vào dĩ vãng. Các bảng, biển quảng cáo trở nên lộn nhộn và lệch chuẩn về kích thước, màu sắc,... theo quy định ban đầu.

Cháy lớn tại Bảo tàng lịch sử Thừa Thiên Huế

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Lực lượng chức năng đã khống chế đám cháy và đang thống kê thiệt hại sau vụ cháy tại Bảo tàng lịch sử Thừa Thiên Huế.

Diễn viên Hồng Đăng giải trình thế nào với Nhà hát Kịch Hà Nội?

AN NGUYÊN |

Nhà hát Kịch Hà Nội đã có công văn báo cáo và xin ý kiến chỉ đạo của Sở Văn hóa Thể thao Hà Nội liên quan đến việc diễn viên Hồng Đăng đi nước ngoài trong hơn 1 tháng qua. 

Người Việt chi tiền tỉ cho trà sữa, đứng top đầu ở Đông Nam Á

Thanh Hà |

Việt Nam chi tới 362 triệu USD (8,5 tỉ đồng) cho trà sữa trong năm 2021, đứng thứ 3 trong khu vực Đông Nam Á, chỉ sau Indonesia và Thái Lan. 

Giảm cân nhanh chóng, không cần ăn kiêng bằng nước chanh

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Chanh là một trong những loại trái cây được các cô nàng săn đón bởi tác dụng giảm mỡ và giữ dáng. Dưới đây là những lợi ích có trong chanh giúp giữ eo, giảm cân được nhiều người áp dụng.

Thực hư về việc đổ mồ hôi nhiều giúp giảm cân

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không chỉ làm mát mà còn giúp đào thải độc tố ra ngoài. Tuy nhiên, nhiều người còn đang băn khoăn rằng đổ mồ hôi nhiều có giảm cân hay không.

6 loại thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Minh Anh (theo Healthline) |

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình giảm cân. Theo Healthline, dưới đây là 6 loại thực phẩm vừa tạo cảm giác no lâu, vừa giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.